בשנים האחרונות איכות השינה הפכה להיות אחת הנושאים הכי מדוברים שיש. לרגל יום השינה הבינלאומי, המצוין בסוף השבוע שלפני יום ההיפוך האביבי ב-20 במרץ, ענקית הריהוט איקאה בחרה לערוך מחקר גלובלי, בשיתוף עם חברת המחקר GLOBESCAN, בו חשפה את הרגלי השינה שלנו.
המחקר, שנערך בחודשים אוגוסט-ספטמבר 2024, בוצע ב-57 מדינות, בהן גם ישראל, והנה 5 עובדות מענייניות שעלו מתוכו:
- פער מדאיג בשעות השינה: בעוד שבישראל שואפים לישון בממוצע כ-7 שעות ו-56 דקות בלילה, בפועל ישנים בממוצע 6 שעות ו-21 דקות בלבד - פער של שעה וחצי מדי לילה!
- מה מפריע לנו לישון? הגורמים המרכזיים המפריעים לשינה הם מתח, לחץ, חששות כלכליים ואי וודאות ביטחונית וחברתית. בישראל עלו הנתונים הבאים שפוגעים באיכות השינה: 22 אחוז דיווחו על חרדה, 18 אחוז על מחשבות טורדניות, 16 אחוז מוטרדים מנושאי מלחמה ומצב מדיני ו-14 אחוז מדווחים על סטרס.
- התמכרות למסכים: שימוש במכשירים אלקטרוניים לפני השינה מפריע לאיכות השינה, כ-81 אחוז מהנשאלים בישראל משתמשים בטלפון הנייד לפני השינה לעומת 72 אחוז בעולם.
- מי סובל יותר: המחקר העלה כי נשים עם ילדים קטנים, אנשים במצב כלכלי קשה ובעלי מוגבלויות מדורגים נמוך יותר במדד השינה, ומדווחים על קשיים משמעותיים בהירדמות ושינה רציפה.
- תנאי השינה : רבים ציינו כי גורמים כמו רעש, תאורה לא מתאימה וטמפרטורה משפיעים על איכות השינה שלהם. רמת שביעות הרצון מהמיטה והמזרן נמצאה כגורם משמעותי המשפיע על השינה.
סביבת שינה מתאימה תשלב צבעוניות מרגיעה, מוזיקה מדיטטיבית שמסייעת להרפות את העומס והלחצים, וכדאי שתכלול גם פריטים שיסייעו לדייק את חווית השינה.
10 מוצרים שיהפכו את השינה שלכם לחלומית (ואחד גם לכלב שלכם):
- המזרון של ג'ורג' קלוני
מה: מזרון ידוע בבד המשובץ שלו, לרוב משבצות כחול-לבן. מערכת השינה כוללת שכבות של חומרים טבעיים - כותנה, צמר, פשתן ושיער זנב סוס. שיער זנב סוס טהור נבחר בקפידה תוך שימוש בשערות הארוכות והחזקות ביותר, המעניקות תחושה קפיצית ליצירת מיטה קשיחה יותר.
כמה: קחו נשימה, כי סביר להניח שלא תוכלו לעמוד במחיר הזה - מערכת השינה עולה בין 39 אלף שקלים ועד ליותר ממיליון.
עוד משהו שכדאי לדעת: על המזרן הזה ישנים ג'ורג' קלוני, רונאלדו, ביונסה ועוד מיליונרים. המזרן משולב גם בבית המלוכה השוודי כבר שלושה דורות.
היכן: בסניפי רשת השינה – drom
- כרית לטקס מפנקת
מה: כרית שינה שמיוצרת מחומרי לטקס טבעיים בטכנולוגיה חדשנית של עיסוי חלקיקים המגן על עמוד השדרה הצווארי. הכרית בעלת שכבת סיליקון רכה במיוחד לשינה איכותית.
