בחודשים האחרונים אנחנו שומעים על "פייס יוגה" מכל כיוון, אבל מה זה בעצם אומר? פייס יוגה זה סדרה של תרגילים ואימונים לשרירי הפנים, שמטרתם לשפר את מראה העור והשרירים ובכך לפסל את פנים ובתורם לעכב סימני הזדקנות ולשמור על גמישות וחיוניות הפנים.
איך זה עובד? מבנה הפנים כולל בו עשרות שרירים קטנים שאחראים על מי שאנחנו. הנפח שלהם עוזר לקבוע את מבנה הפנים, הבעות, חיוך ועוד. כמו כל שריר אחר בגוף, גם הם יכולים להיחלש עם הזמן או לחילופין להתחזק מאוד כמו במצב של ברוקסיזם (נעיצת שיניים או שחיקה בלתי רצונית). פייס יוגה בתאוריה מבוסס על חיזוק והרפיה של השרירים האלה, באמצעות סדרת תנועות, מתיחות ועיסוי עצמי עדין.
למה זה הגיוני? כי עיסוי רקמות גורם לשיפור זרימת הדם לאזור הפנים שקשור במראה רענן וחיוני יותר. אימון וחיזוק טונוס השרירים נותן מראה מוצק ומורם יותר. יחד עם הפחתת מתח ולחץ בפנים (למשל באזור הלסת או המצח) כפי שתואר קודם במצב כמו ברוקסיזם. עוד בנושא אספקת הדם המוגברת והעיסוי היא עידוד וייצור קולגן ואלסטין דרך שיפור אספקת החמצן לרקמות.
במחקר קליני שפורסם השנה ב־Medicina 2025, השתתפו 12 נשים בגיל ביניים שביצעו תוכנית אינטנסיבית של פייס יוגה במשך שמונה שבועות. התוצאות הראו ירידה מובהקת בטונוס ובנוקשות של שרירי פנים שטחיים כמו המצח והעפעפיים, לצד עלייה בכוח ובגמישות של שרירים פונקציונליים עמוקים יותר - נתון שמרמז על אפקט כפול: גם שחרור וגם חיזוק.
מחקר אחר, שפורסם כבר ב־JAMA Dermatology, עקב אחרי נשים בגילאי 40-65 במשך 20 שבועות של אימונים יומיים. נמצא כי הפנים נראו "מלאות וצעירות יותר" בכשלוש שנים בממוצע. עם זאת, החוקרים הדגישו שהשיפור עדין ושהמחקרים עדיין קטנים יחסית.
לכן, כדאי לשים דברים במקומם, חשוב לדעת כי אין הוכחות רפואיות חד-משמעיות לכך שפייס יוגה יכול להחליף טיפולים אסתטיים כמו הזרקות או מגרים ביולוגים לקולגן. עם זאת ראינו מחקרים קטנים שמראים שיפור קל במראה ובאלסטיות הפנים לאחר מספר שבועות של תרגול עקבי.
אז לא, זה לא במקום הזרקות או קוסמטיקה. אבל כתוספת או טיפול משלים זה נהדר כי אל תשכחו שלבסוף, פייס יוגה מעניק לנו את חוויית רוגע ומיינדפולנס (כמו ביוגה לגוף) שהיא לא פחות חשובה מהתהליכים הפיזיים.
ד"ר איתן לויטס הוא מומחה ברפואת נשים ואסתטיקה רפואית מתקדמת במכבי שירותי בריאות, מחוז הדרום
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו