"ישראל היום" הוא גוף תקשורת שנוסד מתוך האמונה שהציבור הישראלי ראוי לעיתונות טובה יותר, מאוזנת יותר ומדויקת יותר. עיתונות שמדברת ולא צועקת. עיתונות אמינה, אובייקטיבית ועניינית. עיתונות אחרת וללא תשלום. המהדורה המודפסת הראשונה פורסמה ב-30 ביולי 2007, וב-2010 הפך "ישראל היום" לעיתון הישראלי בעל שיעור החשיפה הגבוה ביותר בימי חול. מו"ל העיתון היא ד"ר מרים אדלסון. העורך הראשי הוא עמר לחמנוביץ, והעורך המייסד הוא עמוס רגב. אתרי האינטרנט של "ישראל היום" בעברית ובאנגלית, כמו כן היישומונים (אפליקציות) לאנדרואיד ול-iOS, מציגים חדשות מסביב לשעון, תוכן בלעדי, מבזקים ועדכונים, ניתוחים ופרשנויות, וידיאו, פודקאסטים ושידורים חיים. פלטפורמות הדיגיטל של "ישראל היום" כוללות ערוצי חדשות ודעות, תרבות ובידור, לייף סטייל, טכנולוגיה, ספורט, כלכלה וצרכנות, בריאות, חיילים, אוכל, יהדות, תיירות ורכב. ב-2021 עלו לאוויר האתר החדש והיישומון החדש של "ישראל היום" בעברית, במטרה לספק לגולשים חוויה מהירה, עדכנית, בטוחה ונוחה. תכני המהדורה המודפסת של העיתון זמינים גם באתר, במהדורה יומית מקוונת, ואפשר לקבל אותם גם בניוזלטר. מועדון ההטבות הייחודי "הקליקה של ישראל היום" מציע לגולשי האתר הנחות ומבצעים על מוצרים ושירותים. ישראל היום פתוח להערות, לביקורת ולהצעות לשיפור מקהל הקוראים. פנו אלינו במייל hayom@israelhayom.co.il.
שוכחים לשתות במהלך היום? קבלו 5 טיפים שיעזרו לכם לזכור
אנשים רבים שוכחים לצרוך כמות מספקת של מים במהלך היום, במיוחד בחורף אז הצמא פחות מורגש • כדי להימנע ממצב של התייבשות ולהפוך את השתייה להרגל, ליקטנו טיפים קלילים שיעזרו לכם להרוות את הגוף ואת הנפש
ישנם סימנים נוספים כמו שתן כהה, עור ופה יבשים, עייפות, סחרחורות וכאב ראש. התייבשות חמורה עשויה להיות מסוכנת מאוד, וכוללת סימפטומים כמו דופק מהיר, קוצר נשימה ועילפון.
אם אתם שוכחים לשתות במהלך היום, יש מספר טיפים שיזכירו לכם למלא כוס מים ולהרחיק מצב של התייבשות.
קביעת תזכורת
תזכורת חשובה מאוד,צילום: Gettyimages
נצלו את הטלפון שלכם ליותר מגלילה ברשתות חברתיות ושימו תזכורת או שעון מעורר אחת לשעה, כדי שאלו יזכירו לכם לשתות מים.
שימו לב למצב הרוח
אולי כוס מים תסייע,צילום: Getty Images/iStockphoto
מצב הרוח שלנו מושפע, בין היתר, בכמות המים שאנחנו צורכים. אם אתם מרגישים מוטרדים או מתרגזים ללא סיבה ממשית, תנסו לשתות כוס מים. יש סיכוי שהיא תשפר את המצב.
שמרו בקבוק מים בטווח ראייה
גם מול הטלוויזיה,צילום: pexels
רחוק מהעין, רחוק מהלב - וזה נכון גם לגבי מים. שמרו בקבוק או כוס מים בטווח הראייה שלכם בכל רגע נתון. באוטו, על השולחן במשרד ואפילו כשאתם יושבים מול הטלוויזיה בבית.
תזוזו
מתיחות וכוס מים,צילום: Gettyimages
עובדים במשרד ויושבים שעות ארוכות מול המחשב? כדאי שתקומו לזוז קצת אחת לשעה, כיוון שישיבה ממושכת נושאת לצידה נזקים לגוף. בכל פעם שאתם קמים, שתו כוס מים - גם אם אתם עובדים מהבית.
בסופו של דבר, שתיית מספיק מים במהלך היום היא די כמו צחצוח שיניים - ככל שתהפוך את זה להרגל יומי, כך פחות תצטרך לחשוב על זה. התזונאית ההוליסטית קיילה וארני שיתפה סרטון בטיקטוק שבו היא חשפה את השיטה שמסייעת לה: שתיית צנצנת מייסון מלאה במים בכל בוקר.
