טיסות ארוכות רחוקות מלהיות נוחות, אפילו בתנאים הטובים ביותר. מה שעלול להפוך את הטיסה לגרועה יותר, הם מאכלים מסוימים שיהפכו לכם את הבטן ויגרמו לאי נוחות ממושכת.
ג'סי צ'יימברס, בכירה בחברת Global Work and Travel, מסבירה כי טיסה משפיעה על הגוף במספר דרכים, במיוחד על העיכול. "שינויי לחץ בתא המטוס עלולים לגרום לגזים במערכת העיכול להתרחב, מה שמוביל לנפיחות, אי נוחות ואפילו בחילה. בחירת הארוחה הנכונה לפני הטיסה חשובה בדיוק כמו אריזת הדרכון שלך".
אז מאילו מאכלים כדאי להימנע?
שעועית וירקות מצליבים: הם אולי אפשרויות בריאות מלאות בסיבים, אך ג'סי ממליצה להשאיר את השעועית המתובלת והברוקולי מחוץ לצלחת שלך לפני טיסה. "עדשים, חומוס, ברוקולי, כרובית וכרוב אולי מהווים יסודות בתזונה בריאה, אך הם גם ידועים לשמצה בגרימת גזים, וגזים אלה עלולים להתרחב באוויר. מזונות אלה תוססים במעיים, מה שעלול להוביל לנפיחות לא נעימה ברגע שאתם באוויר".
חטיפים מלוחים: ההמלצה היא להשאיר אתם בבית. לטענת ג'סי חטיפים מלוחים הם מתכון לאסון בטיסה. "צ'יפס, בשרים מעובדים, וארוחות מוכנות עמוסות בנתרן, עלולים להחמיר התייבשות", מסבירה ג'סי. "האוויר הממוחזר בתאים כבר יבש מאוד, וחטיפים מלוחים יגרמו לך להרגיש עוד יותר מנומנם ונפוח".
משקאות מוגזים ומים מוגזים: "הבועות במשקאות מוגזים הן זרז להרגשת נפיחות בגובה של טיסה בשמיים. "אתם פשוט בולעים אוויר וגז שנלכד ולא הולך לשום מקום נעים", אומרת ג'סי.
מסטיק: יש אנשים שחושבים שמסטיק יכול לעזור להילחם בהשפעת לחץ האוויר על האוזניים שלהם, אך ג'סי מזהירה שזה עלול להשאיר אתכם נפוחים. "זה עלול לגרום לך לבלוע יותר אוויר. זהו גורם נסתר לנפיחות".
אלכוהול: אולי הוא עשוי להיות פיתוי בטיסה ארוכה, אך לעיתים רחוקות מדובר ברעיון טוב. ג'סי מזהירה: "אפילו כוס אחת יכולה לגרום לך להרגיש מנומנם ונפוח, במיוחד בטיסות ארוכות יותר".
אז מה כן כדאי לאכול? אל דאגה. יש כמה אפשרויות. ג'סי ממליצה לאכול עוף צלוי עם קינואה וירקות צלויים או ליהנות מסלט קל עם לחם מחיטה מלאה ובננה. היא מוסיפה: "תמיד התחילו עם מים ללא גז לפני ובמהלך הטיסה והתהלכו במעברים כשבטוח לעשות זאת כדי לשמור על תנועה".
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו