בשיתוף ענת סגל
השנים עברו והיום המאושר בחייכם – החתונה, כבר מזמן נשכח מאחור ולא נשאר דבר מלבד אלבום המעלה אבק באיזו מגירה או מדף. והחיים עושים את שלהם, הילדים גדלים וכך גם הלחצים, בבית ובעבודה. לא קל לגדל משפחה בישראל, המשכנתא חונקת, הכל עמוס ולוחץ וכבר ממזמן שכחתם מתי בפעם האחרונה היה לכם רגע שלכם ורק שלכם, רגע שקט ואוהב. ומבלי לשים לב לא רק שרגעי השפיות נעלמו אלא הטון המרכזי בבית הוא של ריבים וצעקות, והמון המון אי הסכמות. כך, לאט לאט הקשר מתרופף והספינה מטלטלת מצד לצד ולבסוף מקבלים החלטה לפרק את החבילה.
כך תשפרו את מערכת היחסים עם הגרוש/ה
התסריט נראה לכם מוכר? גם אם נדמה לכם כי זהו התסריט שלכם ורק שלכם, הוא בעצם שייך לאלפי זוגות בישראל שבוחרים להתגרש. רק בשנת 2022 כ- 2,156 זוגות התגרשו. אך אם היתה תקווה כי ברגע בו מעניקים ומקבלים את הגט כל הצרות מסתיימות להן, מתגלה מציאות חדשה קשה ומאתגרת לא פחות. זו בעיקר מציאות שטומנת בתוכה המון כעסים ולעיתים אף שנאה כלפי מי שעד לא מזמן היו האנשים הקרובים לנו ביותר.
מדובר בסבל מתמשך ורבים לא יודעים כיצד לעשות לו סוף ולשחרר. עבור אלה במיוחד ענת סגל – מטפלת רגשית ותודעתית, פתחה סדנה קבוצתית ייחודית, שתפקידה לפרק את כל הכעס וללמוד כיצד ניתן להתעלות מעל כל המשקעים. זה אומר לסלוח לכולם, לבן או בת הזוג ולא פחות חשוב, לסלוח לעצמכם.
“מטרת הסדנה היא ללמד את מי שהתגרשו ועדיין מרגישים חנוקים כיצד לפתוח דף חדש. אנו עושים זאת על ידי טיפול בסבל שהם מרגישים, במטרה להוביל אותם לתהליך התפייסות פנימי עם עצמם. אני לא עושה זאת מתוך רצון שהם יחזרו להיות ביחד, אלא כדי לשפר את מערכת היחסים, למענם ולמען הילדים שלהם. ברגע שהם לומדים שלא צריך להאשים אך ורק את הצד השני וגם כיצד לסלוח לעצמם, הדרך לאושר סלולה גם לאחר טראומה שנוצרה בעקבות הגירושין”, ענת סגל הסבירה.
דיוק פנימי – שיטה שעושה פלאים
כדי להתגבר ולשחרר את הכעסים הנצברים ומתעצמים לאורך הדרך כנגד בני הזוג הקודמים, ענת סגל מיישמת שיטה ייחודית שבנתה – דיוק פנימי: “דיוק פנימי היא שיטת טיפול שפיתחתי בקליניקה שלי תוך כדי תנועה.
למדתי שיטות טיפול רבות, כגון טרילותרפיה – ניסים אמון ורפואה אינטרקטיבית מאחדת – ד”ר נאדר בוטו, כיום אני משלבת את כולן עם התפיסות שאני גיבשתי בהתאמה ובנגיעה אישית לכל מטופל בנפרד.
הטיפול הינו תודעתי, ובמילים אחרות עולם פנימי מקרין לעולם חיצוני.
למרות שאנחנו מאוד רוצים להאשים אחרים בדברים המתרחשים לנו מול העיניים, התגובה שלנו לחוויות הללו, גם אם הן שליליות, אינן קשורות או תלויות באחרים אלא הכל הוא תולדה של העולם הפנימי שלנו.
לכן הטיפול כולל בתוכו תהליך עמוק במטרה לגלות על העולם הפנימי. רק כך נקבל את התשובות איך נוכל ומה צריך לעשות כדי לשנות את העולם החיצוני שלנו.
הבסיס הוא מאוד פשוט, כל סבל שאנו חווים הוא תולדה של קושי פנימי. בין אם מדובר במחלות, חוסר הרמוניה וחוסר שקט. ברגע שאני עוזרת למטופלים לאזן את התקשורת הפנימית שלהם, אז ניתן להתגבר על כאב רגשי, פיזי וכל דבר אחר שמפריע ומוביל לתקיעות בחיים. זה אומר להעניק פרשנות שונה לאירוע מסוים שקרה לנו במהלך היום. רק כך נוכל ללמוד כיצד להגיב אחרת. לא להאשים אחרים ומצד שני גם לא להיכנס אל תוך מרה שחורה ודיכאון”.
הנטייה הזו שענת סגל מספרת עליה להאשים את כל העולם ולא את עצמנו מוזכרת במקומות רבים, גם בסרט ידוע משנות ה- 90′ בשם ‘בדרך למטה’ בכיכובו של מייקלס דאגלס. בסרט השחקן מגלם דמות של גבר גרוש ומובטל המוציא את תסכולו ממצבו האישי ומתופעות חברתיות שונות המציקות לו, כמו רשויות ציבוריות, עוולות צרכניות, פשע, עוני מול עושר ועוד, בדמות מסע קיצוני ואלים.
גם במציאות היומיומית שלנו, רבים מאיתנו מוצאים את עצמם לפחות פעם אחת ביום מתעצבנים, נעלבים ולעיתים אפילו מוכנים לפגוע במישהו לאחר שבטוחים כי נגרם להם עוול. נהג שנסע בפראות על הכביש וסיכן את החיים שלנו. קולגה במקום העבודה שזלזל בפרויקט שביצענו. שכן שהשאיר לכלוך במעלית הבניין, בן או בת זוג שלא העריכו מחווה שעשינו עבורם, וכל סיבה אחרת שמפריעה לנו בראש או כזו שאינה יושבת בנוחות בתוך הלב.
המאבק בין הרגש הפנימי לשכל הישר
אם אתם מרגישים כי הראש שלכם לא נח לרגע, ושומעים קולות של גלגלי שיניים הנעות בתוכו ללא הפסקה, זה בעיקר משום שהשכל מפחד כי הרגש ישתלט עליו. מדובר במאבק קבוע שמוביל לא רק לקונפליקטים פנימיים, אלא גם לבעיות וריבים מול אלה הניצבים מולנו. מדוע זה קורה? ענת סגל מפרטת על הקרב שאינו נראה אך מורגש בהחלט: “כשאנחנו עסוקים כל היום במה חושבים עלינו ואיך מציירים אותנו, את ההתנהגות והמעשים שלנו, אנחנו בעצם מעניקים מקום לשיח שאינו מתחולל בחוץ אלא בתוך תוכנו. אנו עושים זאת כי בעיקר מפחדים ממה יגידו עלינו, איך יצאנו בשיחה כזו או אחרת. הפחד הזה הינו רגש, והשכל הישר מנסה להילחם ברגש הזה כדי שהוא לא ישתלט עליו. כך נוצר לו הריב הפנימי”.
