קר לכם? יכול להיות שזה לא בגלל הטמפרטורה בחוץ

זה לא סוד שהחורף בישראל הוא לא מאוד… חורפי, אם תסלחו לנו על הניסוח הסתום. ובכל זאת, אנשים מסוימים מרגישים גם כאן את הקור, לפעמים ברמה מטרידה ממש. מתברר שיש לכך הסבר: ייתכן שזה מעיד על מחסור בוויטמין B12 בגוף.

ויטמין B12 משחק תפקיד מכריע בייצור תאי דם אדומים ובהעברת חמצן בגוף. מחסור בוויטמין B12 מקשה על הגוף לייצר תאי דם אדומים. כך, מחסור בוויטמין B12 מוביל למחסור בדם, ועלול לגרום לאנמיה. מחסור ממושך בוויטמין B12 יכול לסכן את הבריאות הכללית ואת סירקולציית הדם התקינה בגוף.

מחסור בוויטמין B12 יכול להשפיע באופן חמור גם על מערכת העצבים שלכם ועל בריאות הקיבה. מחסור בוויטמין B12 עלול לגרום לכם להרגיש עייפות או חולשה לעתים קרובות. צינון, שיעול, בחילות, הקאות או שלשולים יכולים גם הם להיות סימפטומים שמצביעים על מחסור בוויטמין B12.

ההשפעה של תחושת הקור ניכרת קודם כל על העור; העצבים הממוקמים מתחת לעור שולחים מסר למוח שמורה שהגוף חש בקור. המוח שולח מסרים לכל איברי הגוף שהטמפרטורה יורדת, וכתוצאה מכך הגוף מגיב בתחושות קור. אם הטמפרטורה יורדת נמוך מדי, איברים מסוימים בגוף מפסיקים לתפקד. תחושות קור מוגזמות נקראות היפותרמיה, שעלולה להוביל למוות. לכן, אם יש לכם כמה מהתסמינים הללו יחד, אתם חייבים להיבדק.

כדי לייצר חום בגוף ולהתגבר על המחסור בוויטמין B12, תוכלו לצרוך מזונות עשירים בוויטמין זה. לבישת מספר שכבות ביגוד עוזרת לשמור על חום הגוף טוב יותר מאשר שכבה עבה אחת. בחרו פריטים מבודדים, כמו הלבשה תחתונה מצמר. כאשר יוצאים החוצה, חבשו כובע שמגן על האוזניים, כפפות, צעיף ונעליים או מגפיים חמים. כדי להימנע מישיבה ממושכת, קומו והלכו לפחות פעם בשעה. שימוש בבקבוק מים חמים הוא דרך זולה לשמור על חום לאורך זמן. צרכו מזון מזין ומאוזן ומשקאות חמים כמו תה חם.

נכתב ע"י הבינה המלאכותית Alchemiq.ai.