אין ראיות: תפוחי אדמה בגרביים לא ירפאו הצטננות

השאלה האם הנחת פרוסת תפוח אדמה חי בגרב יכולה לרפא הצטננות מעסיקה בימים האחרונים משתמשים רבים בטיקטוק. גולשים - ובהם גם הורים לילדים -מציגים סרטונים שבהם הם חותכים תפוח אדמה, מניחים אותו בתוך גרב לפני השינה, ומצהירים שהתעוררו בריאים.

לטענת המאמינים, תפוח האדמה "שואב את הרעלים" מהגוף דרך העור, ובכך מסייע להחלמה. חלקם אף מציינים שהשחרת הפרוסה בבוקר מוכיחה שהרעלים נמשכו החוצה. אך לדבריהם של מומחים, אין שום הוכחה מדעית לכך שתפוח אדמה יכול "למשוך" חיידקים, וירוסים או כל רעלן אחר דרך העור.

גרבי תפוחי אדמה - הרמדי הלוהט של טיק טוק נגד התקררות

@food_over_rx#potato#potatosocks♬ Spongebob Tomfoolery - Dante9k Remix - David Snell

ד"ר ג'ואנה פרגה-בלינקי, דוברת האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים, הסבירה כי המשמעות של התאוריה הזו היא שהווירוס או הבקטריה אמורים לעבור דרך מחזור הדם, העור והרקמות - מסלול לא הגיוני בעליל.

פרופ' רבקה אנדרוז, מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת קונטיקט ויו"ר מועצת הרגנטים של הקולג' האמריקני לרופאים, הוסיפה כי השחרת תפוח האדמה אינה עדות לספיגת רעלים, אלא תוצאה טבעית של חמצון ברזל ועמילן שבירק לאחר מגע ממושך עם חמצן.

לא ריפוי - אפקט פלצבו

לדברי אנדרוז, התחושה של שיפור במצב הבריאותי לאחר הלילה עם תפוח האדמה עשויה לנבוע מאפקט הפלצבו - מצב שבו טיפול חסר השפעה רפואית גורם להטבה תחושתית או זמנית. "הפלצבו ממחיש עד כמה חזקה הקשר בין הגוף למוח שלנו", אמרה. לדבריה, תופעה זו דומה להשפעת מדיטציה או הפחתת מתח, המסייעות לשינה ולבריאות כללית.

בנוסף, ייתכן שהתזמון משחק תפקיד: תסמיני הצטננות נמשכים לרוב כחמישה ימים, ובדרך כלל מורגשת הטבה טבעית סביב היום החמישי - מה שעלול להעניק תחושה מוטעית שהתפוח אחראי להחלמה.

לא מסוכן - אבל גם לא מועיל

פרגה-בלינקי הדגישה כי השיטה אינה צפויה להזיק, אך במקרים נדירים תפוחי אדמה עלולים לגרום לגירוי בעור או לאלרגיה. בנוסף, היא הזהירה כי גרב רטוב עם ירק חתוך עלול להפוך לקרקע פורייה לחיידקים ופטריות - בדיוק ההפך מהמטרה הרצויה.

לדבריה, הסיכון האמיתי הוא שאנשים יסתמכו על "תרופות סבתא" מסוג זה במקום לפנות לטיפול רפואי מתאים.

ומה עם הבצל?

כמו תפוחי האדמה, גם בצל זכה למוניטין דומה כבר מתקופות מצרים ויוון העתיקות. בראשית המאה ה־20 נטען כי בצל יכול לספוג נגיפים מהאוויר ולמנוע הדבקה בשפעת. "גם כיום יש אנשים המאמינים בכך, אך אין לכך כל בסיס מדעי", אמרה פרגה-בלינקי. לדבריה, ההיסטוריה מעניקה לבצל ערך תרבותי, אך אין לו תועלת רפואית מוכחת.

מה באמת עוזר נגד הצטננות?

המומחים ממליצים להקפיד על תזונה מאוזנת, הכוללת חלבונים, שומנים ופחמימות יחד עם פירות וירקות מגוונים. חשוב לשתות מספיק מים כדי למנוע התייבשות, במיוחד בעת חום, הקאות או שלשול, ולדאוג לאלקטרוליטים כמו אשלגן ונתרן.

שינה מספקת היא מרכיב מרכזי בהחלמה. מחקר מ־2015 מצא כי מבוגרים שישנו פחות משש שעות בלילה היו בסיכון גבוה פי ארבעה להצטנן לעומת אלה שישנו מעל שבע שעות. בנוסף, מומלץ להשתמש בדבש להקלה על שיעול או כאב גרון, לצרוך ויטמינים C, D ואבץ, ולאכול מאכלים חמים כמו מרקים ותה, המסייעים בלחות ובפתיחת דרכי הנשימה.

———
הערות סיום:
הנחת פרוסת תפוח אדמה בגרב אינה מסלקת רעלים, מונעת מחלה או מאיצה החלמה. הדרך האפקטיבית באמת לשמור על הבריאות היא חיזוק מערכת החיסון, תזונה נכונה, מנוחה והיגיינה בסיסית.