אירוע טראומתי שתופס ולא עוזב
האם ניתן למנוע מהרגש הפנימי להיפגע מאחרים ולהפסיק “לדפוק חשבון” לכל מה שמדברים עלינו, כך שלא נחיה בתחושה כי כל העולם נגדנו ונדע להגיב אחרת? “בהחלט, ניתן לעשות זאת לאחר שנבין דבר מאוד פשוט. חוסר הנוחות שלנו, הנטייה שלנו להיעלב, להיפגע ולהגיב באגרסיביות אינה קשורה למה שאומרים לנו או איך שמתייחסים אלינו. המצוקה הזו שאנו מרגישים ובגינה אנו “מתפוצצים” קשורה אך ורק בחוויות וטראומות שספגנו במהלך הילדות, בדרך כלל עד גיל 7. מדובר באירוע מסוים שקרה וגרם לנו לצאת מאיזון. זה לאו דווקא חייב להיות מקרה קיצוני ורע במיוחד, אפילו גננת שגערה בנו בגן הילדים. הצעקה הזו לבדה מספיקה כדי שהתוצאה שלה תישאר חקוקה במערכת הפנימית שלנו למשך שנים ארוכות. היא זו שגורמת לנו להיכנס לסוג של קיפאון כשמישהו אחר בחיינו הבוגרים מעביר עלינו ביקורת, מרים את הקול, לאובדן אמון באנשים וכד’. לכן אנו נגיב לסיטואציות שונות בדיוק כמו הילד או הילדה הקטנים בגן הילדים, נפחד ונחפש להאשים אחרים בכל מה שקורה לנו”, ענת סגל הסבירה.
האם לא מדובר בשיטה הדומה למודל הנפש הפרוידיאני?
“יש דמיון אך ישנו גם הבדל גדול. הטיפול הקונבנציונלי לא מתייחס לעולם הפנימי שלנו במטרה לגשר ולסדר בין הראש והרגש. אני לעולם לא אומרת למטופל או למטופלת שלי להפסיק להיפגש עם אנשים המזיקים להם בחיים, אני גם לא אומרת להם כדי כדאי לכם להתגרש כפי שנעשה בטיפול פסיכולוגי. ביחד איתם אנו עוברים מסע גישור בתוך העולם הפנימי שלנו, בו אנו נלמד את הראש והרגש לשוחח ביניהם. ברגע שישנו שיח נוצרת הרמוניה. אז כל הלחצים, רגשות האשם והאשמה של אחרים נעלמים להם. כל החוכמה היא לקחת אחריות על מה שקורה לנו בחיים”, ענת סגל חידדה את הדברים.
וענית – התשובות בתוכך: ההליך הטיפולי
“מדובר בטיפול משולב של שיחות אישיות ומגע גופני הנעשה בלבוש מלא וטכניקות שונות. השילוב בין השיחות בהן הנפש נפתחת ומציאה החוצה את הדברים אשר מעיקים עליה והמגע הגופני, עוזרים לשחרר את החסימות והמשברים שבאים לידי ביטוי גם בכאב או מחלה. הכל זה תולדה של מערכת יחסים בין הראש לרגש, וישנם איברים הקשורים לכל אחד בנפרד. בפועל אני בודקת איזה איבר כואב או מה סוג המחלה ומשם יודעת לפרק זאת. למשל, מחלה הקשורה למעי הגס מצביעה על ביקורתיות יתר. זו יכולה להיות ביקורת של אדם קרוב לנו או ביקורת עצמית קיצונית מדי”, ענת סגל סיכמה.
ענת סגל: יצירת קשר
מטופלים ומטופלות שנעזרו בענת סגל מעידים על אישה שהיא בוחנת כליות ולב, כזו שיש לה את היכולת להאיר את הדרך גם אם הכל מסביב נראה אפלולי, מאיים ושחור. על אשת מקצוע שעובדת מכל הלב ובעלת ארגז כלים ייחודי שיש ביכולתו לטפל ולרפא גוף ונפש.
לפרטים נוספים אודות הסדנה הייחודית לגרושים וגרושים, ולמידע על הליך הטיפול האישי שענת סגל מעבירה בקליניקות שלה בנתניה ובשכונת אפקה תל אביב, חייגו לטלפון: 050-757-7178
בשיתוף ענת סגל