טריק וולנס פשוט: כך קנדל ג'נר מתמודדת עם חרדה

רגע לפני שצעדה בתצוגת האופנה השנתית והחגיגית של לוריאל במהלך שבוע האופנה בפריז, הדוגמנית והקרדשיאנית,קנדל ג'נר, עלתה לשיחת זום עם מגזין ווג האמריקני והעניקה טיפ פשוט במיוחד להתמודדות עם חרדה.

הדוגמנית הייתה גלויה בעבר לגבי המאבק האישי שלה עם חרדה - וסיפרה כיצד טיפול בעזרת סוסים עזר לה לחתוך את הרעש ולהתמקד בעצמה. למרבה הצער, לטוס יחד עם הסוסה שלה אריזונה זו לא באמת אופציה.

למרבה המזל, יש לה תרגול וולנס חדש, חינמי ופשוט שהיא יכולה להשתמש בו בכל מקום בעולם. "הבנתי שהמילים שלי יכולות להתממש לצורה פיזית", אמרה ג'נר לווג. "אני באמת מאמינה בכוח של שיח עצמי. יש לי חלק במוח שלי שמאוד מתורגל לחשיבה שלילית. אבל אני עובדת על זה כל הזמן. אני יושבת לבד בחדר מאחורי הקלעים ומדברת לעצמי בקול רם".

שיח עצמי - בין אם הוא חיובי או שלילי - הוכח מדעית כמשפיע על המצב הנפשי והביצועים של אדם. בדיוק כמו "תנוחת גיבורת העל" של אמיליה שפרד שנראתה ב"אנטומיה של גריי" ואמירת מנטרות בוקר מול המראה, שיח עצמי חיובי עוסק ביצירת דיאלוג פנימי בריא עם עצמך.

דיבור עצמי ורכיבה על סוסים. קנדל ג'נר // אינסטגרם

"לפעמים אני עדיין מרגישה שאני משקרת לעצמי", הודתה ג'נר. "אבל ברגע שאת לומדת לבטוח ולהאמין בעצמך, זה יכול לעזור לדברים טובים להתממש".

אחר כך הוסיפה ג'נר: "אני די מעריכה רגעים שקטים מאחורי הקלעים, למען האמת. זה באמת מאפשר לי להתרכז במה שאני עומדת לעשות ולהתפקס רק על זה".

קנדל ג'נר בתצוגה של שאנל // GettyImages

בזמן עסוק עבורה, כמו שבוע האופנה בפריז, בו היא פתחה את התצוגה של לוריאל, סגרה את התצוגה של סקיאפרלי והגיעה לצפות בתצוגה של שאנל, זו עשויה להיות חוויה מלחיצה ומסחררת, אפילו עבור מקצוענית כמו ג'נר. לכן, תרגול הוולנס שלה יכול לעזור במצבים מלחיצים בהם החרדה מתגברת.