רובנו מסתובבים בעולם עם משאלות בלב: זוגיות טובה יותר, מצב כלכלי נוח יותר, בריאות איתנה או פשוט תחושת שקט פנימי. אבל גם כשהשאיפות האלה ברורות, משהו בנו בולם. מחזיק אותנו מאחור. אותו "משהו" מרגיש הגיוני, אפילו בטוח, אבל בפועל – הוא סוס טרויאני רגשי שמחבל לנו בחיים.
🌪️ ברוכים הבאים לעולם של ההטיה השלילית – אותה נטייה עמוקה ומושרשת להאמין שהרע יקרה לפני שהטוב בכלל אפשרי.
הראש שלנו לא תמיד בצד שלנו
פרופ' ברוס ליפטון, ביולוג תאי ומחבר הספר הביולוגיה של האמונה, מסביר שהמוח התת-מודע שלנו שולט ב־90% מההתנהגות שלנו. הוא מתפקד כמו טייס אוטומטי שמבוסס על תכנות ישן: פחדים, הרגלים, דפוסים. חלקם מגנים עלינו, אבל רבים מהם תוקעים אותנו עמוק בתוך אזורי נוחות שמרחיקים אותנו מהעתיד שאנחנו באמת רוצים.
לקריאה נוספת על המוח התת-מודע והאמונות החוסמות – ראו באתר שלו
הפיזיקאי דר' פרד אלן וולף מחדד: "אין 'שם בחוץ' בלי מה שמתרחש 'כאן בפנים'" – כלומר, התודעה שלנו יוצרת את המציאות שלנו.
למידע נוסף מהספרים של פרד אלן וולף לחצו כאן
שלב ראשון: להפסיק לוותר לעצמכם
הצעד הראשון לשינוי הוא להכיר בכך שאתם תקועים. זה נשמע פשוט, אבל רובנו חונכנו להאמין שמה שיש – זה מה שיהיה. אם התרגלתם לחשוב שמשהו "לא יקרה לעולם", אתם כנראה מייצרים בדיוק את זה.
נסו לבדוק באילו תחומים אתם נוהגים לומר לעצמכם:
"אני לעולם לא אצליח בזוגיות"
"אני לעולם לא אמצא עבודה שאני אוהב"
"המצב הכלכלי שלי תמיד יהיה קשה"
משפטים כאלה מעבירים למוח מסר ברור: "אל תנסה אפילו". וכשהמוח שומע את זה מספיק פעמים – הוא מפסיק לנסות.
מסגרו מחדש את המטרות שלכם
במקום לחלום על משהו שנראה בלתי אפשרי – התחילו מלנסח אותו אחרת. אל תגידו "אני לא אצליח להתחתן עם מישהו שאני אוהב", אלא:
"אני פתוח/ה למפגש עם מישהו שבאמת מתאים לי."
כשאתם משנים את הניסוח, אתם מפסיקים להתמקד בכישלון העתידי – ומפנים מקום לתסריט אחר, חדש.
לדוגמה: אישה שמאמינה ש"כל הגברים גרועים" תמשוך בדיוק את הגברים הלא מתאימים שוב ושוב. גבר ששונא את העבודה שלו אבל משוכנע שהוא "תקוע", לא יוכל לדמיין דרך אחרת – ולכן יישאר תקוע.
חשפו את ההרגלים של חוסר תקווה
שימו לב למשפטים פנימיים שכוללים את הצירוף "אני לא אצליח" או "אין טעם לנסות".
גם מחשבה רגעית כמו "זה יקר מדי" יוצרת חסימה. לא מאמינים? מאמנת החיים סוזן אלן טוענת שאפילו אמירה כזו עצרה אצלה תהליכי שפע, עד שלמדה לזהות ולתקן את המחשבה השלילית הזו בעצמה.
להיכרות עם שיטת האימון של סוזן אלן והספרים שלה – הקליקו כאן
זה לא עניין של "חשיבה חיובית" נאיבית. מדובר בתודעה שגורמת לכם לזוז או לקפוא.
צרו דמות עתידית ברורה
תחשבו רגע על האנשים שאתם מרגישים לידם השראה – האנשים השמחים, הקלילים, האלה שנראה כאילו הכל מסתדר להם. זה לא מקרי.
כמו שכותבת אלן, אנשים שמצליחים להגיע למטרות גדולות עובדים קודם כל על מצב הרוח, האנרגיה, הגישה. רק אחר כך מגיע הכסף, ההצלחה או הזוגיות.
דוגמה? פעם היא ביקשה לעצמה לקוחות מעולם הבידור. תוך שבועות עבדה עם נשיא אולפן הוליוודי לשעבר, מפיק-על ואפילו רוק סטאר. לא כישוף – אלא מיקוד מנטלי מדויק.
כל מחשבה היא התחלה חדשה
אפשר להמשיך להתמסר להרגלים שמכבים אותנו, או לבחור – באמת לבחור – לבנות תודעה שמובילה למשהו אחר. שינוי תודעתי הוא תהליך, אבל הוא תמיד מתחיל באבחון כנה: האם אתם בוחרים בחיים שאתם באמת רוצים, או פשוט בורחים מהפחד ש"זה לא יקרה לי אף פעם"?
להעמקה נוספת: כתבה מעולה של Psychology Today על ההשפעה של הטיות חשיבה שליליות – לחצו כאן
המאמר נכתב בסיוע כלי ai ונערך על ידי עורכת המדור.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו