בשיתוף תוכן שיווקי
זה היה ב- 25 לאוגוסט 1919. הטייס סגן ביל לאופורד המריא מלונדון. על הסיפון היה נוסע אחד: העיתונאי ג’ורג’ סטיבנסון ולצידו סחורות עור, שני תרנגולים וכמה צנצנות של גבינת דבונשיר. הטיסה שנחתה כעבור שעתיים וחצי בשדה התעופה לה-בורז’ה שבפריז, הייתה הטיסה המסחרית הבינלאומית הראשונה.
מאז ועד היום אינספור מטוסים חרכו את השמיים. קצת יותר מ- 100 שנה אחרי, הטכנולוגיה מאפשרת לנו לטוס מקצה אחד של העולם לקצה השני. למרות שעם השנים המטוסים משתכללים וזמן הטיסה מתקצר, הטכנולוגיה (עדיין) לא הצליחה לפתור בעיה מוכרת העונה לשם “יעפת”.
מהו ג’ט לג ולמה הוא גורם?
חווים עייפות או נדודי שינה למרות שעברו ימים שלמים מאז הנחיתה? יתכן שאתם סובלים מג’ט לג: תופעה הנגרמת בעקבות מעבר מהיר בין אזורי זמן שונים, אשר משבש את השעון הביולוגי הפנימי שלנו. הסימפטומים של היעפת לא מסתכמים רק בנדודי שינה בלילה ועייפות במהלך היום. יציאת השעון הביולוגי מסנכרון יכולה לגרום בין היתר לדכדוך, חוסר ריכוז, ירידה קוגניטיבית ובעיות עיכול.
השפעות הג’ט לג אמורות להיחלש ככל שהשעון הביולוגי הפנימי מסתנכרן עם השעון המקומי. הבעיה היא שההסתגלות הזו יכולה להתפרס על ימים שלמים, ולעיתים גם לקחת שבוע.
בין אם אתם בדרך לחופשה או לפגישות עסקים, נסיעה לחו”ל יכולה להפוך לחוויה בלתי נשכחת. אז למה להתחיל אותה ברגל שמאל? כך תוכלו לסנכרן בין השעונים בצורה מהירה יותר, ואף למנוע את הופעת תסמיני היעפת.
ביצוע הכנות לפני הטיסה
ההכנות מתחילות כמה ימים לפני הטיסה: על מנת לסייע לשעון הביולוגי להסתנכרן בצורה טובה יותר, מומלץ לסגל את הגוף לשעון במדינת היעד. טסים מערבה? כדאי להישאר ערים שעה-שעתיים מאוחר יותר ממה שאתם רגילים בימים שלפני הטיסה. טסים מזרחה? נסו ללכת לישון שעה-שתיים מאוחר יותר. באופן הזה תסייעו לגוף לצמצם בהדרגה את הפערים בין אזורי הזמן.
בנוסף, למרות שהימים שלפני הטיסה נוטים להיות עמוסים, חשוב להגיע לטיסה אחרי שינה טובה ואיכותית. שינה טובה בלילה שלפני תאפשר לכם לישון טוב יותר במהלך הטיסה – ולאפשר לגוף להתמודד בצורה יעילה יותר עם תופעות הג’ט לג.
ביצוע פעולות במהלך הטיסה
ביצוע הפעולות הבאות במהלך הטיסה, יסייע לגוף להתמודד בצורה טובה יותר עם חציית אזורי הזמן.
למנוע התייבשות – המיזוג שפועל במטוס והתחושה שקריר, עלולים ליצור רושם מוטעה לפיו לא חייבים להקפיד על שתיית מים. בפועל, ההיפך הוא הנכון: האוויר במטוס יבש מאוד, ולכן חשוב להקפיד על שתייה מרובה כדי להימנע מהתייבשות. מאותה הסיבה כדאי להימנע משתיית אלכוהול.
להתרחק ממשקאות ממריצים – שתיית קפה או תה עתירי קפאין, יקשו על ההירדמות במהלך הטיסה ויגבירו את העייפות לאחר הנחיתה.
לנסות להירדם – על מנת להגיע כמה שיותר רעננים ליעד, מומלץ לנסות לישון. לשם כך אפשר להיעזר בכיסוי עיניים ואטמי אוזניים.
לאחר הנחיתה
התאימו את עצמכם ככל האפשר לשעון המקומי במדינת היעד. אם למשל הגעתם בשעות היום, נסו להימנע מללכת לישון (בדיוק לשם כך חשוב להגיע לטיסה רעננים, ולנסות לישון במהלכה). על מנת להקל על הגוף להסתגל לאזור הזמן החדש, הימנעו ככל האפשר מיצירת לו”ז עמוס ביום-יומיים הראשונים.
ביטוח נסיעות לחו”ל: ה- פעולה שתאפשר לכם לישון טוב בלילה
עם או בלי ג’ט לג, יש פעולה אחת חשובה שתסייע לכם לישון טוב בלילה הרבה לפני שהמטוס ממריא: הצטרפות לביטוח נסיעות לחו”ל. עלייה לטיסה בידיעה שיש מי שדואג לכם במקרה שעולה צורך רפואי בחו”ל, יכולה להוריד לכם דאגה אחת גדולה מהראש.
החדשות הטובות: כמו שניתן כיום לבצע אינספור פעולות בלחיצת כפתור, גם לביטוח הנסיעות אפשר להצטרף בצורה קלה מאי פעם: מקבלת הצעה לביטוח נסיעות לחו”ל בלחיצת כפתור ועד הצטרפות לביטוח אונליין.
על מנת לישון טוב בלילה גם אם חלילה עולה הצורך בסיוע רפואי, מומלץ לבחור מבעוד מועד את הביטוח שיעניק את המענה המקיף ביותר לצרכים הייחודיים שלכם. לשם כך מומלץ לבחור בביטוח נסיעות לחול שאינו מצריך השתתפות עצמית לצורך כיסוי הוצאות רפואיות .
על מנת לוודא שתקבלו את המענה היעיל והמהיר ביותר ברגע האמת, מומלץ לבחור בביטוח נסיעות לחול שכולל גם אפליקציה ייעודית. כך למשל ביטוח הנסיעות הפניקס smart travel כולל אפליקציה המאפשרת לכם לקבל סיוע רפואי בלחיצת כפתור.
בין היתר מאפשרת האפליקציה לאתר את הרופא המתאים, ולא פחות חשוב: לקבוע תור בלחיצת כפתור ישירות מהאפליקציה. ניתן לקבוע תור למרפאה ובחלק מהמקרים להזמין רופא עד אליכם. אפשר גם לקבוע פגישת ווידאו עם הרופא, שבמידת הצורך יוכל להעניק מרשם או הפנייה.
ומה לגבי התשלום לרופא? תשאירו את זה להפניקס smart travel. לאחר קביעת התור דרך האפליקציה, הפניקס תשלם לרופא עבורכם בלי שתצטרכו להתעסק עם החזרים. גם אם מסיבה כלשהי הוצאתם כסף מכיסכם לצורך מימון הוצאות רפואיות, תמיד אפשר לבקש החזר בצורה קלה ומהירה. הכול כמובן דרך האפליקציה, שבה השרות ניתן ע”י חברת Air Doctor הישראלית.
תמיד אפשר להיעזר במוקד, אך בזכות אפליקציית smart travel בהרבה מקרים פשוט לא צריך להמתין על הקו. כל שצריך לעשות הוא לשלוף את הנייד מהכיס, לפתוח את האפליקציה ולבצע את הפעולה הרצויה. ככה מהיר, ככה יעיל.
הדרך לצליחת אזורי הזמן (והג’ט לג) בצורה אופטימאלית עוברת דרך ביצוע מגוון פעולות – וגם דרך ביטוח נסיעות לחו”ל שיוריד לכם דאגות מהראש. נסיעה טובה ומהנה!
בשיתוף תוכן שיווקי