אחד משיאי הגינס המעניינים הוא כמות הזמן לעשיית "פלאנק", שנקרא גם "בטן סטטי". הפלאנק הוא אחד מתרגילי הכוח הפשוטים אך היעילים ביותר, שמפעילים את שרירי הליבה שעובדים על הבטן, הגב התחתון והשרירים האלכסוניים.
הוא מתבצע כאשר הגוף מוחזק בקו ישר, נשען על האמות וכפות הרגליים, בלי שהאגן ישקע או יתרומם. המטרה היא לשמור על יציבה לאורך זמן, מה שמחזק לא רק את שרירי הבטן אלא גם את הכתפיים, הגב והישבן.
היתרון הגדול של התרגיל הוא שאינו דורש ציוד, ניתן לבצעו בכל מקום, והוא מתאים גם למתחילים וגם למתקדמים. עם התמדה אפשר להרגיש שיפור מובהק ביציבה, בכוח הכללי ובתחושת היציבות של הגוף.
ג'ורג' ווד, שהיה חייל במארינס האמריקאי ולאחר הפרישה מצא את עצמו מתאמן באימוני סיבולת קשים במיוחד, שבר את השיא המטורף הזה בשנת 2020 בכך שהצליח להחזיק בתנוחת הפלאנק במשך 8 שעות ו-15 שניות! ואת כל זה הוא עשה בגיל 62.
ומשם, כולם ניסו לרדוף אחר השיא החמקמק. אז איפה השיא עומד היום? התשובות לכך בכתבת הוידאו שנמצאת למעלה.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו