5 צעדים בעיצוב הבית למצב רוח טוב יותר

כשאתם חושבים על "בית שמח", מה עולה לכם ראשון? האנשים שחיים איתכם, השכונה, או אולי דווקא הספה שבחרתם והאור שנופל על הקיר אחר הצהריים. מה שלא תמיד מרגישים מיד הוא שהעיצוב עצמו לא נשאר רק "אסתטיקה". הוא משפיע על איך אתם נרגעים, כמה אתם מצליחים להתרכז, ואפילו איך אתם ישנים.

מחקרים בפסיכולוגיה סביבתית ובמדעי המוח מצביעים על קשר הדוק בין הסביבה הביתית לבין מערכת העצבים. אור, צבע, רעש, טמפרטורה, תחושת מרחב, מגע של חומרים וגם קרבה לטבע - כל אלה משפיעים על רמות הסטרס, על היכולת לווסת רגשות ועל איכות השינה.

הבית הוא המקום שבו אתם אמורים לנוח, לאסוף את עצמכם ולהיטען מחדש. ואם הוא עמוס מדי, קר מדי, מסנוור מדי או פשוט "לא אתם" - הגוף קולט את זה.

אז במקום לרדוף אחרי טרנדים או הבטחות גדולות, הנה חמישה כיוונים פשוטים יחסית, שמומחים חוזרים אליהם שוב ושוב ויש להם גם גב מחקרי.

1. צבע - לבחור מה שמרגיע אתכם, לא את האינסטגרם

צבע הוא לא רק מה "יפה בעין". אתם מגיבים אליו רגשית, גם אם אתם לא תמיד מודעים לזה. בחירה נכונה יכולה לעזור לכם להרגיש רגועים, בטוחים ומאוזנים יותר. בחירה לא מתאימה, במיוחד אם היא עזה מדי עבורכם, יכולה להעמיס ולהתיש.

מה חשוב לזכור

• אין צבע מרגיע אחד שמתאים לכולם. אותו ירוק יכול להרגיע אדם אחד ולהרגיש קודר לאחר.

• החיבור האישי שלכם הוא המפתח. אילו גוונים אתם אוהבים כבר שנים, ולא רק העונה?

• אם אתם מתלבטים, אל תתחייבו מיד לכל הקיר. נסו קודם אזור קטן או פריט טקסטיל בגוון הזה.

טיפ קטן שעובד - בחרו צבע אחד שמרגיש לכם כמו בית, ותנו לו לחזור בכמה נקודות עדינות בחלל. זה יוצר שקט בעין בלי להשתלט.

2. טקסטורה - הבית לא נוגע רק בעיניים, הוא נוגע בעור

אתם חווים את הבית דרך החושים. לא רק ראייה, גם מגע. לכן לטקסטורות יש כוח אמיתי. חומרים טבעיים ורכים נוטים להרגיש נעימים ומקרקעים יותר, בעוד שחומרים סינתטיים מסוימים יכולים להרגיש קרים או לא נעימים, גם אם הם נראים מצוין.

איך לעשות את זה נכון

• חשבו מה גורם לכם להירגע פיזית - מצעים רכים, שמיכה עבה, מגבת נעימה, שטיח שמלטף את כפות הרגליים.

• שלבו שכבות - משהו חלק לצד משהו מחוספס עדין ומשהו רך. זה יוצר עומק ונוחות.

• אל תקנו חומר שאתם לא אוהבים לגעת בו, גם אם הוא טרנדי.

טיפ קטן שעובד - אם הבית מרגיש לכם קר, לפעמים מספיקות שתי שכבות טקסטיל באזור הישיבה כדי לשנות את האווירה.

3. זיכרונות - עצבו  לפי מה שעושה לכם טוב ובנו קשר רגשי

אחד המרכיבים החזקים ביותר לבית שמח הוא קשר רגשי. כשאתם מכניסים לבית אלמנטים שמזכירים לכם רגעים טובים, הגוף מגיב בתחושת ביטחון ושייכות.

נסו לשאול את עצמכם

• איפה הייתם והרגשתם באמת טוב? בית ילדות, חופשה, מקום בטבע?

• איך המקום הזה נראה? איזה אור היה שם, אילו צבעים, איזה שקט או רעש?

• מה מתוך זה אפשר לתרגם לבית שלכם היום?

זה לא חייב להיות שיפוץ גדול. לפעמים תמונה, חפץ או פינה אחת שמעוצבת מתוך זיכרון טוב עושים הבדל גדול.

טיפ קטן שעובד - בנו פינה אחת שמוקדשת לרוגע. כורסה נוחה, תאורה רכה ופריט שמעלה זיכרון טוב. זה מקום שהגוף לומד לזהות כמקום מנוחה.

4. תאורה - פחות אור מסנוור, יותר שכבות רכות ונעימות

תאורה היא אחד הגורמים המשפיעים ביותר על מצב הרוח בבית. אור טבעי מחזק מצב רוח ותומך במחזורי שינה וערות. גם איכות התאורה המלאכותית חשובה מאוד.

מה אפשר לשפר בלי לשפץ

• מקסמו אור יום - אל תחסמו חלונות והעדיפו וילונות שמכניסים אור.

• בערב העדיפו אור חם ורך שמרגיע את העיניים.

• במקום מקור אור אחד חזק, שלבו כמה מקורות אור קטנים יותר באזורים שונים.

טיפ קטן שעובד - הוסיפו מנורה צדדית באזור שבו אתם יושבים בערב. המעבר מאור תקרה חזק לאור רך וממוקד משנה את התחושה בחלל כמעט מיד.

5. עומס - לא חייבים לסדר הכל כדי להרגיש הקלה, כי גרים פה

בלגן הוא לא רק עניין אסתטי. הוא עומס על המוח. כשהעין קולטת יותר מדי גירויים, קשה יותר להתרכז ולהירגע. מחקרים מצאו קשר בין סביבה עמוסה לבין רמות סטרס גבוהות יותר.

אבל אתם לא חייבים פרויקט ענק כדי להתחיל.

איך להתחיל בקטן

• בחרו שני משטחים מרכזיים בבית וטפלו רק בהם.

• הגדירו מקום קבוע למפתחות, דואר וחפצים יומיומיים.

• השתמשו בסלסלות או קופסאות כדי לרכז פריטים ולצמצם רעש ויזואלי.

טיפ קטן שעובד - הגדירו לעצמכם שבע דקות בלבד לסידור ממוקד. גם זמן קצר כזה יוצר תחושת שליטה והקלה.

צמצמו רעש ויזואלי והימנעו מבלגן היוצר עומס על המוח 

בסופו של דבר, בית שמח הוא לא בית שנראה מושלם. הוא בית שמרגיש נכון לכם. פחות הצפה, יותר שקט. פחות מה נהוג, יותר מה נעים לכם.

אם תבחרו צבעים שמחזקים אתכם, חומרים שנעים לכם לגעת בהם, תאורה שמכבדת את הקצב שלכם ופחות עומס בעיניים - תגלו שהבית לא רק נראה אחרת, הוא גם משפיע אחרת על מצב הרוח שלכם.