התסכול הוא רב ועשוי לפגוע בדימוי העצמי וגם במערכת היחסים הזוגית. ללחץ מדי פעם יש השפעה רבה על התפקוד המיני והוא אפילו גורם להיווצרות חרדת ביצוע אצל גברים.
בעוררות מינית מעורבים גורמים רבים ממערכת העצבים דרך כלי הדם ועד השרירים וההורמונים ולכן מצבים פסיכוגניים יכולים להשפיע על האופן שבו המוח מאותת לתגובה הגופנית ובמקרה של זקפה, לחץ יכול בהחלט להפריע לדרך שבו המוח שולח התראה לפין.
הלחץ שמשפיע על בעיות זקפה חזקה יכול להיות קשור באופן ישיר לחשש מפני האקט המיני עצמו וחרדת ביצוע או שזהו לחץ זמני שעומד ברקע (בעבודה, בלימודים, במערכת היחסים) ומשפיע על הביצועים. אומנם קיימות תרופות לאין אונות שיכולות לסייע בזרימת הדם לפין להשגת זקפה קשה, אבל תרופות אלה לרוב אין אחראיות על עוררות מינית והשפעתן תלויה בהשגת גירוי מיני (שלא תמיד אפשרי בגלל רמת הלחץ). כמו כן, יכולות להיות להן תופעות לוואי לא סימפטיות בכלל כמו כאבי ראש, אף סתום או נזלת, כאבי גב ושרירים ואפילו מצבים קיצוניים של פריחה בעור או טשטוש הראייה.
על מנת להעלות את הסיכויים לתפקוד מיני מיטבי חשוב מאוד להשתחרר מהלחץ וניתן לעשות זאת בדרכים שונות.
איך להתמודד עם הלחץ הזמני שמשפיע על בעיות בתפקוד המיני
ראשית, חשוב להבין מה הגורם ללחץ והאם הוא קשור לאקט עצמו או לרובד אחר בחיים ואם ניתן להשתחרר ממנו או להקל. שנית, כדאי לבחור טכניקות הרגעה והרפיה שיכולות לסייע בהתמודדות עם סטרס בין אם מדובר בתרגול מדיטציה, נשימות עמוקות, דמיון מודרך או מיינדפולנס המאפשרות לגוף להשתחרר לפני האקט המיני ובאופן כללי.
כדאי להכין את השטח לקראת הפעילות המינית בין אם לגייס את הפרטנר כך שידע על הבעיה ויסייע בתמיכה וליווי ובין אם בהכנת התנאים האופטימאליים. מוסיקה מרגיעה, מצעים נעימים, ניחוחות טובים וכל מה שיכול להשכיח את המתח לפחות לתקופה קצרה.
פעילות גופנית נקשרת בהורדת רמות הלחץ, כיוון שבעת פעילות גופנית משתחררים אנדורפינים שמעלים את מצב הרוח ואימון כושר יכול לסייע גם בשמירה על משקל תקין, שהוא לעיתים המפתח להרגעת לחץ והעלאת הדימוי והבטחון העצמי. שימו לב גם לתזונה שלכם והפחיתו ככל שניתן מאכלים שנקשרים להעלאת רמות הלחץ כמו מאכלים עתירי סוכר, מעובדים ומשומרים והעשירו את התפריט התזונתי במאכלים מעוררים כמו סרדינים, שוקולד מריר, שמן זית, דגים. כמו כן, נסו להימנע מעישון ושתייה מוגברת של אלכוהול שגם הם מעלים את רמת הטרסט ועשויים לפגוע בתפקוד המיני וחפשו תוספים שיוכלו להשיג אפקט של זקפה ללא תרופות מרשם.
התעמלות בעיקר הליכה מהירה פעמיים שלוש בשבוע יכולה לשפר את המצב פלאים ועשויה לעזור לך להגיע לזקפה חזקה.
וירמקס מבית פרמה גורי – טבליה חזקה לגבר עם רכיבים מהטבע. מכילה צמחי מרפא סיניים, הידועים כתורמים לאנרגיה, יכולת ועשויים לשפר את תחושת הנאה בחיי הזוגיות
