עונת הקיץ מביאה איתה אתגרים ייחודיים לאימהות מניקות. המכון הלאומי לבריאות באיטליה (ISS) פרסם מדריך להנקה בקיץ והתמודדות של הורים לתינוקות עם החום. הנה 10 טיפים שיעזרו לכם:
1. חלב אם מספיק - גם בחום קיצוני
"חלב אם מספק נוזלים וחומרי מזון נדרשים, ומסתגל באופן טבעי לצרכי הילד, שיכולים להשתנות לעיתים קרובות בקיץ", אומרת אנג'לה ג'יוסטי, חוקרת ותיקה במרכז הלאומי למניעת מחלות וקידום בריאות של המכון, כך לפי אתר Adnkronos. תינוקות שיונקים באופן בלעדי לא זקוקים למים נוספים, אפילו בחום קיצוני.
2. הניקו בתדירות גבוהה יותר כשחם
ההמלצה הראשונה במדריך קראה לאימהות להניק בתדירות גבוהה כאשר הטמפרטורות עולות, מכיוון שהחום מגביר את הצורך של התינוקות בנוזלים. האכלות תכופות גם עוזרות בוויסות טמפרטורת הגוף של התינוק.
3. שתייה לאם: בין שניים לשלושה ליטרים ביום
עבור אימהות מניקות, שתיית נוזלים יומית צריכה להיות בין שניים לשלושה ליטרים. המדריך מזהיר מפני משקאות ממותקים שעלולים להפריע לחילוף החומרים.
4. היגיינה פשוטה: לשטוף את הפטמות במים בלבד
יש לשטוף את הפטמות רק במים ולתת להן להתייבש לחלוטין, כדי למנוע גירוי או זיהום פטרייתי.
5. תזונת הקיץ לאם: טרי, טבעי וללא חומרי הדברה
תוצרת קיץ מציעה חומרים מזינים לאימהות, ואף מומלץ לבחור במזון טרי ולהגביל חומרי הדברה. בין המומלצים: דגנים מלאים, קטניות, ירקות, פירות, מקורות חלבון ושומנים איכותיים. צריכת אלכוהול אינה מומלצת, שכן היא מזיקה במהלך ההיריון וההנקה.
6. חלב אם - בכל מקום וללא צורך בהכנות
"אפשר להניק בכל מקום, בעיר, בים, בהרים, במהלך נסיעה או במוזיאונים, ללא ציוד, קירור או מוצרים לניקוי", אמרה ג'יוסטי. היא הוסיפה כי חלב אם "תמיד בטמפרטורה הנכונה, אינו דורש הרתחה, סטריליזציה או הכנות מורכבות, מוכן מיידית בכל הקשר, ומציע רגע של נוחות פיזית ורגשית".
בין הטיפים, היו גם כמה הצעות להקלת עומס החום על התינוקות:
7. בחרו בביגוד קל ונושם
לבוש קל מכותנה לאם ולתינוק מקדם נשימה ומסייע להימנע מחימום יתר. כאשר נושאים תינוק, מומלץ לבחור במנשאים קלים ולא מחניקים.
8. השתמשו בקירור בסביבה הביתית – אך בזהירות
בבית, ניתן להשתמש במאווררים או מזגנים כל עוד התינוק מוגן מרוח ישירה. מומלץ לפתוח חלונות רבים או להשתמש בזרימת אוויר עקיפה.
9. דאגו למעבר הדרגתי בין חוץ ממוזג לפנים
מומלץ להקפיד על מעבר הדרגתי בין חום חיצוני לבין פנים ממוזג, למשל להכנס לחדרים קרירים עם מאווררים כבויים או לשמור על קרבת התינוק לגוף בתחילה.
10. הימנעו מכיסוי עגלות בחוץ
כאשר נמצאים בחוץ, הצללה ואוורור מומלצים, אך משפחות הוזהרו שלא לכסות עגלות בבדים, נוהג הלוכד חום. ציליות שמאפשרות מעבר אוויר מועדפות.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו