העצמאות החדשה: מדריך מאוזן למשיכת זוגיות בריאה

בעידן שבו נשים מצליחות ועצמאיות יותר מאי פעם, הדילמה שלנו במערכות יחסים הולכת וגדלה: כיצד לשמר את החופש והכוח שהשגנו בעמל רב, ובו-זמנית לפתוח את הלב לקשר אינטימי ומשמעותי? מצד אחד, אנחנו מתגאות ביכולת שלנו לעמוד ברשות עצמנו, מצד שני, עמוק בפנים, אנחנו כמהות לזוגיות בה נוכל להישען, להיתמך ולצמוח יחד.

לכבוד יום העצמאות, שוחחתי עם הדר זוהר, מאמנת לזוגיות, שמציעה זווית מרעננת על האתגר: איך להיות עצמאית באופן בריא מבלי לוותר על האפשרות לאהבה מספקת. 

בין שני קצוות

"אנחנו צריכות לשים לב לשני קצוות מסוכנים", פותחת זוהר את השיחה. "חוסר עצמאות מצד אחד, ועצמאות יתר מצד שני. שניהם פוגעים באותה מידה הן במציאת זוגיות והן בזוגיות עצמה".

לדבריה, שני הקצוות הללו נובעים ממקור משותף: פחד. הפחד שלא ירצו אותנו או ינטשו אותנו - וכתגובה, אנחנו מפתחות אסטרטגיות הישרדות שונות:

חוסר עצמאות - מתבטא בביטול עצמי. נראה נשים שמרצות יותר מדי, שמסתירות את הרצונות שלהן. הן מנותקות מהזהות האמיתית שלהן. לעומתן, נשים בעצמאות בריאה מכירות את הגבולות והצרכים שלהן, ויודעות להביע את הרצונות שלהן.

עצמאות יתר - נראה נשים שמציגות תדמית של חוזק, עצמאות מוחלטת, ותחושה של 'אני לא צריכה אף אחד'. "אני קוראת להן 'נשים שנשואות לעצמן'", אומרת הדר, "אבל זה לא מגיע ממקום של רצון אמיתי, אלא מפחד מפגיעה או מאיבוד שליטה".

הכוח המגנטי של עצמאות בריאה

אם אתן מזהות את עצמכן באחת הקצוות הללו, אולי תירצו לאמץ גישה יותר מאוזנת ובריאה, שלדברי הדר, היא המפתח למה שאתן מחפשות - "עצמאות היא דבר מאוד חשוב לאישה, כי כשאישה מחוברת לרצונות שלה והיא לא מפחדת להביא אותם - היא ממגנטת גברים בריאים לחיים שלה", היא אומרת. "אישה עצמאית באמת לא מרצה, ולא מחפשת גבר שיושיע אותה - אלא מישהו שהיא רוצה להיות איתו ולצמוח איתו. היא מגיעה ממקום שבו היא רוצה גם לתת וגם לקבל". 

     

View this post on Instagram

           

A post shared by הדר זוהר זוגיות מעשית┇Hadar Zohar (@hadarzohar1)

לעומת זאת, מי שנמצאת באחת הקצוות יכולה להיות עם גבולות נוקשים מדי, וכך היא לא מכניסה אף אחד, או שאין לה בכלל גבולות - ואז היא מתמסרת יתר על המידה. 

"אישה שעצמאית ומחוברת לעצמה הופכת לאישה ממגנטת", הדר מסבירה. "עצמאות יוצרת משיכה כי היא משדרת ביטחון עצמי ופנימי - היא יודעת מי היא ומה היא. היא לא מגיעה ממקום נזקק, היא יודעת מה היא שווה, ואז התדר שלה משתנה והתדר הזה מאוד מושך".

"עצמאות גם מונעת ריצוי וביטול עצמי", היא מוסיפה. "אישה עצמאית לא מוותרת על עצמה כדי שיאהבו אותה, היא פשוט מביאה את מי שהיא. והיא לא נכנסת לקשר כדי להינצל מבדידות, אלא כדי באמת ליצור חיבור טוב ומיטיב".

לדבריה, עצמאות מונעת גם ריצוי וביטול עצמי, ואפילו מחזקת את האינטימיות, "כי רק אישה שלמה עם עצמה, ובטוחה במי שהיא, לא צריכה להיות כל הזמן בשליטה. היא יכולה להיות פתוחה ולהתמסר".

