כאבים באזור הברכיים מופיעים בדרך כלל בעקבות חבלה, שחיקה של הברך או מצבים רפואיים כמו בעיה מכנית, דלקת מפרקים וזיהום. הם משותפים לגברים ונשים בטווח רחב של גילאים ולא תמיד ניתן לטפל בהם באמצעות מנוחה וחבישה. אלו 5 השיטות המומלצות לטיפול והרגעת הכאבים:
1. טיפול תרופתי (משככי כאבים, כדורים, סטרואידים וכו')
טיפול תרופתי יכול להקל על כאבי ברכיים רק לאחר המלצה של רופא מומחה. אפשר לקבל הפניה מרופא המשפחה וכדאי להתרשם גם מההיסטוריה האישית של המטופל. הטיפול התרופתי הנפוץ כולל משככי כאבים, כדורים ולעיתים גם נטילת סטרואידים. עם זאת, יש הבדל בין פעולת משככי הכאבים או הכדורים לבין פעולת הסטרואידים. משככי כאבים וכדורים מיועדים לטיפול בכאב בלבד, בעוד סטרואידים מסייעים לבנות ולפתח את השרירים.
2. טיפול פיזיותרפי
פיזיותרפיה תמיד מומלצת עבור כאבי ברכיים. היא יכול להקל על הכאבים ובטווח הארוך גם למנוע מהם לחזור. פיזיותרפיה רלוונטית בעיקר בכאבים שנגרמים בגלל חבלה או שחיקה של הברך. בנוסף, היא צריכה להיות מלווה בירידה במשקל כדי להשיג תוצאות אופטימאליות.
3. התעמלות לחיזוק השרירים
רוב הרופאים ממליצים על התעמלות לחיזוק השרירים והתמודדות עם כאבים. פעילות גופנית מתונה מחזקת את שרירי הגפיים התחתונות, ומונעת עומס על הברכיים עצמם. התעמלות לחיזוק השרירים ניתן לבצע באופן עצמאי או בצורה מסודרת. את סוג ההתעמלות בוחרים לפי תחומי העניין האישיים והאמצעים הקיימים.
4. הידרותרפיה
המטרה של הידרותרפיה היא לשמור על טווח תנועת המפרקים בלי לייצר משקל. אפשר להשתמש בבריכה כדי לבצע תרגילים אקטיביים לחיזוק השרירים התומכים, לבצע טיפול פאסיבי עם מתיחות והרפיה ולאמץ תרגילי אימון שחייה לשיפור הסיבולת. הידרותרפיה מתאימה לסובלים מכאבים בברכיים, באגן או בקרסול והיא אפקטיבית גם לאחר ניתוח ברך או בשל שברי מאמץ. את הפעילות אפשר לבצע באופן פרטני או בקבוצה.
5. טיפול בלייזר רך
לייזר רך מייצג את הדור הבא של פתרונות הטיפול בכאבי ברכיים. זהו הפתרון המומלץ ביותר, כי הוא מנצל פריצת דרך טכנולוגית כדי לטפל גם במקור הבעיה. בעזרת טיפול בלייזר רך ניתן להפחית כאבים ולטפל בדלקות, לשמור על עוצמה גבוהה כדי להגביר את היעילות ולחזור לשגרה במהירות. המכשיר הרפואי יעיל ובריא לטיפול במגוון רחב של בעיות אורטופדיות, ללא חשש מתופעות לוואי. הוא משמש שורה ארוכה של ספורטאים אולימפיים ומטפל גם בפציעות בשרירים.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו