היתרונות של זן בורד לשגרת חיים עמוסה

בשיתוף Zenboard

מה הסיפור של באלאנס בורד?

באופן עקרוני, לוח איזון נועד לספק לנו טווח תרגילים מאתגרים, משעשעים ומפתחים כדי שנצליח להחזיק את שיווי המשקל שלנו על משטח שאינו יציב. בכך לאתגר, להשפיע ולתרגל את יכולות שיווי ואיזון המשקל שלנו. תוך שימוש בבאלאנס בורד (בשמו הלועזי), אנחנו יכולים לפתח את השרירים סביב אזור הבטן והגב – שרירי הליבה – כדי להשפיע על יכולות שיווי המשקל שלנו. מצד אחד, באלאנס בורד יכול להתאים לספורטאים ואתלטים (לא רק גולשים) שרוצים לשפר את יכולות האיזון שלהם, בין אם הם רוצים להתחזק ולשפר אי אילו איכויות גופניות ובין אם הם רוצים להשתמש בו כדי “לחזור לעניינים”, אולי לאחר מנוחה ארוכה או דווקא מתוך מטרה לגוון קצת את תכנית האימונים שלהם.

מצד שני, עקב יכולתו של הזן בורד לתמוך באנשים לפתח את שיווי המשקל שלהם, כמו גם את האיזון הגופני – אנחנו מבינים שלא צריך להגיע אליו מוכנים מראש ולמפרע עם יכולות איזון מרשימות, שכן ניתן מלכתחילה ובקלות רבה להגיע ללא ידע מקדים הן בסקייטבורדים והן בגלשנים (מהסוג הימי). הסיבה שאנחנו מציינים זאת, היא כי לוח איזון יכול להתאים לכולם. הן למתחילים שמעולם לא רכבו על פריט שמבקש להקפיד על שיווי המשקל והן לאתלטים שמבינים דבר או שניים ביציבות פיזיולוגית.  הזן בורד צומח עם המשתמש. ככל שהוא נהיה יציב ומאוזן יותר על הבאלאנס בורד, כך הוא יכול ללמוד תרגילים נוספים שדורשים אפילו יותר מיומנות. ובכך יש מעין סולם הישגים הדרגתי שיכול להתחיל מאנשים שמעולם לא ניסו באלאנס בורד, ועם זאת כן רוצים לנסות.

לוח איזון: יתרונות פיזיולוגיים לשימוש

באופן טבעי, הניסיון להתאזן על לוח איזון, אשר מלכתחילה בוחן את יכולת האיזון – יכול להיות מאתגר. זה קצת כמו לנסות לשחות נגד הזרם, או לרוץ בעלייה. האתגר בנוי מראש ואפשר להעצים אותו עם הזמן כדי להתאים ליכולות הנרכשות תוך התרגול ובכלל.  על פי כן, וכיאה לאימון – יש שרירים שמופעלים ולומדים את התנועה החדשה. האם זה אומר שמי שרוכש לעצמו Zenboard, ומתחיל לתרגל – צפוי לפתח שרירים? אנחנו לא יודעים. ראשית, זה מאוד תלוי בפיזיולוגיה ובביולוגיה של האדם, כמו גם במערך התזונה והשינה שלו. שנית, יש כל מיני דרכים להגדיל שריר. לפעמים הגדילה מתבטאת בגודל ובכוח ממשי, ולעתים היא מתבטאת דווקא ביכולתו של השריר לבצע פעולה מסוימת ביעילות משופרת. כמו לדוגמה, היכולת לבעוט בשק אגרוף, או להישאר באיזון על גבי לוח שיווי משקל.

באלאנס בורד: יתרונות שונים לשימוש

מי שעושה שימוש בלוחות איזון, כמו זן בורד, יכול לצפות לכל מיני יתרונות. ראשית כל, כפי שציינו באלאנס בורד יכול לאפשר למשתמש לפתח יכולות איזון עצמי/גופני גבוהות יותר. שנית, לוח איזון שכזה יכול לעזור גם ביצירת שפת גוף יציבה ופתוחה יותר. זאת כי הגוף ילמד דרכים חדשות להחזיק את עצמו. זה קצת כמו להרים 800 ק”ג במכון, ואז להרים כסא – הגוף פשוט יעשה זאת אחרת מרוב שהוא יודע להרים דברים ולעשות זאת היטב. על כן, אפילו הליכה או ישיבה פשוטה, יכולה להרגיש “אחרת”. ועל כן, הגוף גם יכול להיראות אחרת.

מעבר לכך, כפי שציינו – ניתן להשתמש בו כדי להחלים מתוכניות אימונים (באם רוצים להוריד אינטנסיביות לפחות באופן זמן), כמו גם בזמן החלמה מפציעות. מעבר לכך, היכולת ללמד את הגוף תנועות פנימיות חדשות, תאפשר לו להשתתף בשלל פעילויות ספורטיביות בצורה נכונה יותר. שכן, היציבות יכולה להמשיך לאי אילו פעילויות ספורטיביות אחרות. נוסף על כך, השימוש בלוח איזון, יכולה לשפר את חוזקם של שרירי הליבה שאחראיים על שלל תפקודים בגוף, ויכולים לתמוך אף יותר בצורה בה הגוף נושא את עצמו.

אם אתם מחפשים לוח איזון לקנייה מומלץ לעשות זאת מהחנות של החבר׳ה ב Zenboard, שמעצבים ומייצרים לוחות איזון בייצור ישראלי, איכותי עם לקוחות מרוצים והמלצות רבות. תהנו מבאלאנס בורד לאיזון הנפש וחיזוק הגוף.

בשיתוף Zenboard