כוכב לוס אנג'לס לייקרס מה-NBA, לוקה דונצ'יץ', לקח הקיץ את הכושר הגופני שלו לרמה חדשה. בגיל 26, הסלובני תועד היום (שני) חטוב מתמיד בצילומי שער לכתבה בארצות הברית.
"ויזואלית, פשוט הגוף שלי נראה טוב יותר" אמר בראיון ל-MEN’S HEALTH. במשך שנים דונצ'יץ' ספג ביקורת על כך שאינו בכושר אידיאלי, וזה לא הקיץ הראשון שבו הוא נראה מתאמן באינטנסיביות ומשיל משקל - אך נדמה שהפעם ההתלהבות חוצה גבולות בארה"ב.
דונצ'יץ' שיחק בממוצע 102.4 משחקים בארבע העונות האחרונות (ב-NBA ובנבחרת סלובניה), עניין שמסביר את הנטייה שלו לפציעות שהופכת להיות מטרידה כבר, לא רק עבורו ועבור הלייקרס, כי אם עבור הליגה והענף כולו, שזקוקים ללוקה בדרך בה הזדקקו בשעתו ללארי בירד ומג'יק ג'ונסון וקובי בראיינט ולברון ג'יימס.
הצגת פוסט זה באינסטגרם
"הקיץ הזה שונה"
"כל קיץ אני מנסה לעשות את הכי טוב שלי ולעבוד על דברים שונים", אמר דונצ'יץ', "ברור שאני מאוד תחרותי. הקיץ הזה היה קצת שונה, אתה יודע (אחרי הטרייד). זה נתן לי מוטיבציה להיות אפילו טוב יותר".
"אם אני עוצר עכשיו", הוא הודה, "אז כל זה היה לחינם". חלק מרכזי מהשינוי הגיע מהתזונה. מאז חודש יוני, דונצ'יץ' עוקב אחר תוכנית צום לסירוגין שנועדה להפחית דלקות ולהאיץ את ההתאוששות של שריריו. שישה ימים בשבוע הוא צורך שתי ארוחות עשירות בחלבון ושייק חלבון אחד, אך רק אחרי אימון בוקר של 90 דקות.
"במיוחד ב-NBA, אתה כמעט כל הזמן בנסיעות", הוא הסביר. "אתה אף פעם לא בבית. ולי, אתה יודע, אחרי העונה, לחזור הביתה זה דבר גדול. אני רואה את החברים, את המשפחה, את כולם. אז זה בהחלט לא קל".
"כשהגעתי ל-NBA, הייתי בן 18", המשיך. "אם להיות כנה, לא באמת ידעתי למה לצפות בארבע-חמש השנים הראשונות. ואז אמרתי לעצמי, 'אני חייב לעשות את זה'".
לא נגע בכדור חודש
בגזרת הכושר, דונצ'יץ' והצוות שלו התמקדו בעבודת רגליים ובלימת תאוצה. "לא הכול זה לקפוץ גבוה", הסביר בראיון. "אני חושב שאני אתלטי בדברים אחרים. איזון, שליטה בגוף, מה שאני עושה כשאני עוצר, האטה".
לאחר ההדחה של הלייקרס בסיבוב הראשון של פלייאוף 2025, לקח דונצ'יץ' חודש שלם של הפסקה מכדורסל. המאמנים שלו דאגו שלא ייגע בכדור בתקופה הזו, ועודדו אותו לעסוק בענפי ספורט אחרים ולהפוך לעכבר כושר.
הוא עדיין לא שיחק חמש על חמש הקיץ, ואומר שלא יידע עד כמה הוא באמת חד ומהיר עד סוף אוגוסט, אז ילבש את מדי סלובניה באליפות אירופה 2025 וישחק נגד נבחרת ישראל.
אבל דבר אחד ברור: הוא לא הרגיש כל כך טוב כבר שנים. "השינה שלי, הגוף שלי, הכל... הרגשתי יותר רענן", אמר דונצ'יץ'.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו👀 Luka Doncic, belki de yıllardır hiç olmadığı kadar fit gözüküyor.pic.twitter.com/qPAya2swRv
— Eurohoops Türkiye (@EurohoopsTR) July 26, 2025
