עם העלייה בגיל, העור הופך עדין וחשוף יותר ליובש ולזיהומים. לכן, מומחי דרמטולוגיה וגריאטריה ממליצים לצמצם את תדירות המקלחות לפעמיים-שלוש בשבוע בלבד, ולהעדיף ניקוי יומיומי נקודתי עם מגבונים או רחצה עדינה.
שימוש נכון בסבון, טמפרטורת מים מתונה, ולחות לאחר הרחצה - חיוניים לשמירה על בריאות העור בגיל מבוגר. רחצה יומיומית עלולה לגרום ליובש, גירויים ופצעים בעור - עקב רגישות מוגברת בגיל מבוגר.
עם הגיל, העור עובר שינויים, נעשה דק יותר, מתייבש בקלות ומאבד את יכולתו לשמור על לחות. השינוי מחייב גישה מחושבת להיגיינה אישית, במיוחד בכל הנוגע לתדירות הרחצה ולשיטות הרחצה.
מומחי דרמטולוגיה מסכימים כי בעוד רחצה סדירה היא אבן יסוד להיגיינה טובה, רחצה מוגזמת עלולה להזיק למבוגרים. שימוש תכוף במים חמים ומוצרי היגיינה חריפים עלול לגרום לעור יבש, סדוק ומועד לזיהומים.
"רחצה תכופה, במיוחד במים חמים וסבונים חריפים, עלולה להיות בסופו של דבר לא יעילה לאנשים מבוגרים", מציינים המומחים. המחסום הטבעי המגן על העור נחלש עם הזמן, מה שהופך אותו פגיע יותר לגירויים ופציעות”.
עבור רוב המבוגרים, רחצה פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע מספיקה כדי לשמור על ניקיון מבלי לפגוע בבריאות העור.
המלצה זו, עם זאת, אינה אוניברסלית. צרכים אישיים משתנים בהתאם לגורמים כמו אקלים, פעילות גופנית, מצב בריאותי כללי וניידות. "אנשים שעוסקים בפעילות גופנית באופן תדיר, הולכים מדי יום, או חיים באקלים חם ולח נוטים להזיע יותר, מה שעשוי להצריך מקלחות תכופות יותר", מסבירים המומחים.
שאלת הרחצה היומית עבור בני 65 ומעלה מורכבת יותר ממה שנראה בתחילה. מומחי בריאות גריאטרית מציעים כי מקלחות יומיות אינן הכרחיות למבוגרים. במקום זאת, הם ממליצים לרווח בין הרחצות תוך שמירה על היגיינה באמצעות שיטות חלופיות.
"אסטרטגיה יעילה היא לנקות בקפידה את האזורים בהם מצטברים זיעה וחיידקים בכמות הגדולה ביותר", ממליצים המומחים. אזורים אלה כוללים את בתי השחי, אזור המפשעה, כפות הרגליים, הצוואר והפנים. ניקוי כזה יכול להיעשות עם מטליות לחות, מגבונים ייעודיים, או רחיצה עדינה בכיור, מה שמייתר את הצורך להיכנס למקלחת מלאה.
הדרמטולוגית סילבי מום, ממליצה למבוגרים לשטוף את גופם מדי יום ולהשתמש בסבון רק פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע. "הימנעות משפשוף מוגזם מונעת התייבשות העור", היא מייעצת. שיטה זו עוזרת לשמור על היגיינה תוך הגנה על שמני העור.
באופן דומה, הדרמטולוג סרחיו אליקה גרסיה מדגיש את חשיבות טכניקות הניקוי היעילות. "הדרך הנוחה ביותר היא להתקלח מלמעלה למטה", הוא קובע, תוך הבטחה ששאריות השמפו והסבון מוסרות ביעילות והמים מנוצלים באופן יעיל.
שימוש בסבונים ניטרליים ללא בשמים וכימיקלים חריפים יכול לעזור בשמירה על הלחות הטבעית של העור. מים פושרים עדיפים על מים חמים כדי למנוע ייבוש נוסף של העור. לאחר הרחצה, מריחה מיידית של קרמים מלחחים המותאמים לסוג העור של האדם עוזרת לשקם את מחסום העור ולשמור על הלחות. "הרטבת העור עוזרת לשקם את מחסום העור ולשמור עליו במצב טוב", מציינים המומחים.
בטיחות בחדר האמבטיה היא שיקול קריטי נוסף למבוגרים. חדר האמבטיה יכול להפוך לאזור סיכון בשל משטחים חלקלקים וניידות מוגבלת. התקנת מוטות נגד החלקה, הבטחת תאורה טובה, ושימוש במושבים מיוחדים לאלה שיש להם קשיי ניידות יכולים למנוע תאונות ולשפר את הנוחות במהלך שגרת ההיגיינה.
במקרים של תלות, מומלץ לקבל סיוע ממטפל מיומן או בן משפחה במהלך ההיגיינה היומית.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו