אם יש צבע שמתאים לביקור בלגונה הכחולה באיסלנד, כנראה שזה תכלת. איוונקה טראמפ הוכיחה את זה השבוע, כשהגיעה לאחד מאתרי הטבע המפורסמים במדינה בביקיני בגוון שממש נראה כאילו נבחר במיוחד כדי להתאים לנוף.
טראמפ נמצאת בימים אלה בחופשה משפחתית באיסלנד, ובשישי האחרון שיתפה באינסטגרם כמה תמונות מהביקור שלה בלגונה הכחולה. בתמונות היא נראית עומדת במים החמים, כשמאחוריה הנוף הוולקני האופייני לאזור.
הצגת פוסט זה באינסטגרם
על התמונה כתבה בקצרה: "The Blue Lagoon".
טראמפ שיתפה גם תמונה של שני בניה, תיאודור ג'יימס וג'וזף פרדריק, שנהנו אף הם מהרחצה במים. איבנקה ובעלה, ג'ארד קושנר, הם הורים לשלושה ילדים – שני בנים ובת, ארבלה רוז.
כך נראית שגרת הכושר של איוונקה טראמפ
בשנים האחרונות סיפרה טראמפ בכמה הזדמנויות על השינוי שעשתה בשגרת האימונים שלה. לדבריה, בעבר התמקדה בעיקר באימוני אירובי, יוגה ופילאטיס, אך מאז שעברה למיאמי היא משלבת יותר אימוני כוח והתנגדות.
"עברתי להתמקד בהרמת משקולות ובאימוני התנגדות, וזה היה משמעותי עבורי", כתבה בעבר לצד סרטון אימון ששיתפה באינסטגרם.
טראמפ סיפרה כי שגרת האימונים שלה מבוססת בעיקר על תרגילי כוח בסיסיים כמו סקוואטים, דדליפט, תרגילי דחיפה ומשיכה, לצד עבודה על תנועתיות וטווחי תנועה.
לדבריה, היא מקפידה להתמקד קודם בטכניקה ובביצוע נכון של התרגילים, ורק לאחר מכן להוסיף משקל. היא סיפרה כי כיום היא מקדישה שלושה עד ארבעה ימים בשבוע לאימוני כוח, חלקם לבד וחלקם עם מאמנים.
לצד אימוני הכוח, היא ממשיכה לשלב גם יוגה ופעילויות ספורטיביות בחוץ עם ילדיה וחבריה, בהן גלישה, שחייה, טניס פאדל, טיולים רגליים וגולף. בנוסף, היא סיפרה שהיא משלבת כמה אימוני אינטרוולים קצרים במהלך השבוע.
טראמפ הדגישה כי מבחינתה אין שגרת אימונים אחת שמתאימה לכולם: "מה שעובד הוא מה שתצליחו להתמיד בו לאורך זמן".
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו