אחת ולתמיד: האם משתמשים קודם במברשת שיניים או בחוט דנטלי?

כולנו מכירים את ההמלצה הקלאסית:לצחצח שינייםפעמיים ביום ולחטא את המרווחים ביניהן לפחות פעם אחת. אבל מסתבר שהסדר שבו אנחנו עושים זאת משפיע לא רק על ניקיון הפה, אלא גם על הבריאות הכללית שלנו.

"מעבר להגנה על החיוך, שמירה על היגיינת פה מצוינת תורמת לבריאות הגוף כולו", הסביר ד"ר סטיבן ג'יי כץ, נשיא האיגוד האמריקני לאנדודונטיה לאתר Good Housekeeping. לדבריו, מחקרים מצאו כי אנשים המטפלים בשיניים ובחניכיים שלהם נהנים מסיכון נמוך יותר למחלות לב, שליטה טובה יותר בסוכרת, ואף מתפקוד קוגניטיבי טוב יותר עם הגיל.

גבר צעיר מצחצח שיניים / gankogroup / vecteezy

למה בעצם חשוב לחטא את המרווחים?

חוט דנטלי אולי נראה כמו פרט שולי בשגרת הצחצוח, אך תפקידו משמעותי בהרבה. "השימוש בחוט הוא שלב פשוט אך חיוני בשמירה על בריאות הפה", אומרת ד"ר אשלי בולינג, רופאת שיניים ובעלת מרפאת Aspen Dental בטנסי ל-Good Housekeeping. "הוא מסיר שאריות מזון ופלאק מאזורים שהמברשת אינה מגיעה אליהם, ובכך מפחית את הסיכון לעששת, מחלות חניכיים ובעיות נוספות".

מעבר לכך, מציינת בולינג, בעיות חניכיים עלולות להשליך גם על בריאות הלב וכלי הדם, ולהשפיע על הגוף כולו.

קודם חוט או קודם מברשת?

ייתכן שזה נשמע הפוך מההיגיון - לחטא את המרווחים לפני שמצחצחים - אך מתברר שזהו הסדר המומלץ. "חוט דנטלי קודם מסיר שאריות מזון ופלאק בין השיניים - אזורים שהמברשת לא מסוגלת להגיע אליהם". מסביר כץ. "הסרת הלכלוך מראש מאפשרת לפלואוריד שבמשחת השיניים להגיע לכל משטחי השן, וכך מתקבלים אמייל חזק יותר, חניכיים בריאות יותר והגנה יעילה יותר מפני עששת".

בולינג מסכימה, אך מוסיפה הסתייגות קטנה: "העיקר הוא לבצע את הפעולה ביסודיות. כל עוד אתם מנקים את האזורים שהמברשת לא מגיעה אליהם - זה טוב. עם זאת, חיטוי לפני הצחצוח בהחלט הופך את פעולת המברשת ליעילה יותר".

מתי הזמן הנכון ביותר לחטא?

אין שעה "נכונה" אחת ביום - אלא הזמן שבו תצליחו להתמיד. "עבור רוב האנשים, הזמן הנוח ביותר הוא בערב לפני הצחצוח והשינה", אומר כץ. "כך אתם הולכים לישון עם פה נקי ובריא. ברגע שזה הופך להרגל, תרגישו שמשהו חסר אם דילגתם - כמו לשכוח לשטוף פנים או לנעול את הדלת".

איזה חוט דנטלי הכי טוב?

למרות שפלוסרים חשמליים וכלים אוטומטיים הופכים פופולריים, החוט הקלאסי עדיין מנצח. "אני חושבת שחוט רגיל הוא הכלי היעיל ביותר להסרת פלאק מתחת לקו החניכיים", אומרת בולינג. "אבל למי שיש קושי בתנועה או ברזלים דוגמת גשר או קיבוע, קיסמי חוט או סילוני מים הם אלטרנטיבה טובה. העיקר שתתמידו - הכלי הטוב ביותר הוא זה שתשתמשו בו באמת".