בשיתוף gout
התקפים אלו יכולים להימשך בדרך כלל למספר ימים ולעיתים אף לתקופות ארוכות יותר ומלווים באודם, נפיחות וכאב עז. ישנם מס׳ גורמים למחלת גאוט, הגורם המרכזי למחלה הוא רמות גבוהות של חומצת שתן (חומצה אורית) בדם, המובילות להתגבשות החומצה בגוף ולשקיעת גבישים של החומצה בנוזל המפרק, לפגיעה ברקמת המפרק והופעת הדלקת.
גורמי סיכון:
- גיל ומגדר: גברים מעל גיל 35 ונשים לאחר גיל המעבר (מנופאוזה) נמצאים בסיכון מוגבר.
- תזונה: צריכה מוגברת של בשר, אלכוהול ומזונות מעובדים מעלה את רמות חומצת השתן.
- גורמים גנטיים: היסטוריה משפחתית של גאוט מעלה את הסיכון.
- השמנת יתר: משקל עודף מגביר את הסיכון להתפתחות גאוט.
- מחלות נלוות: סוכרת ומחלות לב קשורות לסיכון מוגבר.
- אורח חיים: אימוני כושר אינטנסיביים ואורח חיים מתוח ולא מאוזן עשויים לתרום להתפתחות המחלה.
- תרופות מסויימות, ניתוחים ועוד.
אבחון:
האבחון מתבצע באמצעות בדיקת דם לבחינת רמות חומצת השתן. רמות מעל 6.8 מ”ג/ד”ל המלוות בכאבי מפרקים ובמיוחד כאבים בבוהן כף הרגל עשויים להעיד על גאוט. עם זאת, יש לציין כי התקפי גאוט יכולים להתרחש גם ברמות נמוכות יותר, ולכן חשוב לבצע אבחון מקיף, במיוחד כאשר הכאבים מופיעים במפרקים שאינם הבוהן.
טיפול:
הטיפול בגאוט כולל שינויים בתזונה, הימנעות ממזונות עשירים בפורינים (כגון בשר אדום, פירות ים, אלכוהול מזונות מעובדים וכו’), ירידה מתונה במשקל, שימוש בתרופות קונבנציונלית ושמירה על אורח חיים מאוזן בנוסף, קיימות פורמולות טבעיות המסייעות בטיפול בדלקות מפרקים וגאוט, כמו פורמולת הפלמורין ופרוטקטינול.
מניעה:
ניהול אורח חיים נכון הוא מפתח מרכזי לשליטה בגאוט ולמניעת התקפים חוזרים. התזונה היא מרכיב מרכזי, שכן רמות חומצת השתן בדם מושפעות ישירות ממזונות שאנחנו צורכים. מומלץ להפחית משמעותית מזונות עשירים בפורינים, כגון בשר אדום, איברים פנימיים, פירות ים, מזונות מעובדים ואלכוהול. בנוסף, משקאות ממותקים ומשקאות מוגזים המכילים פרוקטוז עשויים להחמיר את המצב ויש להימנע מהם.
מומלץ לשלב בתפריט מזונות עשירים בנוגדי חמצון, כמו פירות וירקות טריים, אשר מסייעים בהפחתת הדלקת. שתייה מרובה של מים חיונית להפחתת ריכוז חומצת השתן ולשיפור תפקוד הכליות.
פעילות גופנית סדירה גם היא חשובה, אך יש להתאים אותה ליכולת האישית ולמצב המפרקים. פעילות מתונה כמו הליכה, יוגה או שחייה יכולה לסייע בשמירה על משקל תקין, הפחתת העומס מהמפרקים ושיפור הבריאות הכללית. חשוב לציין שהפעילות גופנית מאומצת מידי עלולה לגרום לעלייה בחומצת השתן ולהופעת התקפים.
מעבר לכך, שמירה על מנוחה מספקת וניהול מתחים חשובים לא פחות. סטרס גבוה עשוי לתרום להופעת התקפים, ולכן מומלץ לתרגל טכניקות הרפיה כמו מדיטציה או נשימות עמוקות.
אימוץ הרגלים אלו לא רק מפחית את הסיכון להתקפי גאוט אלא גם משפר את איכות החיים ומסייע במניעת סיבוכים ארוכי טווח.
איך לנהל את מחלת הגאוט ולמנוע סיבוכים
גאוט, המכונה גם שיגדון, היא מחלה כרונית הנגרמת כתוצאה מהצטברות של גבישי חומצת שתן במפרקים. הצטברות זו גורמת לדלקות חריפות המלוות בכאבים עזים, נפיחות ואודם, בעיקר במפרקים כמו הבוהן, הקרסוליים והברכיים. המחלה מופיעה לרוב אצל גברים מעל גיל 35 ונשים לאחר גיל המעבר, אך אורח חיים לא בריא והיסטוריה משפחתית יכולים להעלות את הסיכון.
ניהול המחלה מבוסס בראש ובראשונה על שינויים באורח החיים. תזונה מאוזנת היא מרכיב קריטי, וחשוב להימנע ממזונות עשירים בפורינים, כמו בשר אדום, פירות ים ף, מזונות מעובדים ואלכוהול, שמעלים את רמות חומצת השתן בדם. ירידה במשקל ופעילות גופנית מתונה יכולים גם הם לשפר את המצב הכללי ולמנוע התקפים חוזרים.
הטיפול הרפואי כולל שימוש בתרופות להורדת רמות חומצת השתן ובתרופות להקלה על הדלקת והכאב בזמן התקף. קיימות גם תרופות טבעיות, כמו פורמולות המבוססות על רכיבים אנטי-דלקתיים שיכולות לסייע בשמירה על מצב יציב לאורך זמן.
זיהוי מוקדם של המחלה וטיפול מיידי יכולים למנוע את החמרת המצב, שכן ללא טיפול, המחלה עלולה להתקדם ולגרום לנזק בלתי הפיך למפרקים. שמירה על רמות חומצת שתן תקינות וביצוע מעקב רפואי קבוע הם המפתח לניהול יעיל של גאוט לאורך זמן.
בסיכומו של דבר, עם התמדה בטיפול נכון ושמירה על אורח חיים בריא, ניתן להפחית ואף למנוע את תדירות ההתקפים וחומרתם ולשמור על איכות חיים טובה.
בשיתוף gout