כמה: 199 שקלים
עוד משהו שכדאי לדעת: שכבת הסיליקון יוצרת מראה גיאומטרי על הכרית, וזה עושה חשק להתאבזר באחת (או שתיים).
היכן: רשת הסטוק
- כרית מיוחדת לנשים
מה: כרית לנשים בלבד. לרוב הנשים יש כתפיים צרות יותר, והכרית מותאמת לגובה הכתף. הכרית, מקולקציית Coolist nature המציעה כריות שעשויות מBio-Foam, פיתוח טכנולוגי חדש שמשלב פולימר נושם ואקולוגי שמעניק נוחות בהתאמה לצורה ולמנח.
כמה: 299 שקלים
עוד משהו שכדאי לדעת: חוץ מכרית הנשים ניתן למצוא בקולקציה הזאת גם כריות ייעודיות לנערות ולילדות.
היכן: בסניפי ובאתר ד"ר גב: dr-gav.co.il ובמתחם 'קאופמן הום', בבני ברק.
- שמיכה דו-צדדית לכל עונה
מה: שמיכה מצננת אנטי אלרגנית. שמיכה דו-צדדית, שבה לכל צד יש תפקיד. כשחם, מייצרת השמיכה אפקט קירור וכשקר היא תדע לחמם - הצד המקרר עשוי מבד שסופג ומשחרר מהר את חום הגוף. הצד המחמם משלב סיבי במבוק ובעל טקסטורה שמייצרת חמימות.
כמה: 299 שקלים
עוד משהו שכדאי לדעת: מילוי השמיכה עצמה עשוי מסיבי פוליאסטר שיוצרים תחושה רכה ונעימה. השמיכה דקה ומיועדת בעיקר לעונות המעבר בהן הטמפרטורה משתנה לעיתים תכופות יותר בין חום לקור.
היכן: בסניפי napo במתחם 'קאופמן הום' בבני ברק, במתחם דיזיין פלוס בבאר שבע ובאתר napo.co.il
- מטהר אוויר מעוצב
מה: מטהר אוויר מעוצב. ניתן למקם מטהר אוויר בחלל השינה, או למקם שולחן צד שכבר כולל בתוכו מטהר אוויר אינטגרלי, ומאפשר לתפוס שתי ציפורים במכה - גם מקום להניח עליו את הספר וגם מכשיר שיטהר את כל המזהמים.
כמה: מטהר אוויר: 245 שקלים, שולחן צד עם מטהר אוויר: 950 שקלים.
עוד משהו שכדאי לדעת: השינה אמורה להפוך רגועה ועמוקה יותר ככל שהחלל עצמו נקי מחיידקים ומזהמים.
היכן: רשת IKEA
- כריות ריח ארומטיות
מה: כריות וויסקו ריחניות בשלושה ניחוחות - קמומיל, תה ירוק ולוונדר. הכריות עם חמישה אזורי נוחות, שכל אחד מהם מתאים לתנוחת שינה שונה - שני אזורים לשינה על הצד בעיצוב קמור, אזור גבוה לשינה על הגב, אזור בגובה בינוני לשינה על הגב ואזור שקוע לתמיכה בשינה על הבטן.
כמה: 399 שקלים
עוד משהו שכדאי לדעת: הכרית אינה עשויה כמקשה אחת, ובתוכה תעלות אוורור שמאפשרות מעבר של אוויר מה ששומר עליה רעננה לאורך זמן. לכל כרית מצורפת ציפית מבד ג'רסי, ללא תפרים, בעלת מרקם חלק, ללא עלות נוספת.
היכן: בסניפי ובאתר ד"ר גב: dr-gav.co.il ובמתחם 'קאופמן הום', בבני ברק.
- כרית צד תומכת
מה: כרית צד, מאפשרת למצוא תמיכה, שלפעמים היא כל מה שנדרש כדי לשקוע בשינה עמוקה.
