ניצן וליר לא לבד: כך תתמודדו עם בגידה של חבר

הזוגיות בין ליר עוז ושחר מנע, משתתפי התוכנית "אהבה חדשה", הצליחה לעורר הדי ביקורת רבים ברשתות החברתיות, כשפרק הסיום ששודר אתמול (רביעי) עורר אף סערה נוספת.

הסיבה לסערה הוא משולש האהבה שהופיע בפריים טיים, כאשר שחר שודך תחילה למתמודדת ניצן גריב ויצא עם ניצן וליר באותה התקופה. במהלך התוכנית, ניצן וליר היו חברות טובות, מה שגרם לניצן למפח נפש מצד השניים. 

ליר הודתה בטסטות ומול פסיכולוגית התוכנית כי היא מפתחת אליו רגשות, כאשר הסיפור הגיע לשיאו בדאבל דייט בין שני הזוגות, כשניצן הרגישה "פלירטוט" בין השניים ובחרה להיפרד משחר. כיום, השניים מנהלים מערכת יחסים, לאחר כל הסקנדל המדובר.

בגידה של חבר היא אף פעם לא דבר נעים, במיוחד כאשר החברות מסתיימת בגלל מערכות יחסים רומנטיות ובגידה מצד בן או בת זוג. זה יכול להיות כואב מאוד, לאור היחסים הטובים וההיסטוריה המשותפת.

לבגידה על ידי חבר יש השפעות רגשיות רבות - בן אדם יכול להרגיש פגוע, מאוכזב, מבולבל ומלא ספק. כנראה שאם החבר שלכם בגד בכם, במיוחד אם מדובר בבגידה רומנטית עם בן או בת זוג, אתם מרגישים שאתם לא יכולים לסמוך יותר עליו או על חברים אחרים. חלק מהאנשים פונים פנימה ושואלים את עצמם ללא הרף, "מה עשיתי לא בסדר?", למרות שזה לא בהכרח קשור אליכם. 

הצעד הראשון בהתאוששות לאחר בגידה של חבר הוא להבהיר כל אי-הבנה בחברות. ייתכן שהחבר שלכם עובר מאבקים פסיכולוגיים או רגשיים שמשבשים את שיקול הדעת והתובנה שלהם. דברו עם החבר שלכם והבהירו כל דבר שגוי. אם החבר שלכם מוכן להקשיב בתשומת לב, להגיב בחמלה ולהרהר בחלק שלו - זה יכול להיות סימן טוב להחלמה.

הנה 7 דרכים להתמודד עם בגידה של חבר טוב, לפי המטפלת הרגשית אשלי הדסון:

1. הרהרו על החברות

הרהרו על הדגלים האדומים האפשריים שהיו בחברות. "האם לחבר הזה היו עבירות דומות בעבר?", כשאתם לוקחים זמן לחשוב ולתהות על החברות, אתם עשויים להבין שאולי החבר הזה לא היה כל כך טוב אליכם כפי שחשבתם קודם.

2. העריכו אילו תכונות אתם רוצים בחברות

בגידה בחברות היא הזדמנות טובה לחשוב על אילו תכונות אתם רוצים בחברים שלכם. כשאתם עוברים שלבים בחיים, ייתכן שיש תכונות מסוימות שתחפשו בחברות ולא חיפשתם בעבר. לדוגמה, אם אתם מתמודדים עם אובדן, כנראה שתחפשו חברים שזמינים רגשית עבורכם. 

3. תנו לחברויות האחרות שלכם הזדמנות

הרבה פעמים, אנחנו כל כך שקועים בחברות שגורמת לקונפליקט שאנחנו שוכחים את מערכות היחסים הנפלאות האחרות שיש לנו. אחרי שאתם מבינים אילו תכונות אתם רוצים בחברויות שלכם, זהו אילו חברויות נוכחיות יש להן את התכונות שאתם מחפשים. השקיעו מאמץ וזמן בחברויות אלו שעונות על הצרכים שלכם.

4. הקיפו את עצמכם באהבה ותמיכה

החלמה היא תהליך כואב ואיטי. זה מועיל מאוד להקיף את עצמכם באנשים שאוהבים ותומכים בכם. לדוגמה, פנו לבני משפחה או אהובים מהימנים שיציעו לכם תמיכה רגשית.

5. אל תשתתפו בנקמה

תחושת בגידה מצד חבר יכולה להוביל לרגשות של כעס. אם אינכם שולטים בכעס שלכם, לפעמים אתם יכולים להתפרץ במיוחד על אנשים שפגעו בכם. דוגמאות יכולות להיות רכילות, הפצת מידע מזיק רגשית או בגידה בחזרה. פגיעה באחרים ממקום פגוע וכואב, מפריעה לתהליך הריפוי.

6. לסלוח או לא לסלוח?

יש לכם שתי אפשרויות: לקבל את אי-ההבנה וההתנצלות מהחבר או לקבל את זה שלחבר אין את התכונות שאתם מחפשים בחברות. בנקודה זו, אתם יכולים לבחור לסלוח או לא לסלוח. בשלב זה אפשר לתת לחבר שלכם הזדמנות לשפר את החברות או להשקיע מאמץ בחברויות אחרות. 

7. עזרה מקצועית יכולה לעזור

חיפוש עזרה מקצועית יכול להיות יעיל. החלמה מבגידה של חבר כוללת הרבה אנרגיה רגשית ורגשות גדולים. זה יכול להיות מועיל מאוד לקבל עזרה ממטפל מקצועי שהוא צד שלישי. גורם מקצועי יכול לעזור לכם לעבור את התהליך הזה.