בשיתוף בעריכת מרינה בזנוס עם ד"ר היילפרין
ברכות על אתר ההרצאות, ד”ר היילפרין. ספר לנו קצת על עצמך.
אני פסיכולוג קליני, מוכר כמומחה בישראל ובקליפורניה, עם 40 שנים של ניסיון מקצועי, בין השאר, כפסיכולוג ראשי במוסד פסיכיאטרי לנוער בקליפורניה, וכמנהל השירות הפסיכולוגי בעיר מגוריי, בבאר יעקב.
אני מבינה שהגישה הטיפולית שלך שונה מאד מזו של מרבית הפסיכולוגים. אתה למעשה מציע מהפכה של ממש בתחום הטיפול הנפשי.
נכון מאד. אני בדעה ששני המקצועות המובילים בטיפול הנפשי, הפסיכיאטריה והפסיכולוגיה הקלינית, רואים בצורה שגויה לחלוטין את המשמעות של מצוקה רגשית, כמו דיכאון וחרדה; ושל קשיי תפקוד, מהפרעת קשב ולקויות למידה ועד לבעיות בתפקוד מיני והתמכרויות. האמת היא שקשיי תפקוד ומצוקות רגשיות, קיצוניות ככל שיהיו, הם לא הפרעות, לקויות או מחלות. קשיי תפקוד נובעים ברוב המקרים מתפיסות והתנהלויות שגויות, ומצוקה רגשית היא תגובה טבעית, בריאה ולגיטימית, לנסיבות כואבות, מדכאות או מאיימות.
תסביר…
הרגשות שלנו הם רק מראַה של המציאות, מראה שמשקפת לנו את המציאות לטוב ולרע. והמראה הזו תקינה לחלוטין גם כשהיא משקפת מציאות כואבת. כשאת מדוכאת, או חרֵדה, או עצבנית, זה לא בגלל שפיתחת מחלה דיכאונית, או לקית בהפרעת חרדה, או שיצאת מדעתך – זה רק אומר שמשהו מדכא אותך, או מאיים עליך, או מעצבן אותך. את סובלת לא בגלל שמשהו מאד לא בסדר בך, אלא בגלל שמשהו מאד לא בסדר בחיים שלך. מראת הנפש שלך עובדת כמו שצריך גם כשהיא שחורה כולה או מראה הר של זבל. את לא רוצה זבל בראי? פני את הזבל ושימי במקומו גן של שושנים.
העניין הוא שאם את הולכת לטיפול אצל פסיכיאטר, הפסיכיאטר רק יגיד לך, “אה, המראַה שלך שחורה כולה? בוא נצבע לך אותה בלבן… הנה, קחי את הכדורים האלה, תרגישי יותר טוב!”
מה רע? זה שיפור באיכות החיים…
מה רע? המראה היא האינדיקציה הכי אותנטית למה שקורה לך בחיים – אסור לכסות אותה בצבע. זה כאילו את נוהגת ברכב, ופתאום נדלקת לך נורה אדומה שמתריעה על מחסור של שמן במנוע. את מתקשרת אלי מודאגת, “דוקטור, מה עושים?” ובמקום לומר לך להיכנס לתחנת דלק ולהוסיף שמן, אני מייעץ לך רק לכסות את הנורה בסמרטוט… “איכות חיים”. הרי אם רק תכסי את הנורה, תשרפי את המנוע כעבור כמה קילומטרים… כשיש לנו כאב שיניים, אנחנו חייבים לטפל בעששת שגורמת לכאב, ולא להפוך את הכאב עצמו לבעיה העיקרית ולטשטש אותו עם כדורים.
יש כאן טעות כפולה, חטא על פשע. החטא הוא לומר למטופל שהבעיה היא בו וברגשות שלו, במקום לומר לו שהרגשות רק משקפים בעיות אובייקטיביות והתנהלות שגויה. והפשע הוא “לטפל” ברגשות האלה באמצעות תרופות, לשנות את הרגשות באופן מלאכותי על ידי סם, במקום לשנות את מציאות חייו של המטופל. האופן שבו הפסיכיאטריה “פותרת” בעיות נפשיות דומה למצב שבו רפואת השיניים הייתה עוסקת אך ורק בחלוקת משככי כאבים חזקים, מבלי שמישהו ייגע בכלל בשן, ילַמד אותך לצחצח שיניים או יטפל בעששת. כואב לך? קחי כדור. כואב עוד יותר? קחי שניים! עזבי את העובדה שהתרופות נגד דיכאון וחרדה לא יעילות יותר מפלצבו ושיש להן תופעות לוואי מזיקות; כל הגישה הזו שגויה בעקרון! אי אפשר לשפר את איכות החיים של אנשים על ידי מיסוך שיטתי של הבעיות האמיתיות שיש להם בחיים.
אני מרחיב הרבה יותר על כל זה בהרצאת המבוא: מה שגוי בטיפול הנפשי שניתן היום ומה אני עושה אחרת.
אז מה אתה עושה אחרת?
מרבית הסבל שאנשים חווים נובע מכך שאף אחד לא מכשיר אותנו לחיים. זו עובדה מדהימה כשלעצמה וביקורת חברתית נוקבת – אף אחד לא מכשיר אותנו לחיים ולאתגרים המשמעותיים ביותר בחיים, כמו זוגיות והורות. מערכת החינוך לא עסוקה בזה בכלל, ובבית, מרבית ההורים רק ממחזרים את הבורות והבעיות שלהם מדור לדור; הרי אף אחד לא הכשיר גם אותם לחיים. התוצאה היא שמרבית האנשים מתחילים את חייהם הבוגרים מבלי שיש להם באמת מושג איך לחיות חיים בריאים. וכשאנשים לא יודעים איך לחיות נכון, משבר נפשי כמו התקף חרדה, אפיזודה דיכאונית, הדרדרות לסמים או משבר בזוגיות, הם רק עניין של זמן. מה שמדהים לא פחות, זה שפסיכיאטרים ופסיכולוגים מתעלמים כמעט לחלוטין מהעובדה הפשוטה הזו, ומתמקדים רק בטיפול בתסמינים. גם על זה יש באתר הרצאה שלמה בה כדאי לך לצפות, הטיפול כתהליך צמיחתי של הכשרה לחיים.
אז מה שאתה עושה בטיפול זה להכשיר אנשים לחיים? אתה מלמד אנשים איך לחיות חיים בריאים?
בדיוק. אני לא עוסק בפתולוגיה בכלל. מבחינתי יש רק מצוקה רגשית, אותה כאמור אני רואה כתגובה נורמלית, בריאה ולגיטימית; בעיות אובייקטיביות שיש לפתור, והתנהלות שגויה שמקורה בעובדה הפשוטה שלא מכשירים אותנו לחיים. ומה שאני עושה בטיפול זה לסייע בפתרון הבעיות האובייקטיביות ובשינוי ההתנהלות השגויה, בתהליך שהוא צמיחתי נטו. התפקיד שלי כמטפל הוא לא לשפר את מצב הרוח של המטופלים או להוציא אותם מהחדר עם חיוך על השפתיים – התפקיד שלי הוא ללמד אותם לחיות נכון. אם מציאות החיים שלך מחורבנת, אני רוצה שתרגישי חרא, כי כך מגיב אדם בריא למציאות מחורבנת. כשתשַני את המציאות והחיים יחייכו אליך, כבר לא תצטרכי אותי כדי לחייך ספונטנית חזרה. בניגוד לפסיכיאטר שרק ממסך את המצוקה של המטופל עם תרופות, מבחינתי, המצוקה היא קריטית להנעת התהליך הטיפולי, כי רק ממצוקה קשה אפשר למנף מספיק מוטיבציה וכוחות לשינוי וצמיחה.
ספר לי יותר על ההרצאות…
סדרת ההרצאות כולה נקראת “בתוך שעה”, כי מרבית ההרצאות הן בנות שעה ויותר, ומי שמפנים את החומר יכול בתוך שעה לחסוך לעצמו חודשים ושנים של טיפול. כל הרצאה היא למעשה קורס מרוכז, והשמות מדברים בעד עצמם: למי שסובל מחרדות כדאי לצפות בהרצאה איך להיפטר מחרדות בתוך שעה; להורים מומלץ לצפות בהרצאות איך להיפטר מבעיות התנהגות אצל ילדים בתוך שעה, ואיך להיפטר מהפרעת קשב ולקויות למידה בתוך שעה. הרצאות אחרות נוגעות לשיפור בדימוי העצמי, לחרדת בחינות, ועוד.
אפשר לעבור שינוי משמעותי כל כך בתוך שעה אחת?
לגמרי. זה מה שקורה כשבמקום לבזבז זמן יקר בשיח על הבעיות, הטיפול מתמקד בפתרון. זה כמו שאני שואל אותך, “למה את מחשבת שתיים ועוד שתיים זה חמש? מי לימד אותך חשבון? נסי ארבע”. ואת מנסה ארבע, ופתאום כל החישובים מסתדרים. את לא צריכה אותי יותר ולא מסתכלת אחורה.
תודה, ד”ר היילפרין. נשמע מרתק. הלינק לאתר הוא DrHeilprin.com, ולרגל ההשקה יש גם הנחה של 50% על כל ההרצאות.
בשיתוף בעריכת מרינה בזנוס עם ד"ר היילפרין