כמה: 95 שקלים
עוד משהו שכדאי לדעת: כשישנים על הצד, חשוב להפריד בין הברכיים וכרית הצד תסייע לשמור על ברכיים רחוקות אחת מהשניה.
היכן: רשת IKEA
- סדין חכם עם כיס צדדי
מה: סדין עם כיס צדדי, שבתוכו ניתן לשים את השלט, הספר, האוזניות, כדורי השינה וכל מה שאתם צריכים קרוב אליכם לפני ואחרי השינה. סט המצעים מגיע במגוון מידות, עשוי מבד 100 אחוז כותנה, נעים למגע ואוורירי.
כמה: 200 שקלים לסדין זוגי
עוד משהו שכדאי לדעת: הסדינים מיוצרים באופן ששומר עליהם ישרים. הם לא מתקמטים, ומגיעים בגווני ירוק פיסטוק, אדום חמרה, כחול כהה, קרם, כחול ואפור.
היכן: בסניפי napo במתחם 'קאופמן הום' בבני ברק, במתחם דיזיין פלוס בבאר שבע ובאתר napo.co.il
- מזרונים בטכנולוגיה מתקדמת
מה: סדרת מזרוני LUXURY COLLECTION. המזרונים בקולקציה מיוצרים בטכנולוגיות מתקדמות וניתן למצוא בסדרה מגוון דגמים שכוללים שכבות ויסקוג'ל לוויסות טמפרטורת הגוף, במהלך השינה. חום וקור מעירים אותנו הרבה פעמים, וויסות טמפרטורת הגוף חשוב לשקיעה בשינה עמוקה יותר.
כמה: מחיר מבצע בחודש מרץ 25' - החל מ-6,250 שקלים. המחיר מתייחס למידה 140/190 ס״מ
עוד משהו שכדאי לדעת: מדובר במזרונים שמשולבים בבתי המלון המובילים בישראל, וכיום גם הצרכן הפרטי יכול לשלבם בביתו.
היכן: רשת עמינח
- מצעי במבוק אקולוגיים
מה: מצעי במבוק אקולוגיים, במגע משי, בעלי יכולת ספיגת נוזלים גבוהה. לבמבוק תכונות מווסתות חום ונושמות, השומרות על קרירות בקיץ ונעימות בחורף. מצעי הבמבוק עשויים מ-100 אחוז במבוק אורגני ומציעים חוויית שינה שמשלבת נוחות עם מודעות סביבתית.
כמה: 769 שקלים לסט של 160/200 ולכבוד הפסח המצעים ב-20% הנחה.
עוד משהו שכדאי לדעת: המצעים קלים לטיפול ולתחזוקה ושומרים על תכונות הבד גם לאחר כביסות רבות. הם עמידים במיוחד, מה שהופך אותם להשקעה נבונה לטווח הארוך. הבמבוק ידוע גם בתכונותיו ההיפואלרגניות והאנטיבקטריאליות הטבעיות והמצעים עשויים להתאים גם לבעלי עור רגיש ולסובלים מאלרגיות.
היכן: באתר המותג cottonclub.co.il או בחנות המפעל בקיבוץ משמרות
- מיטה מעוצבת לחיות המחמד
מה: מיטת כלבים וחתולים בסגנון נורדי. גם לבעלי החיים מגיעה מיטה מעוצבת. ומעבר למה שמגיע להם, מיטת חיית המחמד שלנו ממוקמת לרוב בסלון, וכשהיא מעוצבת, היא מוסיפה מידה חשובה של אסתטיקה לחלל כולו.
כמה: 990-1,190 שקלים
עוד משהו שכדאי לדעת: המיטה כוללת מסגרת ורגלי עץ, ומזרון ספוג עמיד עם ריפוד בד שאפשר להסיר ולנקות.
היכן: בסניפי napo במתחם 'קאופמן הום' בבני ברק, במתחם דיזיין פלוס בבאר שבע ובאתר napo.co.il
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו