האביב החליט להקדים קצת השנה, הטמפרטורות כבר יותר נעימות - ויותר ויותר רצים מחליפים את האספלט בשבילי עפר, יערות ונחלים. אם תשאלו את אוהבי הריצה, הם יספרו לכם שיש משהו בריצת שטח שקשה להסביר עד שלא מנסים. זה לא עוד אימון ולא עוד ניסיון לשפר תוצאה, אלא חוויה שנמדדת בדרך עצמה. יוצאים לרוץ בקצב אחר, מרגישים את המסלול צעד אחרי צעד, ואז מגיע הרגע שבו האוויר משתחרר, השקט של הטבע משתלט ומעניק הפוגה מהמחשבות.
קובי פלד, שגריר גרמין בישראל, המוכר בשם "קוקו טריפ", רץ כבר 13 שנים ומוביל קבוצות וטיולי ריצה בארץ ובעולם. לדבריו, יותר ויותר רצים מחפשים בשנים האחרונות להחליף חלק מאימוני המכון בריצה חווייתית בטבע, כזו שמוציאה אותם מהמסלול הקבוע אל נופים משתנים, אוויר פתוח ותחושת תנועה אחרת לגמרי. ביקשנו ממנו לבחור חמישה מסלולים אהובים במיוחד, כאלה שמאפשרים להיחשף לעולמות ריצת השטח דרך אזורים מרכזיים ונופיים בכל אחד מהם.
סובב טל שחר, נחל שורק ובאר המושבים
לאורך נחל שורק נפרשים שדות פתוחים, שבילי עפר רחבים ונוף כפרי רגוע שמרגיש כמעט כמו תפאורה לסרט. בין מקטעי הריצה עוברים לצד קיר גרפיטי צבעוני ומתחם רכבת ישן שמוסיף נקודת עניין בלתי צפויה בנוף החקלאי. הקרבה למים יוצרת תחושת רעננות לאורך הדרך, והשטח הנוח מאפשר להיכנס לקצב טבעי מבלי להיאבק בתוואי.
זו ריצה שמצליחה לשלב בין קלילות לבין תחושת שטח אמיתית, ומתאימה במיוחד למי שעושה את צעדיו הראשונים מחוץ לאספלט או מחפש אימון רגוע בתוך מרחב פתוח ושקט.
כ־6-8 ק"מ | דרגת קושי: קלה
אבו גוש, צובה, סטף והר חרת
האזור שבין עין צובה לסטף מציג את הרי ירושלים במיטבם. השביל מתפתל בתוך יער מוצל, חוצה נקודות מים קרירות שמזמינות עצירה קצרה וממשיך לעבר הטרסות הירוקות של הסטף, הנפתחות לנוף רחב ומרשים. תוואי השטח משתנה בהדרגה, עם עליות מורגשות אך לא ארוכות מדי, שמוסיפות עניין ומקפיצות את הדופק.
השילוב בין טבע הררי, מים ונוף חקלאי קדום יוצר חוויית ריצה מגוונת, כזו שבה כל כמה דקות מתגלה תמונה אחרת. זו ריצה שמרגישה כמו מסע קטן בתוך הטבע הירושלמי.
כ־7-9 ק"מ | דרגת קושי: בינונית
חרבת סומק וקרן הכרמל
הכרמל מביא איתו אווירה שונה לגמרי, ירוקה, עמוקה ומלאת חיים. סביב חרבת סומק נעים בין שבילים פתוחים למקטעים מעט צרים וטכניים יותר, כשברקע תצפיות רחבות ושרידים עתיקים שמעניקים תחושת זמן ומקום. הריצה כאן מחייבת נוכחות וקשב לקרקע, אך במקביל מאפשרת רגעים ארוכים של זרימה בתוך יער פתוח.
זהו אזור שמצליח לאזן בין אתגר לבין יופי טבעי, ומתאים לרצים שכבר טעמו ריצת שטח ומחפשים חוויה מעט מורכבת יותר, אך עדיין נגישה ומהנה.
כ־8-10 ק"מ | דרגת קושי: בינונית עד מאתגרת
הגלבוע, נחל צביה ונחל יצפור
נחל יצפור הוא אחד המקומות שבהם ריצה מרגישה כמו תנועה בתוך ציור. בעונות הפריחה השביל נצבע בצבעים עזים, והנוף הפתוח של הגלבוע מלווה את הריצה לכל אורכה. התוואי משלב קטעים זורמים לצד אזורים מעט צרים יותר שמוסיפים עניין, אך האורך הנוח מאפשר לשמור על חוויית ריצה נעימה.
האזור כולו משרה תחושת מרחב וחופש, והמפגש בין תנועה, פריחה ונוף הררי יוצר ריצה שמזמינה להאט רגע, להביט סביב ולהמשיך קדימה באנרגיה מחודשת.
כ־6-8 ק"מ | דרגת קושי: בינונית
מהר יהורם לקניון האדום
גם ללא ריצה ארוכה בהרי אילת, הקניון האדום מספק חוויה מדברית עוצמתית. הכניסה לנקיק הצר חושפת קירות סלע בגוונים אדומים עמוקים, והמעבר ביניהם כולל סולמות, מדרגות טבעיות ומעברים צפופים שיוצרים תנועה אחרת לגמרי. כאן הריצה הופכת לחצי הליכה חצי חקירה, והחוויה הפיזית מתחלפת בתחושת גילוי.
זהו קטע קצר אך מרוכז בחוויות, כזה שמעניק טעימה מהדרמה של המדבר ומתאים לשילוב במסגרת יום טיול או עצירה אקטיבית בדרום.
כ־2-3 ק"מ | דרגת קושי: בינונית טכנית
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו