אוהבים לישון עם החתול? יש לנו בשורות רעות עבורכם

אוהבים לישון עם החתול או הכלב שלכם במיטה? זה פוגע באיכות השינה שלכם. מסתבר שחברנו הפרוותי הטוב ביותר עלול להיות אויב השינה שלנו. "שינה עם חיות מחמד קשורה לשינה גרועה, במיוחד באותם ממדים של איכות שינה ותסמיני נדודי שינה", אמר בריאן צ'ין, פרופסור לפסיכולוגיה חברתית ובריאותית במכללת טריניטי בקונטיקט, ארה”ב, על פי האסושייטד פרס (AP).

מחזורי השינה הטבעיים של כלבים וחתולים שונים מאלה של בני אדם. כלבים נוטים להיות ישנים קל ומתעוררים מספר פעמים בלילה. חלק מהכלבים מציגים התנהגויות אינסטינקטיביות, כמו גירוד המצעים, שיכולות למנוע שלבים עמוקים יותר של שינה גם אם זה לא מעיר את הבעלים. חתולים התפתחו לצוד באור נמוך, מה שאומר שהם פעילים במיוחד בדמדומים ובשחר. לחתולים יש לעתים קרובות התקפי אנרגיה לפני שבעליהם מוכנים לקום מהמיטה.

מחזורי השינה הטבעיים של כלבים וחתולים שונים מאלה של בני אדם // מידג'רני

למרות הפרעות אלה, בעלי חיות מחמד רבים מרגישים שהיתרונות הרגשיים והקשר שנוצר עולים על הפרעות השינה הקלות. באופן כללי, החזקת חיית מחמד טובה לבריאותם של אנשים רבים. הוכח שחיות מחמד מורידות את רמות הלחץ של בעליהן. חיות מחמד מעודדות את בעליהן להתעמל. בעלי חיות מחמד רבים אומרים שהם חשים נוחות עצומה כשחיות המחמד שלהם קרובות אליהם בזמן השינה, לפי The Independent.

"זה לא פשוט כמו להגיד לבעלי חיות מחמד שהם לא צריכים לחלוק את המיטה", אמרה מליסה מילנק, פרופסור באוניברסיטה הרפואית של דרום קרוליינה המתמחה בבריאות השינה, על פי AP. "זה כמו אם הייתי אומרת למישהו, אתה צריך להפסיק לעשן", אמרה, בהתייחסה לקושי לבקש מבעלי חיות מחמד להפסיק לחלוק את המיטה עם חיות המחמד שלהם.

מכיוון שהנושא היה רגיש, מילנק שאלה מטופלים חדשים מספר שאלות לפני שהגיעה לשאלה האם הם ישנים עם חיית מחמד. אם מטופלים התעוררו מספר פעמים בלילה, הם עשויים היו לא להבין מדוע. ברגע שנעשה הקישור, היא שאלה האם הם יהיו פתוחים לאפשרות לא לישון יחד עם חיות המחמד שלהם. פתרון אחד היה להניח מיטת כלב על רצפת חדר השינה או למנוע מהחתול להיכנס לחדר בלילה.

מומלץ ללכת לישון ללא החתול // המחשה - אידאוגרם

עבור אלה שהתעקשו להשאיר את חיית המחמד איתם במיטה, היא יעצה לכבס את המצעים בתדירות גבוהה ואולי להתאים את לוח הזמנים של השינה שלהם לשגרה של חיית המחמד שלהם. "אולי אתם צריכים ללכת לישון מוקדם יותר כדי שתוכלו לקום מוקדם יותר כדי להתאים את עצמכם לחיית המחמד", אמרה.

עוד נקודה משמעותית היא שאלרגנים כמו קשקשי חיות מחמד ומיקרובים שמובאים לבית עלולים להשפיע על הנשימה של הבעלים, ולמנוע מהם לקבל מספיק שינה עמוקה, לפי מילנק.

אנג'לה וילסון, שגרה במחוז קוב בג'ורג'יה, אמרה שקנתה סדרה של מיטות מפנקות יותר ויותר עבור הגולדן רטריבר שלה, סיידי. למרות זאת, סיידי קפצה למיטתה של וילסון בכל הזדמנות. וילסון וסיידי בדרך כלל ישנו בשלווה גב אל גב. "אנשים מתלוננים שהכלבים שלהם מעירים אותם, אבל היא לא מעירה אותי", אמרה וילסון, בהתייחסה לסיידי.