האם מערכת היחסים שלכם רעילה? הסימנים וכיצד מתמודדים

מערכת יחסים בריאה היא כזו שבה שני בני הזוג נהנים מהחברה אחד של השני, משתפים פעולה בקבלת החלטות ומדברים על בעיות שעולות בצורה פתוחה. כשמערכת היחסים נהפכת לרעילה, האווירה משתנה באופן מוחלט. אם אתם מרגישים לא שמחים או מותשים לאחר זמן עם בן הזוג, ייתכן שזהו סימן לכך שמשהו לא בסדר. איך תדעו? מאמר באתר Psychology Today, מפרט באופן ברור:  

סימנים למערכת יחסים רעילה

במערכת יחסים רעילה, אתם עשויים להרגיש שלא מתחשבים בכם, שהצרכים שלכם לא מקבלים תמיכה, ושבן הזוג לא באמת אכפת לו מההישגים שלכם. זה יכול להיות תוצאה של תקשורת שלילית או ביקורתיות מתמדת. אולי תמצאו את עצמכם מתווכחים כל הזמן על נושאים קטנים או שמרגישים שכל שיחה הופכת לאתגר. תקשורת רעילה יכולה גם להיגרם משימוש בסרקזם או שיפוטיות, מה שעשוי להוביל להידרדרות במערכת היחסים.

איבה

כשיש חוסר תקשורת חיובית, כל שיחה עלולה להפוך למאבק מתמשך. אם אתם מרגישים קנאה או שנאה כלפי הצלחות של בן הזוג, זה עשוי להעיד על כך שהקשר נהפך לרעיל. כששנאה מתחילה להיכנס לתמונה, כדאי לבדוק את הדינמיקה ולהבין אם אתם לא מחמיצים סימנים של מערכת רעילה.

שליטה

מערכת יחסים רעילה עלולה לכלול גם ניסיונות לשלוט. לדוגמה, אם בן הזוג שואל תמיד איפה אתם נמצאים או נעלב כשאתם לא עונים מיידית להודעות, זה יכול להצביע על שליטה מיותרת. ההתנהלות הזו יכולה להוביל לתחושות של חוסר אמון ולהפוך את מערכת היחסים למתוחה ומזיקה.

הסתה

אם אתם מרגישים שהזוגיות שלכם לא מאפשרת לכם להיות עצמכם, ויש תחושות של תסכול או התנגדות מתמדת כלפי בן הזוג, ייתכן שזו אזהרה למערכת רעילה. ניכור מתמשך יכול להוות גורם עיקרי לבעיות עמוקות במערכת היחסים. כשיש תחושת ניכור, חשוב להעריך את מערכת היחסים ולהיות כנים עם עצמכם.

האם אפשר לתקן מערכת יחסים רעילה?

יש מקרים שבהם ניתן לשפר את מערכת היחסים, אך רק אם שני בני הזוג מוכנים להילחם יחד למען השינוי. היכולת להכיר בחלק שלנו שתרם לבעיה היא צעד משמעותי במעבר לאורח חיים בריא יותר. עם טיפול זוגי או טיפול אישי, ניתן לשפר את המצב ולהחזיר את האיזון למערכת היחסים.

כיצד להתמודד עם מערכת יחסים רעילה

כשהבעיה הופכת לחמורה, מומלץ לפנות לטיפול זוגי. אם זה לא אפשרי, חשוב לחפש תמיכה מחברים קרובים או בני משפחה. כמו כן, להיות פתוחים להתייעצות עם אנשי מקצוע יכול לעזור להקל על ההתמודדות ולמצוא דרכים להחזיר את הכימיה הבריאה לזוגיות.

סימני התעללות

מערכת יחסים רעילה לא תמיד כוללת התעללות, אך לעיתים הכעס, הביקורת וההשפלה עלולים להחמיר ולהפוך להתנהגות מזיקה יותר. כשמתחילים להופיע סימנים כגון אלו:

הפחתת הערך העצמי – בן הזוג מבזה אתכם, משפיל אתכם או גורם לכם להרגיש שאתם לא שווים. השתלטות על חיי היומיום – מניעת גישה לחברים או משפחה, דרישה לדעת כל פרט על הימים שלכם או שליטה על הפעולות שלכם.
איומים פיזיים או מילוליים – איומים עליכם או על אחרים בסביבה הקרובה, או אפילו איומים על עצמם במטרה לשלוט בכם ולהרתיע אתכם מלפעול.

במקרים כאלה, יש לפנות מיד לעזרה מקצועית, שכן מדובר בהתנהגות מסוכנת שמובילה לנזק נפשי ופיזי.

לסיכום, מערכת יחסים רעילה יכולה להוביל לעיתים להידרדרות חמורה, אך תמיד יש מקום לשיפור אם שני בני הזוג מוכנים להתגייס למאמץ משותף. המפתח הוא תקשורת בריאה, פתיחות ושיתוף פעולה כדי ליצור שינוי אמיתי ולשפר את איכות הקשר.