מזל טוב בצל המלחמה: המדריך שכל יולדת חדשה חייבת לקרוא

השמחה על הולדת התינוק מתערבבת בימים האחרונים בחרדה ובמתח. איך מגנים על הפעוט הרך? איך יורדים איתו למקלט? ומה עושים כשהלחץ פוגע גם בכם וגם בתינוק?

בימים של שגרה יש ליולדת כ-48 שעות לשהות בבית היולדות, להתחזק ולהחלים, אך מתחילת המערכה מול איראן, משרד הבריאות  קיצר לשחרור תוך 36 שעות, וכעת נערכים בבתי החולים לקצר את השהות ל-12 שעות בתנאים בהם היולדת בריאה לאחר היריון תקין ולידה רגילה.

ד"ר סיגל מזור, המנהלת הארצית של המחלקה לחינוך וקידום הבריאות בכללית, מספקת כמה עצות מעשיות להורים הטריים, שיעזרו להם להתמודד עם התקופה הראשונה - בימי חירום ובימי שגרה כאחד.

המגע שמרגיע: עיסויים נגד חרדה

"המגע הוא השפה הראשונה של התינוק", מסבירה ד"ר מזור. "בימים מתוחים, עיסוי נכון יכול להרגיע לא רק את התינוק אלא גם אתכם". 

העיסוי לא רק מרגיע - הוא גם:

• מפתח את הקשר שלכם עם התינוק
• משפר את איכות השינה שלו
• עוזר בעיכול ובעלייה במשקל
• מפחית את הסיכון לדיכאון אחרי לידה אצל האם

איך עושים זאת נכון?

• התחילו בגיל 4-6 שבועות
• עיסוי קצר בהתחלה (עד 10 דקות)
• בזמן שהתינוק ער, שקט ולא רעב
• לא מיד אחרי האוכל
• ברגע שיש לכם זמן בנחת, ללא לחץ

טכניקות הרגעה שעובדות: החזיקו את התינוק על הידיים או במנשא, לטפו אותו בעדינות, נסו תנוחות שונות: ערסול, על הכתף, צמוד לחזה. תוכלו גם לרקוד איתו, לשיר, או להשמיע מוסיקה מרגיעה תוך שמירה על קשר עין.

חשוב לזכור: למדו את הטכניקות המדויקות מאיש מקצוע מוסמך, כדי לוודא שהעיסוי בטוח ויעיל.

התכוננות לחירום: מה לקחת למקלט

ד"ר מזור מציעה להכין תיק חירום מיוחד לתינוק"כי לא יודעים כמה זמן תישארו במקלט". 

התיק חייב לכלול:

• חיתולים לכמה שעות + שקיות לחיתולים משומשים
• מגבונים, מגבת, בגדים להחלפה
• סדינים ושמיכה
• מוצצים (אם התינוק משתמש)
• צעצועים אהובים
• בקבוק למים רתוחים (במיכל סגור או תרמוס)
• תכשיר להורדת חום

לתינוקות שאינם יונקים:

• בקבוקים נקיים
• פורמולה
• מים רתוחים לכמה ארוחות

התינוק הראשון: איך לא להילחץ

הפחיתו לחץ חיצוני: צמצמו ביקורים של קרובים וחברים בשבועות הראשונים, כדי לאפשר מנוחה לכם ולתינוק.

התמקדו בחיבור: התינוק רואה ושומע מהלידה. דברו אליו, חייכו, עשו הפסקות כדי לאפשר לו "לענות" בשפתו. החזיקו אותו בידיים בשעות הערות - הוא זקוק לחמימות ולקירבה שהכיר ברחם.

אל תשכחו את שאר הילדים: אם זה לא התינוק הראשון, שתפו את האחים והאחיות בגידולו.

איך ליצור סביבה נכונה

מקום שקט לשינה - אבל לא שקט מוחלט. תנו לתינוק להתרגל לרעשים ביתיים רגילים.

המיטה הנכונה:

• מזרן קשה ושטוח
• כיסויים קלים וחמים
• סורגים צפופים
• מגנים צבעוניים ועליזים
• אין צורך בכר

טיפ חשוב: בימים הראשונים הניחו את התינוק קרוב לדופן המיטה או אפילו בעגלת טיול - המקום הקטן יותר ייתן לו הרגשת ביטחון.