איך להתמודד עם אדם רעיל - בלי "לבטל" אותו

יש משהו מספק מאוד ב"לבטל" אדם בעייתי. התחושה ברורה ופשוטה: הוא טועה, אנחנו צודקים. ואם נוציא אותו מהחיים שלנו - נמנע את הפגיעה הבאה. סוג של סגירת חשבון נקייה שמאפשרת להמשיך הלאה.

אבל החיים האמיתיים כמעט אף פעם לא עובדים כך. לפעמים האדם הבעייתי הוא לא דמות שאפשר למחוק בלחיצה. הוא יכול להיות קולגה שאתם פוגשים בכל ישיבת צוות, בן משפחה שמופיע בכל חג, או שכן שממשיך להפר את חוקי הבניין בלי להתנצל.

אנשים כאלה יכולים להכניס לחיינו לא מעט מתח, פחד וכאוס. הם יוצרים סביבה עוינת במקום העבודה, בתוך המשפחה ובקהילה. לעיתים קרובות הם פועלים מתוך תפיסה תחרותית וקרת רוח - כזו שבה רק הם חשובים.

הצד האפל של האישיות

בפסיכולוגיה יש מונח שמתאר חלק מההתנהגויות האלה: "תכונות אישיות אפלות". בין היתר מדובר בנרקיסיזם, מאקיאווליזם, פסיכופתיה ולעיתים גם סדיזם. אנשים עם תכונות כאלה נוטים להיות מניפולטיביים, חסרי אמפתיה ולעיתים גם אנטגוניסטיים כלפי אחרים. הם עלולים לשקר, לרמות, לשבור כללים ולפעול לקידום האינטרסים שלהם בלי להתחשב בנזק שנגרם לסביבה. לא תמיד מדובר בהפרעת אישיות של ממש, אבל גם רמות מתונות של התכונות האלה יכולות לגרום למצוקה משמעותית למי שנמצא בסביבתם.

וכאן מתחילה הדילמה: מה עושים כשאי אפשר פשוט להתרחק? מה אם האדם המניפולטיבי הוא דווקא ילד שלכם? או גיס שמגיע עם בן הזוג לכל ארוחה משפחתית? או קולגה בעבודה שאתם חייבים לשתף איתו פעולה?

במקרים כאלה, "תרבות הביטול" פשוט לא מספיקה. החדשות הטובות הן שלא חייבים לבחור בין סבל מתמשך לבין מלחמה מתישה. יש דרך ביניים - להפחית את הנזק, גם אם לא ניתן להעלים אותו לחלוטין.

1. הציבו גבולות ברורים

אנשים עם נטייה פסיכופתית ידועים בכך שהם שוברים כללים - במיוחד כאשר הכללים אינם נאמרים במפורש. רוב האנשים אינם זקוקים לחוקים מפורשים כדי לנהוג בהגינות. רגשות כמו אשמה, בושה ואמפתיה עושים זאת עבורם. אבל אצל אנשים עם תכונות אפלות, דווקא גבולות ברורים ואכיפה הם המפתח.

2. נסו להבין את נקודת המבט שלהם

אמפתיה לא פירושה להצדיק התנהגות פוגענית. הכוונה היא להבין איך האדם השני חושב.אנשים עם תכונות אפלות לא תמיד מגיבים לטיעונים על הוגנות, אדיבות או רגשות של אחרים. אבל הם כן מגיבים למשהו אחר - תחושת שייכות. 

3. תקשרו בזהירות

אנשים עם תכונות אישיות אפלות יכולים להיות כריזמטיים מאוד. הביטחון העצמי שלהם עלול להיתפס בטעות כיכולת אמיתית, והם גם נוטים לשקר יותר מהממוצע. זה עלול להציב אותנו בעמדת נחיתות במצבי משא ומתן. אחת הדרכים להתמודד עם זה היא להעביר שיחות חשובות להודעות כתובות - מיילים או הודעות טקסט.

אל תישארו לבד

מערכות יחסים עם אנשים רעילים עלולות לגרום לנו לאבד אמון באחרים. לכן חשוב להישאר מחוברים חברתית. שיחות קבוצתיות ואפילו רכילות יכולות לעזור לנו לזהות מניפולציות ולפרש נכון התנהגויות בעייתיות. במערכות יחסים מתעללות, למשל, אנשים עם תכונות אפלות נוטים לבודד את בני הזוג שלהם מחברים ומשפחה. שיתוף פעולה בין אנשים דווקא מקשה על דמויות כאלה לשלוט בסביבה.

בסופו של דבר, האסטרטגיות האלה לא ישנו את האישיות של האדם שמולכם. אבל הן יכולות לצמצם את הנזק - מפגש אחרי מפגש. ואם בכל זאת ניתן להתרחק ממערכת יחסים רעילה - זה בהחלט צעד שכדאי לשקול. אבל אם אתם בוחרים להישאר, אין סיבה לוותר או לאפשר התנהגות פוגענית.

לפעמים המטרה היא לא לנצח - אלא פשוט להגביל את הנזק. 

מקורות: “Attenuating the Link Between Threatened Egotism and Aggression” (Konrath, Bushman & Campbell, 2006) | “The dark side of negotiation: Examining the outcomes of face-to-face and computer-mediated negotiations among dark personalities” (Woodworth et al., 2016) | “Dark Personalities” (UBC Paulhus Lab)