אין ספק שמחמאה מבחור חמוד יכולה לעשות טוב למצב הרוח. אבל עבור חלק מהנשים, תשומת לב גברית היא לא סתם נחמדה - היא יכולה להפוך להתמכרות.
הודעה כמו "מה קורה?" מאוחרת בלילה עשויה להספיק כדי שלפתע תבטלי את ארוחת הערב הקבוצתית שחיכית לה כל השבוע. מבט ממושך מעבר לבר עשוי לגרום לך ליישר את היציבה, לשנות את הצחוק שלך, אפילו לתקן את החולצה. או אולי את במערכת יחסים שבה שינית בשקט חלקים משמעותיים מעצמך - אימצת את התחביבים של בן הזוג שלך, סידרת מחדש את כל לוח הזמנים שלך - הכל כדי להתאים למה שהוא רוצה.
על פני השטח, הדחפים האלה עשויים להישמע תמימים, אפילו קצת שטחיים. אבל הם יכולים להסוות דפוסים עמוקים ומזיקים יותר, כך מסבירה רדישה בראון, עובדת סוציאלית קלינית, בעלים של iThrive Therapy באוגוסטה, ג'ורג'יה, ומחברת הספר "Girl Let Him Go: How to Heal from a Painful Breakup to Love Again".
"הרבה נשים עושות את זה ואפילו לא יודעות על כך", אומרת בראון, בעיקר הודות לחברה פטריארכלית שכבר מזמן מתגמלת נשים על זה שהן מושכות גברים.
עבור חלקן, חוויות אישיות מהעבר מגבירות את התגובות האלה: "זה יכול להיות בגלל דחייה בגיל צעיר", אומרת בראון, כמו נטישה על ידי דמות אב או קבלת חיזוק חיובי רק כשעשית דברים למען המבט הגברי. "המסר הזה יכול להתפרש איכשהו ל-'כדי שאהיה ראויה, אני צריכה לקבל את האישור של הגבר הזה'".
כמובן, הבעיה עם תלות הביטחון שלך באדם אחר היא שתחושת העצמי שלך תהפוך רעועה, מה שמגביר תחושות של חוסר ביטחון, אכזבה, חרדה ובדידות.
אז איך את יודעת אם מה שנראה כחיפוש תשומת לב תמים באמת חוצה לתוך משהו מזיק יותר לערך העצמי שלך? הנה כמה דגלים אדומים.
1. מצב הרוח שלך תלוי בשאלה האם גבר שם לב אליך
אפילו אחרי ערב בנות סוער או ארוחת ערב מושלמת, את מוצאת את עצמך תקועה על דבר אחד: האם מישהו ביקש את המספר שלך הלילה? האם מישהו אמר שאת יפה? כמה פעמים החבר שלך שלח לך הודעה בזמן שיצאת?
"כדאי לשאול את עצמך, 'האם זה הורס לי את הערב כשגברים לא שמים לב אליי?'", אומרת ד"ר ג'ניפר גוטמן, פסיכולוגית קלינית מניו יורק ומחברת הספר "Beyond Happiness: The 6 Secrets of Lifetime Satisfaction". או שמא את חרדה לגבי פרסום באינסטגרם כי את רוצה שהוא יראה את זה - ואת תיכנסי לספירלה אם הוא לא יעשה זאת? אם התשובה לשאלות האלה היא כן, ד"ר גוטמן אומרת שזה סימן שהאושר שלך קשור חזק מדי לאימות החיצוני שלהם.
2. את משנה חלקים מהזהות שלך כדי להיראות "אטרקטיבית" יותר
זה יכול להתחיל בקטן - להאריך את השיער כי בן הזוג שלך שונא סגנונות קצרים יותר, ללבוש בגדים חושפניים שמרגישים לא אופייניים רק כדי להיראות "סקסית" יותר. אז זה יכול להתדרדר לשינויים גדולים יותר - לשנות את האמונות הפוליטיות שלך כדי להתאים לשלו, להעמיד פנים שאת אוהבת תחביבים שאת לא באמת אוהבת, ולרכך חלקים מהאישיות שלך (להיות שקטה יותר, פחות בעלת דעה, פחות שאפתנית) כדי שהוא ירגיש בנוח.
את משתנה לא כי את רוצה, אלא "כי את מושפעת מתשומת הלב שאת הולכת לקבל מלעשות את זה", אומרת בראון, סימן ברור שהזהות שלך קשורה יותר לאישור שלו מאשר לערכים והתחומי עניין שלך עצמך.
3. את לא יכולה לקבל החלטות בלי הדעה שלו
זה לא רק לשאול איזו חולצה נראית יותר טוב או אם את צריכה לבזבז על השרשרת החדשה שראית באינסטגרם. אם את לא מסוגלת לעשות בחירות (גדולות או קטנות) בלי לקבל את האישור שלו קודם, זה יכול לאותת על בעיה עמוקה יותר.
"זה נובע מהאמונה, 'המחשבות והדעות שלי פחות חשובות'", אומרת בראון, מה שיכול להשפיע על נשים מסוימות לתת משקל נוסף לשיפוט של בן הזוג במקום.
הבעיה, לעומת זאת, היא ש"כשהמשוב שלהם שלילי, זה יכול לבטל את כל הקיום שלך", ולדחוף אותך לחפש את האישור שלהם בדרכים קיצוניות יותר - כמו לנטוש חברים שהוא לא אוהב, למשל, או לשנות את תוכניות הקריירה שלך כדי להתאים לסגנון החיים שלו.
4. את מתעלמת מהגבולות שלך כדי לרצות אותו
אולי יש משהו שתמיד היה חשוב לך - לא להישאר בחוץ אחרי חצות באמצע השבוע, לעולם לא לדלג על שיעור היוגה שלך, או לדבוק בתזונה צמחונית. אבל לפי ד"ר גוטמן, פתאום להתפשר על הגבולות האלה בשביל גברים, זה סימן ברור שאת נותנת עדיפות לאושר הפוטנציאלי שלו על פני הצרכים והדברים הבלתי ניתנים למשא ומתן שלך - הרגל שיכול לשחוק את הכבוד העצמי שלך ולאמן אותך לשים את הנוחות של אחרים מעל שלך.
5. את נוטשת את האהובים עליך בשביל תשומת הלב שלו
במקום להתייצב עבור האנשים שהיו שם בשבילך, את מוצאת את עצמך רודפת אחר פירורי תשומת לב מגברים שבקושי את מכירה. ברגע שזר חמוד מתחיל לשוחח איתך בבר, את עוזבת את החברות שלך מאחור בלי מחשבה שנייה - או אפילו משנה את ההתנהגויות שלך (לצחוק חזק יותר, להישען קרוב יותר) כדי לוודא שאת היחידה שתופסת את העין שלו.
זה יכול להופיע גם במערכות יחסים ארוכות טווח: לוח הזמנים שלך מסתובב סביב שלו, מה שאומר שהאהובים עליך יידחקו לפינה אם הוא יבקש לבלות זמן ביחד.
לפי ד"ר גוטמן, הדפוס הזה אומר הרבה על העדיפויות שלך: "בשבילך, לבלות זמן עם גבר זה יותר חשוב מלבלות זמן עם חברות - כלומר את לא רואה אותם באופן שווה". ועם הזמן, חוסר האיזון הזה לא רק יכול לפגוע בחברויות הקיימות שלך אלא גם להשאיר אותך בודדה יותר כשאת כן מנתקת את האנשים שבאמת מכירים ותומכים בך.
איך להפסיק להשתוקק לתשומת לב גברית
המטרה היא לא להעמיד פנים פתאום שלא אכפת לך מה מישהו חושב. "מדובר במציאת משהו אחר שנותן לך את אותה מנה של התרגשות וביטחון מבפנים", אומרת בראון. הנה כמה אפשרויות לנסות:
1. שימי לב לחוזקות שאין להן קשר למראה שלך
רוב המחמאות שאנחנו מקבלות מגברים נוטה להתרכז במראה - התלבושת שלך, הגוף שלך, הפנים שלך. בעוד שהמחמאות האלה יכולות להרגיש טוב, הן גם חולפות - וזו הסיבה שביטחון עצמי בר קיימא יכול לחזק את הערך הפנימי שלך.
ד"ר גוטמן מציעה תרגיל פשוט: "רשמי ביומן שלושה דברים שאת מעריכה בעצמך שאין להם שום קשר לתכונות הפיזיות שלך".
בין אם את בסופו של דבר שמה זרקור על ביצועי העבודה שלך, על האמינות שלך כחברה, או על הכישורים האתלטיים שלך כרצה מתחילה, "כל זה עוזר לך לראות את החוזקות שלך כעמוקות יותר ממאפיינים שטחיים שגבר עשוי לשים לב אליהם במבט ראשון".
2. השקיעי בתחביבים שגורמים לך להרגיש טוב
בניגוד להודעה מסטוץ שעשויה לשפר את מצב הרוח שלך, נגיד, לחמש דקות, לשלוט במיומנות חדשה או פשוט ליהנות ממשהו שמדליק אותך (כמו ציור, טיפוס או קריאה) נותן לך הוכחה שאת מסוגלת ומוכשרת, מציינת ד"ר גוטמן - הוכחה שאת לא צריכה אדם אחר כדי לדעת שאת מוצלחת.
3. פני לחברויות הנשיות שלך
לשמוע "את מהממת" או "אני אוהבת את התלבושת הזאת" לא חייב לבוא רק מאינטרסים רומנטיים. מחמאות מהחברות שלך - אלו שבאמת מכירות ומעריכות אותך - לעתים קרובות משמעותיות יותר ומרגישות הרבה יותר אותנטיות.
"כשיש לך נשים שתומכות בך, מזכירות לך כמה טוב את נראית או שאת חשובה וראויה, זה עוזר לבנות את הערך העצמי שלך כך שתסמכי פחות על אישור גברי", אומרת בראון.
זה לא אומר שמשפט פתיחה מהתאמה באפליקצייה לא ירגיש נחמד (זה כנראה ירגיש, וזה בסדר!), אבל לפחות זה לא ישפיע על הביטחון שלך, על מהלך היום שלך, או על בחירות החיים שלך.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו