בשיתוף אלטמן בריאות
ייתכן מאוד שאתם לוקים בתסמונת המעי הרגיז- תסמונת נפוצה במיוחד (5% עד 25% מהאוכלוסייה, כאשר נשים רגישות אליה פי שלושה) , אשר פוגעת במערכת העיכול וגורמת לתסמינים מאוד לא נעימים. במאמר זה נסקור מהן הסיבות להתפרצותה, מהם התסמינים ודרכי ההתמודדות האפשריות.
ממה היא נגרמת?
לא קיימת אבחנה חד משמעית על מקורה של התסמונת, אך קיימות השערות שונות המסבירות אותה. ייתכן שמדובר בתוצאה של פגיעה בתקשורת הסדירה והנכונה בין עצבי מערכת העיכול למערכת העצבים הגורמת לשינויים חוזרים ונשנים בפעילות שרירי דופן המעי. סברה נוספת, טוענת שיש קשר בין התופעה לרמת החיידקים ה”טובים” שבמעי- לאחר טיפול אנטיביוטי חריף או זיהום מכל סוג במערכת העיכול, תתכן ירידה משמעותית בחיידקים אלה הפוגעת בגוף ככלל ובמערכת העיכול בפרט, ובהמשך גורמת להתפתחות מחלה.
אילו תסמינים נפוצים לה?
תסמיני התסמונת מגוונים ויכולים להופיע ברמות שונות, כאשר ייתכנו מספר תסמינים יחד או תסמין בנפרד. התסמינים הנפוצים ביותר הם כאבי בטן כרוניים אשר נרגעים לאחר שימוש בשירותים, נפיחות חוזרת ונשנית בבטן, שלשולים, צואה רירית, עצירות, ושילוב של עצירויות יחד עם שלשולים.
כיצד ניתן לאבחן?
בדרך כלל, ניתן לאבחן את התסמונת על פי תלונות המטופל, אשר לרוב מסמנות על קיומה של התופעה. למרות זאת, יידרשו גם בדיקה גופנית ובדיקות נוספות על מנת לשלול מחלות שונות. בדיקת דם וצואה תשלול סבירות למחלות מעי דלקתיות או זיהומיות. בדיקת צואה לגילוי ספציפי של קלפרוטקטין תחשוף תהליכים דלקתיים במעיים, ובדיקה אנדוסקופית תסייע לגילוי מחלות מעי, אנמיה וסרטן המעי הגס.
תסמינים דומים מזוהים גם עם מחלת הצליאק, ובאי סבילות של הגוף למוצרי חלב או לסוכר פרוקטוז הנמצא בפירות. לכן, במקרים מסוימים תידרש בדיקה לשלילת הפרעות אלה.
מהן דרכי הטיפול?
לא ניתן לרפא לחלוטין את תסמונת המעי הרגיז, שכן מקורה אינו ברור. מאידך, לחלוטין ניתן להקל על התסמינים ולשפר את איכות חיי המטופל:
- טיפול מתאים לשלשולים הן תרופות אשר ממצקות את הצואה, או סיבים שונים לא מסיסים.
- טיפול נכון לעצירות הוא העשרת התפריט בסיבים תזונתיים המגבירים את פעילות העיכול וכן שימוש בתרופות מרככות צואה.
- תזונה נכונה, מסודרת ומזינה מקלה על הנזקים והיציאות.
- אורך חיים ספורטיבי הכולל שמירה על משקל תקין מוכח כמסייע לתופעה.
- שתיית מים רבים מסייעת באופן טבעי לפעילות מערכת העיכול.
- ללחץ הנפשי השפעה רבה על התופעה, לכן חשוב להפחיתו ככל הניתן: יוגה, מדיטציה, פעילות גופנית , טיפולי עיסוי וטיפול פסיכותרפי יוכלו לסייע בהפחתת לחצים.
- מומלץ להימנע ממזונות עשירים בסוכר כמו משקאות מתוקים וקטניות, שכן הם גורמים ליצירת גזים במעי.
- באופן מפתיע, הוכח כי תרופות נוגדות דיכאון כמו ציפרלקס ואלטרולט מסייעות כנגד כאבי הבטן: הן מפחיתות כאב על ידי איזון מנגנוני הכאב העצבי והפחתת תשדורות הכאב למוח.
- דיקור סיני ורפלקסולוגיה יכולות לסייע בהפחתת הכאב והפגיעות הנוספות שנגרמו.
- קולוניק- שטיפת המעי הגס, מנקה את ה”פסולת” המצויה במעיים, מנקה רעלים ובכך תורמת להקלה.
- פרוביוטיקה: היא תוסף של חיידקים “טובים” החיוניים למעי ומסייעים לתהליך העיכול. את הפרוביוטיקה ניתן למצוא ביוגורטים ומוצרי חלב מסוימים, אך גם בתוספים הנספגים ביתר יעילות.
- לצמח המנטה ישנה הסגולה למנוע עוויתות באופן טבעי והרגעת השרירים במעיים. ניתן לנטול כמוסות של צמח המנטה להקלה.
בשיתוף אלטמן בריאות