ה"תקלה" בסמארטפון שאתם חייבים לדעת עליה

הסמארטפונים שלנו שולטים על חיינו. זה לא סוד שרובנו מכורים לחלוטין לבהייה במכשירים הקטנים במשך שעות בכל יום, גוללים בהיסח הדעת בין עדכונים ברשתות החברתית ואפליקציות החדשות או משחקים במשחקים טפשיים. אך לאחרונה, יותר ויותר אנשים מגלים דרך פשוטה ויעילה לשבור את המעגל הזה: מסנן צבע בגווני אפור, שניתן להפעלה מתפריט הנגישות של הסמארטפון.

האפשרות הזו הופכת את כל ממשק הטלפון – התפריטים, ההתראות, האפליקציות ואפילו התמונות והסרטונים – לכאלה בשחור-לבן. למרות שבמבט ראשון זו נראית כמו תקלה מוזרה במסך וחזרה לעבר הרחוק של ימי הטלוויזיות המונוכרומיות, יש סיבות טובות להפעיל את התכונה הזו, כפי שמספר לנו Forefront:

ביטול גירוי חזותי

לצבעים יש תפקיד משמעותי בלכידת תשומת הלב שלנו ובהפעלת מערכת התגמול במוח שלנו, שממכרים אותנו למסך. על ידי מעבר לגווני אפור, אנחנו מסירים את הגירויים החזותיים שהופכים אפליקציות ותוכן לכל כך מושכים. בלי הצבעים התוססים, כל אותם עדכונים באינסטגרם ופייסבוק, המשחקים ואפילו סרטוני החדשות מאבדים את כוח המשיכה האדיר שלהם.

לשבור את לולאת ההרגל

מכיוון שהתמכרות מונעת על ידי לולאת הרגל, שבה רמז – בדרך כלל התראה בצבע אדום – מעורר דחף ללחוץ כדי לבדוק מה חדש, מצב גווני אפור משבש את הלולאה הזו על ידי מניעת התגובה ההורמונלית לצבע האדום (או כל צבע זוהר אחר של התראה). כאשר המסך חסר צבע, המוח מקבל פחות חיזוקים חיוביים, מה שמפחית את הרצון לגלול ללא שכל או לעסוק בהתנהגויות ממכרות.

מודעות מוגברת

מצב גווני אפור מביא למודעות לדפוסי השימוש שלנו בטלפון. ללא הסחת הדעת של הצבעים המרהיבים המעוררים הורמונים ממכרים, אנחנו שמים לב באופן פעיל יותר לזמן שאנחנו מבלים במכשירים שלנו. מודעות מוגברת זו יכולה להוביל לבחירה מושכלת יותר מתי להשתמש בסמארטפון, ומתי להשאיר אותו הפוך על השולחן, או בתיק, או בכיס.

מיקוד ופרודוקטיביות משופרים

גם כשאנחנו כן בוחרים להמשיך להשתמש במכשיר, היעדר צבעים ממזער את הסחות הדעת על המסך, ומאפשר לנו להתמקד בתוכן החשוב באמת. בין אם זה קריאת כתבה, עבודה על משימה או השתתפות בשיחות משמעותיות, מצב גווני אפור עוזר לנו להישאר ממוקדים ומגביר את הפרודוקטיביות על ידי הפחתת הפיתוי לעבור בין אפליקציות או ללכת לאיבוד בגלילה אינסופית.

איכות שינה טובה יותר

האור הכחול הנפלט ממסכי הסמארטפונים עלול לשבש את דפוסי השינה. אמנם, כיום כל טלפון מציע "מסנן אור כחול" שכורם לתוכן להיראות אדמדם בערב כדי לעודד הפרשת הורמונים המכינים את הגוף לשינה, אך לא כולם משתמשים בו. מצב אפור מפחית בדרך אחרת את האור הכחול, וכך תורם גם הוא לשינה בריאה יותר.

כדי הפעיל את מסנן הצבעים, היכנסו לתפריט הנגישות בסמארטפון שלכם. באייפון, בחרו באפשרות גודל טקסט ותצוגה, מסנני צבע, הפעילו את המתג ולבסוף בחרו בגווני אפור. במכשירי אנדרואיד כגון גלקסי, אתרו בתפריט הנגישות את האפשרות "שיפור ניראות", "התאמת צבעים, הפעילו את המתג העליון ובחרו ב"גווני אפור".