7 הרגלים קטנים ומבוססי מדע לשנה בריאה יותרלא צריך מהפך ולא חדר כושר בחמש וחצי בבוקר - רק כמה שדרוגים חכמים שיעזרו לכם להרגיש טוב יותר, לישון עמוק יותר, לאכול מדויק יותר ולהחזיק אנרגיה יציבה לאורך היום. בלי דרמות, בלי קיצוניות ובלי רגשות אשם - רק הרגלים קטנים שמצטברים לשינוי גדולנאוה סילוורה14.01.2026