בשלב הזה חשוב להדגיש שזוגיות טובה יכולה להתקיים אך ורק כשלשני האנשים יש 'אני' עצמאי, ולא רק לאישה. כלומר שני בני הזוג מודעים למי ומה שהם, ואז הם לא זקוקים אחד לשני כדי להירגע ולהרגיש שמחים. "יש להם את עצמם", מדגישה הדר, "ואז הם יכולים להגיע לזוגיות בריאה שיש בה חלקים משותפים וגם אוטונומיה. אוטונומיה היא חלק מאוד משמעותי בזוגיות".

מעבר מתיאוריה למעשה

אם כל זה נשמע לכן נהדר, אבל אתן שואלות את עצמכן - איך עושים את זה? הנה כמה כלים מעשיים שיעזרו לנו לפתח עצמאות בריאה:

1. מפת גבולות - "תרגיל ראשון שאני ממליצה עליו הוא 'מפת הגבולות שלי'", היא מציעה. "רשמי חמישה דברים שממש חשובים לך, קווים אדומים שאת רוצה להתחיל לעבוד עליהם במערכות יחסים". לדוגמא - אם הוא רוצה להתקשר אלייך ב-21:00 בדייט הראשון וזה לא מתאים לך, או אם מישהו אומר 'בואי אליי', ואת רוצה שהוא יאסוף אותך כי את רוצה להיות מחוזרת - אז את יכולה להגיד "לא". את למעשה מציבה גבול. 
2. רשימת חוזקות - בשביל להיות עצמאית את צריכה להכיר את עצמך. שאלי מה החוזקות שלך, הדברים הייחודיים שלך, התכונות שלך, הדברים היפים שלך... מה את מביאה איתך? כשאדם מודע לחוזקות שלו – זה נותן ביטחון.
3. לבדוק את מנגנוני ההגנה - שאלי את עצמך מתי עצמאות היא מנגנון הגנה? מתי את חוששת שיחשפו את החולשות שלך? מתי את מרשה לעצמך להביא רכות ואינטימיות? אם את לא יכולה בכלל – את בעצמאות יתר. אז חפשי מקומות שבהם את יכולה לבקש עזרה.

להדר חשוב להבהיר שעצמאות לא אומר שאת צריכה לעשות הכל לבד, "אחד הדברים שאני מתנגדת לו - זה שהרבה פעמים אומרים 'אז תקני לעצמך פרחים, את לא צריכה אותו'... לא! זה לא נכון. אם אני רוצה פרחים ואני נהנית מזה, זה לא אומר שאני לא עצמאית", היא מדגישה, "אם אני תמיד קונה לעצמי - זו עצמאות יתר. ואם אני לא מבקשת בכלל - זה חוסר עצמאות. בשני המקרים, אנחנו מייתרות את בן הזוג מהקשר".

מה באמת מושך גברים?

אז מה באמת לגביי הגברים? האם הם נמשכים לנשים עצמאיות או שזה מאיים עליהם? "גבר נמשך למישהי שמשדרת ביטחון וחוזק, אבל חשוב שהיא גם תדע להראות לו שהיא צריכה אותו, אחרת הוא ירגיש מיותר", היא מסבירה. "יש הרבה גברים שמרגישים שנשים 'עצמאיות מדי' לא באמת צריכות אותם. אז כן חשוב לדעת להישען. מעבר לזה, ביטחון עצמי הוא הדבר הכי סקסי שיש".

"ברגע שאת מכירה את כל החלקים שלך", היא מסכמת, "את יכולה להיות עצמאית ובלתי תלויה באמת. את יכולה לנהל את הבחירות שלך - מתי את רוצה להגיד כן ומתי לא. זוהי הבעיה של רוב הנשים - שהן תמיד הולכות לאחד הקצוות: או 'אני יכולה הכל לבד', או 'אני חייבת אותו ואני בתלות'. האיזון הוא המפתח".

אם ככה עצמאות אמיתית אינה בהכרח לעשות הכל לבד, אלא לדעת מה אני רוצה ולהרשות לעצמי גם לבקש, גם לקבל וגם לתת - מתוך בחירה ולא מתוך פחד. וזאת סיבה אמיתית לחגיגה.