אחרי המקלחת, כשהאדים עדיין באוויר והעור לח ונקי, אתם מורחים קרם לחות כדי לשמור עליו נעים וגמיש. זהו הרגל שמלווה אתכם לאורך כל השנה, אך בחורף הוא הופך חשוב במיוחד, משום שהקור, היובש והשהייה בחללים מחוממים מגבירים את הנטייה לעור יבש, מגרד ולעיתים מגורה. בעונה הקרה העור שלכם מתאמץ יותר לשמור על האיזון הטבעי שלו, ויש לכך סיבות ברורות.
הקור שבחוץ גורם לירידה טבעית בלחות האוויר, ובתוך הבית המצב לא תמיד טוב יותר, החימום שמחמם את החדר שואב מהאוויר את מעט הלחות שנשארת. גם ייצור השמנים הטבעיים של העור פוחת בתקופה הזו, מה שמחליש את שכבת ההגנה שלו ומעלה את הסיכוי ליובש ולרגישות. וכאילו זה לא מספיק, בחורף נחשפים פחות לשמש, וכתוצאה מכך מופחת גם ייצור ויטמין D, שתומך בין היתר בבריאות העור.
כשמצרפים את כל הנתונים האלה, קל להבין מדוע העור מתייבש מהר יותר בחורף. אבל החדשות הטובות הן שזה לא חייב להיות כך, והרגלים פשוטים יכולים לעשות הבדל גדול.
אז איך שומרים על העור?
יובש אולי נפוץ, אך כמה התאמות קטנות בשגרה יכולות להפוך את החורף לנעים יותר עבור העור שלכם.
מקלחות קצרות ובעיקר פושרות
מקלחת חמה מאוד עשויה להיות מפתה כשבחוץ קר, אך היא פוגעת בשכבת ההגנה הטבעית של העור. ככל שהמים חמים יותר, כך העור מתייבש מהר יותר. גם שפשוף חזק או שהייה ממושכת מתחת לזרם פוגעים בשמנים הטבעיים. ההמלצה ברורה, חמש עד עשר דקות של מים פושרים, ואם היום עבר ללא זיעה או לכלוך, אפשר אפילו לדלג על מקלחת.
מריחה מיד לאחר המקלחת
לחות ננעלת בעור בצורה טובה יותר כשמורחים קרם בעודה לחה מעט. מריחה על עור שמתייבש מאטה את יעילות התכשיר, ולכן כדאי לבצע את הפעולה מיד כשיוצאים מהמקלחת.
מעדיפים מוצרים ללא ריח
מוצרים ריחניים עלולים לעורר גירויים זעירים המצטברים לאורך זמן וגורמים ליובש, גירוד או סדקים. מוצרים ללא בישום או כאלה המיועדים לעור רגיש עשויים להתאים הרבה יותר.
פחות פילינג, יותר עדינות
הדחף להסיר פתיתי יובש באמצעות פילינג מובן, אך הפעולה חזקה ולעיתים פוגעת יותר משהיא מועילה. פילינג מסיר שמנים חיוניים ולכן מומלץ להגביל אותו לפעם או פעמיים בשבוע בלבד.
ומה עם הידיים והחומרים בבית?
בדיקה מחודשת של מוצרי הטיפוח
מוצרי אנטי אייג'ינג או תכשירים נגד אקנה עלולים לייבש את העור בחורף, בעיקר כאלה המכילים חומרים פעילים כמו חומצה סליצילית (חומצה עדינה שמקורו בקליפת עץ הערבה, ומשמשת להמסת תאי עור מתים) ובנזואיל פראוקסיד (רכיב אנטי־בקטריאלי סינתטי המשמש לטיפול ממוקד באקנה), ייתכן שכדאי להפחית את השימוש כדי למנוע החמרה ביובש.
הידיים זקוקות לטיפול מתמיד
הן הראשונות לפגוש קור, מים וחומרי ניקוי. לכן מומלץ למרוח קרם לעיתים קרובות, במיוחד מוצרים המכילים דימתיקון. בנוסף, כדאי להקפיד על כפפות בקור, בשטיפת כלים ובמגע עם חומרים כימיים.
שתייה מספקת, קריטית לאורך כל השנה
כשלא שותים מספיק, הגוף שומר את המים לאזורים חיוניים אחרים, והעור מקבל פחות לחות. הקפדה על שתייה מספקת משפיעה גם על התחושה החיצונית.
הבית שלכם משפיע על העור
מה מסתתר באבקת הכביסה?
בגדים נמצאים על העור כל היום. ניחוחות, צבעי מאכל וחומרים שונים באבקות כביסה עשויים לגרום לגירוי ממושך. מומלץ לבחור בדטרגנטים היפואלרגניים וללא תוספים מיותרים.
להכניס לחות לאוויר
האוויר בחורף יבש מאוד, וזה משפיע ישירות על העור. שימוש במכשיר אדים בבית, במיוחד בחדר השינה, יכול לעשות הבדל משמעותי. גם פתיחת חלון לכמה דקות, כשהתנאים מאפשרים, יכולה להכניס מעט אוויר לח יותר מבחוץ. טווח הלחות המומלץ הוא בין 30% ל־50%.
בסופו של דבר יובש יכול להופיע בכל עונות השנה, אך בתקופת החורף הוא הופך שכיח הרבה יותר. צעדי מניעה מוקדמים עשויים לחסוך הרבה אי נוחות, ולכן כדאי להקפיד על שגרת טיפוח נכונה עוד לפני הופעת הגירויים.
הערה: המאמר נכתב בלשון רבים ופונה לכל מי שמתמודד עם עור יבש בחורף, ללא הבחנה מגדרית.
———
מקורות:
• American Academy of Dermatology
• Mayo Clinic - Dry Skin Guide
• Cleveland Clinic - Winter Skin Care Recommendations