סכנה ב-30 אלף רגל: הסיבה שאסור לעלות לטיסה על בטן ריקה

תכנון החופשה שלנו כולל בדרך כלל אריזת מזוודות קפדנית, בדיקת דרכונים, והגעה לחוצה בזמן לנמל התעופה. בתוך כל הטירוף הזה, רבים מאיתנו נוטים לשכוח את אחד האלמנטים הקריטיים ביותר לטיסה נעימה ובטוחה: האוכל. צוותי אוויר ומומחי תזונה מזהירים כעת כי עלייה למטוס על בטן ריקה אינה מסתכמת רק באי-נוחות זמנית, אלא עלולה להסתיים באירוע חירום רפואי של ממש באמצע הטיסה.

דיילת אוויר בחברת התעופה האמריקאית הפופולרית סאות'ווסט איירליינס (Southwest Airlines) שפכה לאחרונה אור על התופעה, וחשפה נתון מדהים: כ-50% מהאירועים הרפואיים שבהם טיפלה באוויר היו קשורים ישירות לנוסעים שלא אכלו או שתו מספיק לפני העלייה למטוס.

במקרים רבים, מתברר, אותם נוסעים איבדו את הכרתם והתעלפו אל מול עיניהם הנדהמות של שאר הנוכחים. דיילת נוספת סיפרה כי המשפט השכיח ביותר שהיא שומעת מנוסעים שחזרו להכרה אחרי תקרית כזו הוא: "זה מעולם לא קרה לי קודם לכן".

למה הלחם והחטיפים בעגלה פשוט לא מספיקים?

רבים נוטים לחשוב שישלימו פערים ברגע שתעבור עגלת השירות, אך מומחי תזונה מבהירים שמדובר בטעות. המזון הזמין באוויר מוגבל לרוב ומורכב בעיקר מפחמימות מעובדות וסוכרים מהירים. צריכה של אלו גורמת לקפיצה חדה ברמת הסוכר בדם – ומיד אחריה לצניחה חדה שגורמת לסחרחורות ונפילת אנרגיה. בנוסף, במקרה של כיסי אוויר, שירות המזון עלול להיות מופסק לחלוטין מסיבות בטיחותיות, מה שישאיר אתכם רעבים לשעות ארוכות.

כדי להימנע ממצבי חירום, דיאטנים ממליצים לאכול ארוחה קלה ומאוזנת לפני העלייה למטוס, כזו המשלבת חלבונים, שומנים בריאים וסיבים תזונתיים (כמו כריך מחיטה מלאה עם אבוקדו או יוגורט עם אגוזים). חשוב לאכול עד לתחושת שובע נינוחה ולהימנע מארוחות כבדות מדי שעלולות לגרום לאי-נוחות עקב שינויי הלחץ במטוס.

מעבר לתזונה, צוותי האוויר מדגישים את חשיבות השתייה והתנועה. האוויר בתא הנוסעים יבש במיוחד, ולכן מומלץ להביא בקבוק ריק ולמלא אותו לפני ההמראה. כדי למנוע סכנה של קרישי דם עקב הישיבה הממושכת, מומלץ לבצע הליכה קלה בטרמינל, ובזמן הטיסה לבצע את תרגיל ה"אלפבית" - שרטוט של אותיות האלפבית באוויר בעזרת אצבעות הרגליים כדי להמריץ את מחזור הדם.