כולנו עושים את זה - נכנסים לשירותים עם הטלפון ופתאום חולפים 20 דקות על אינסטגרם או טיקטוק. אבל מחקר חדש מגלה שההרגל התמים הזה עלול לעלות לנו ביוקר.
הנתונים מדברים בעד עצמם
סקר חדש גילה ממצא מפתיע: אנשים שמשתמשים בטלפון בשירותים נמצאים בסיכון גבוה ב-46% לפתח טחורים. הסיבה? זמן ישיבה ממושך שיוצר לחץ מופרז על פי הטבעת ומוביל לנפיחות של כלי הדם באזור.
למה זה קורה?
כשאנחנו "תקועים" על הטלפון, אנחנו לא מבינים כמה זמן עבר. מה שהיה אמור להיות ביקור קצר של 3-5 דקות הופך למושב של רבע שעה. הלחץ הממושך על האזור עלול לגרום ל:
- טחורים - נפיחות כואבת של כלי הדם
- בעיות במחזור הדם באזור האגן
- כאבי גב תחתון מישיבה ממושכת
הפתרון הפשוט
הרופאים ממליצים על כלל פשוט: לא יותר מ-3 עד 10 דקות בשירותים. איך עושים את זה?
השאירו את הטלפון בחוץ: כן, זה מרגיש מוזר בהתחלה, אבל הגוף שלכם יודה לכם.
התמקדו במטרה: נכנסתם לשירותים למטרה ספציפית - סיימו אותה ותצאו.
מצאו חלופות לבידור: אם אתם צריכים משהו לעשות, קחו ספר או חשבו על התוכניות ליום.
לפעמים השינויים הקטנים ביותר - כמו להשאיר את הטלפון מחוץ לשירותים - יכולים למנוע כאבים ובעיות בריאותיות מיותרות.
הגוף שלכם יודה לכם על הפסקה הקטנה הזאת מהמסכים.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו
