בשיתוף אביב ורדי
מכירים את האנשים האלה שחיים ספורט? אביב ורדי חי ונושם ספורט כמעט כל חייו. כיום הוא המאמן הראשי והבעלים של מועדון “קרוספיט פלורנטין”, בו הוא מאמן ספורטאים מתחילים ועד אתלטים מקצועיים.
“מה זה קרוספיט?”
“קרוספיט זו שפה שבתוכה יש את כל מרכיבי הכושר הגופני: הרמת משקולות, הליכות ידיים, עבודת ג’ימנסטיקס, דאמבלינג, קטלבלינג וכו’. הקרוספיט ייקח אותך לרמת הכושר הגופני והמנטאלי הגבוהה ביותר, בהתאם ליכולות הספורטאי. זה ממכר.”
מילד היפראקטיבי לאלוף הארץ
אביב ורדי הוא אלוף הארץ 9 פעמים באומנויות לחימה ו- 3 פעמים באליפות ישראל בקרוספיט, ענף בו הוא מתחרה עד היום. במקביל, מנסה אביב להיכנס לאליפות העולם בקרוספיט, “CrossFit Games”.
“מה משך אותך לעולם הספורט?”
“היכולת לקחת את הגוף והמחשבה למקומות הכי גבוהים שיש, תוך התמדה ויכולת למידה מתמשכת עד ליכולות הגבוהות ביותר.”
“איך נכנסת לעולם הקרוספיט?”
“לאחר 35 שנה באומנויות לחימה, השגת תארים וחגורה שחורה בקראטה וג’ודו, עברתי פציעה ברגל שלא הותירה לי ברירה, אלא לשנות כיוון לספורט המתאים למגבלה הקיימת. כך הכרתי את הקרוספיט, והתחלתי להתאמן. כעבור שנתיים של אימונים פתחתי מועדון, ולאחר שלוש שנים של אימונים התחלתי להתחרות בקרוספיט. תחרות קרוספיט נמשכת יומיים-שלושה, והיא קשוחה. היא מתבצעת בתוך אולמות ומחוץ אליהם.”
“קרוספיט נשמע קשה.”
“הוא בנוי משילוב מעניין של טכניקה, סיבולת וכוח, זה מה שמייצר אתלט טוב. תחרות קרוספיט נמשכת יומיים/שלושה, כל יום שלושה/ארבעה מקצים. לי זה קל אבל מבין למה זה נשמע קשה.”
.
מאימונים סטנדרטיים עד לאימון לתחרויות
קרוספיט פלורנטין (אבולעפיה 3) קיים מ- 2012. מדובר בסטודיו בגודל 300 מטר עם אימונים בבוקר ובערב, כולל שישי-שבת. אביב ורדי מאמן אנשים גם לתחרויות, ומציע סדנאות למאמנים. הוא המאמן הראשי והבעלים של המועדון.
“זה מתאים למתחילים?”
“בטח. קרוספיט מתאים לכולם. זה מתאים למי שרוצה להיכנס לאימון קבוצתי איכותי ולהתחזק, ודרושה פה התמודדות עם מחסומים פסיכולוגיים ומנטאליים. אנחנו מתאימים את התרגילים למתחילים, למשל, עליות מתח בעצימות נמוכה או עם גומייה או משקולות של 20 קילו ולא 50. זה תהליך הדרגתי.”
“כמה פעמים בשבוע מומלץ להגיע?”
“מתחילים 3 פעמים בשבוע, יום כן, יום לא. לאחר כמה חודשים, כשכבר נכנסים לכושר, זה כבר 4/5 פעמים בשבוע.”
.
“איך מגיעים לתחרויות?”
“המועדון מציע תוכנית שמתאימה לתחרויות בארץ ובעולם. ספורטאי שמעוניין להתחרות חייב להגיע להישגים בהרמת משקולות, ווייט ליפטינג וג’ימנסטיקס ברמה גבוהה ומעבר. במידה והמתאמן עומד בקריטריונים, הוא נכנס לתוכנית אימון מיוחדת, ובה מתאמן עם קבוצת המתחרים של המועדון.”
“יש תחרות מעניינת עכשיו?”
“אני בשלבי הכנה לכניסה לקרוספיט גיים, זה הארגון הבינלאומי לקרוספיט. חצי הגמר נערך דרכי במועדון והתחרות הסופית היא בין 30 נבחרים שיטוסו לגמר בארצות הברית. אני בעצמי מקום 70 מתוך 6000 בעולם.”
.
השליחות: ללמד אנשים להתאמן נכון
אביב ורדי מסביר כי בסטודיו יש מעקב אחרי כל מתאמן, כך שכל מי שמגיע למועדון מקבל יחס אישי ומקצועי, אינדיבידואלי.
“מה הופך את הסטודיו שלך להכי מקצועי בעיר?”
“יחס אישי ואימונים שמתאימים לכל הרמות. כמובן שאנחנו מתמקצעים בתנועות קרוספיט בינלאומיות. במידה וצריך יעוץ בתזונה, המועדון מספק זאת למתחרים.”
“ומה החלומות לעתיד?”
“המטרה היא להמשיך ולעזור לקהילה הנפלאה הזו לשמור על כושר ואורח חיים בריא, ובעצם להגיע למטרות והישגים מידי יום.”
“האמת שזה נשמע ספורט מדהים, אז למה הסטיגמה היא שקרוספיט כל כך קשה?”
“בגלל שאנחנו נוגעים בכל מרכיבי הכושר הגופני ומשלבים אימונים שונים מידי יום, קשה מאוד לגוף להתמודד עם כל כך הרבה תנועות ומשקלים. העניין הוא, שאנחנו מתחילים מאוד לאט ובזהירות, עם המון טכניקה לפני שנכנסים למשקלים. הביטחון וההצלחה של המתאמן הם מעל הכול. דווקא כי אימון קרוספיט מתייחס לפעילויות שאנחנו עושים ביומיום, הוא נכון ובריא לגוף.”
לפרטים נוספים והגעה לאימון ניסיון חינם, לחצו כאן.
בשיתוף אביב ורדי