בין אם אתם רצים מרתונים ובין אם אתם מתנשפים רק מלחשוב על זה – זה בדיוק הזמן להזכיר לעצמכם שספורט הוא לא רק להזיע ולהתאמן בשביל קוביות בבטן. אימון טוב דואג לגוף, מרגיע את הראש ומחזק גם את הנפש. לא משנה אם אתם מכוונים לטירונות או סתם רוצים לעלות מדרגות בלי להיאנח - יש לפחות חמש סיבות טובות להתחיל לזוז כבר היום.
כי בריאות הנפש שלכם משנה
זה מוכח שפעילות גופנית משפרת את מצב הרוח, והיא יכולה לסייע מאוד בהפגת מתחים. בעת פעילות ספורטיבית, הגוף שלנו משחרר אנדורפינים, דופמין וסרוטונין - הורמונים שנוטים לייצר אצלנו תחושת אושר, סיפוק ורוגע. האימון עוזר לנו לשחרר דברים שיושבים עלינו, מסב תחושת הצלחה ומהווה דרך טובה לספק לגוף הפסקה קצרה מהלחץ היומיומי. בואו נגיד את האמת, גם בלי הדופמין, שעה בלי הטלפון יכולה לחולל פלאים.
כדי להיות במודעות והקשבה לגוף
פעילות גופנית עוזרת לפתח מודעות לגוף, להפחית כאבים ואף עשויה לסייע בשיקום פציעות. ספורט משפר את מרחב התנועה של מפרקי הגוף והשרירים, תורם להגמשתם ועוזר לנו להבין ולהכיר את היכולות שלנו. אם נתרגל מגוון של סוגי אימונים, נכיר יותר טוב את הגוף שלנו, את הצרכים שלו ואיפה עוד אנחנו רוצים להתחזק ולהשתפר כדי לחיות חיים בריאים ונוחים יותר.
כדי שתהיה לכם אנרגיה להגשים את כל החלומות
פעילות גופנית אמנם שואבת מאיתנו אנרגיה, אבל היא גם מייצרת אנרגיה ועוזרת לנו להרגיש עירניים יותר! לא סתם אנשים רבים מעדיפים להתאמן בשעות הבוקר, ומספרים שהאימון נותן להם מוטיבציה וכוח להתחיל את היום.
כי זה מרגיש טוב לא להתנשף כשעולים במדרגות
בקצרה - שגרת אימונים עוזרת לנו לשפר את הבריאות שלנו. אימון טוב יכול לחזק את השרירים, לאתגר את הגמישות ולשפר את הסיבולת לב ריאה שלנו. בסופו של דבר, תנועה ותזוזה הם חלק מחיי היומיום של כולנו: בין אם אתם אוהבים ספורט מגיל צעיר, עובדים בקניון בעבודה שמצריכה לעמוד שעות על הרגליים או אפילו סתם קופצים רגע ברגל לבית של חבר בשכונה. שמירה על כושר גופני יכולה לבוא לידי ביטוי בהרבה דרכים, אבל בכל אופן שבו תתרגלו ספורט, אנחנו מבטיחים לכם שתרגישו חזקים ובריאים יותר.
כי בצבא לא יעשו לכם הנחות
רובכם הגדול יתגייס לצבא בשנים הקרובות. בין אם זה קורה הקיץ, בקיץ הבא או עוד שלוש שנים - אנחנו כאן כדי להזכיר שטירונות זה לא בהכרח קל! גם אם אתם מתגייסים לתפקיד ג'וב, ועל אחת כמה וכמה אם אתם מתגייסים לתפקיד קרבי או כזה שמצריך עבודה פיזית - כדאי לכם להתחיל להתכונן כבר מעכשיו. תזכרו שהזהרנו: הרמה הכי בסיסית של מבחן הבר-אור כוללת ריצת 2,000 מטר + שכיבות שמיכה!
העצות באדיבות יובל קזדן, מדריכת פילאטיס מכשירים.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו