מכונת הרעל: מבט מבפנים אל האופן שבו המחשבות הרעות פועלות

דמיינו שאירוע חיצוני – אזעקה, אדם שמרגיז אתכם, מכה שקיבלתם – מרעידים לכם את הנפש. יש לכם שתי אפשרויות: לנסות ולהדוף את התחושות הרעות, למנוע מהן להגיע שוב; או שאתם יכולים להחליט להרגיש את הכאב, ולתת לו לחלוף. כי זה למעשה המסלול הטבעי של הרגש: כמו שהוא עולה, כך הוא גם יורד, חולף מעצמו.

המוח שלנו הוא מכונה משוכללת שמייצרת מדי יום אינספור תסריטים, חלקם הגיוניים, חלקם מופרכים ואף רעילים. אבל גישות מבוססות קבלה מציעות לנו שהרגש הוא לא אתם, המחשבה היא לא אתם, וגם לא האישיות שלכם.

דמיינו גל שמייצג רגש. כשתנסו לחסום אותו שוב ושוב – הוא ימשיך להגיע וכוחו רק יתגבר. אבל ברגע שתתנו לו מקום – תקבלו אותו, הוא אולי יפגע בכם בהתחלה, אבל אט אט כוחו ידעך. גל שמתנפץ על המזח נעלם, ולא חוזר. תחשבו על זה.

 הכותב הוא פסיכולוג קליני מומחה

*אין האמור מהווה תחליף לייעוץ מקצועי