סוכרת סוג 2 היא מחלה מהנפוצות בעולם, וישנם כיום יש בעולם כ-415 מיליון סוכרתיים, שהם כ-8.8% מכלל אוכלוסיית העולם. הצפי הוא שב-2040 יהיו 642 מיליון סוכרתיים, כ-10.4% מהאוכלוסייה.
ובמילים אחרות, יהיו יותר סוכרתיים בעולם מאשר כלל תושבי אירופה. הסוכרתיים יהיו האומה השלישית בגודלה בעולם אחרי סין והודו. כיום, 5 מיליון אנשים נפטרים בשנה מסוכרת. אחד מכל 11 בני אדם הוא סוכרתי ועל כל סוכרתי שמאובחן - יש סוכרתי שאינו יודע שיש לו סוכרת.
מירב חולי הסוכרת מתרכזים בערים, התחלואה סוכרתית עולה היום כ-670 מיליארד דולר בשנה, כשמירב הארצות מוציאות כ-5-20% מתקציב הבריאות על סוכרת. מגיפת הסוכרת מקבילה למגיפת ההשמנה בעולם וככל ששכיחות ההשמנה עולה כך עולה שכיחות הסוכרת.
הבעיה העיקרית של סוכרת היא סיבוכיה, כמו למשל הפגיעה בעיניים: 40 אחוזים מהעיוורים בעולם איבדו את מאור עיניהם על רקע סוכרת. 75 אחוזים מחולי הסוכרת נפטרים ממחלות לב וכלי דם, שכן סוכרת גורמת ומאיצה טרשת עורקים.
הסוכרת פוגעת גם בכליות, וכך, 7 מתוך כל 10 חולי דיאליזה הם סוכרתיים. בגלל הפגיעה בעצבים ההיקפיים יש ירידה בתחושה והסוכרתיים נפגעים בקלות ברגליים, כך ש-4 מתוך 5 קטיעות רגליים הן של חולי סוכרת.
בארץ, שיעור חולי הסוכרת מעל גיל 20 הוא 8.5% והשכיחות בקרב נשים מעט גבוהה יותר. הסכנה כמובן גוברת עם הגיל, ומעל רבע מהסוכרתיים הינם בני 65. כמו כן, שכיחות הסוכרת גבוהה יותר בקרב האוכלוסייה הערבית, בה הנשים משמעותית בעלות עודף משקל גבוה יותר, ולכן אחוזי הסוכרת שלהן גבוהים יותר. המחלה הזו פוגעת גם בקרב אוכלוסיות שנחשפו בבת אחת לאורח החיים המערבי: בקרב האוכלוסייה האתיופית בארץ שכיחות הסוכרת כמעט כפולה משל שאר האוכלוסייה וזאת בשל חשיפתם למזון המערבי.
הנתונים הללו מצביעים על כך שסוכרת היא לא ממגיפה, אך מה אנו בישראל צריכים לעשות על מנת למנוע את גידול מספר חולי הסוכרת בשנים הבאות?
עיקר תוכנית המניעה חייבת להתבסס על דיאטה ופעילות גופנית. אגודה ישראלית לסוכרת (א.י.ל) יצאה כבר לפני 3 שנים עם הנוסחא 5,4,3,2,1,0 לשיפור מניעת הסוכרת:
5. אכילת 5 ירקות ופירות ליום
4. לעלות ארבע פעמים ביום במדרגות
3. לצרוך עד 3 גרם מלח ביום ו/או 3 ארוחות משפחתיות מסודרות בשבוע (סביב שולחן)
2. עד שעתיים חשיפה למסך שלא לצורך עבודה.
1. שעה של פעילות גופנית
0. לא לצרוך משקאות מתוקים ולא לעשן
אם כל בית בישראל יקיים את ההמלצות מעלה יהיו לנו פחות חולי סוכרת בשנים הקרובות. החודש יצאה המועצה הלאומית לסוכרת של משרד הבריאות בתוכנית לאומית למניעה וטיפול בסוכרת. התוכנית שהוצגה, מצוינת לדעתי ויורדת לפרטים עד רמת הפרט ונכנסת להיבטים השונים של הסוכרת והטיפול בה ובסיבוכיה.
עיקר התוכנית המניעתית דומה לזו שעליה ממליצה אגודה ישראלית לסוכרת: ניהול אורח חיים בריא המתבסס על מניעת השמנה באמצעות תזונה נכונה ופעילות גופנית, בעיקר בילדים ובני נוער.
לאור המלצות אלה פורסמו לאחרונה בתקשורת עקרונות השינוי בדיאטה, מניעת משקאות עם סוכר ומעבר למזון בריא בבי"ס. אם רוצים למנוע את התפשטותה של מגיפת הסוכרת העיקר הוא לעסוק במניעה, מניעה ושוב מניעה.
זה הכי זול, הכי יעיל והכי בריא.
הכותב יו"ר האגודה הישראלית לסוכרת (א.י.ל)
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו