ילדים מבלים שעות רבות בישיבה ליד שולחן הלימודים, ובחירת כיסא לא מתאים עלולה לגרור בעיות בריאותיות חמורות - מכאבי גב כרוניים ועד לעקמת ובעיות יציבה קבועות. מומחי ארגונומיה מזהירים: ישיבה לא נכונה פוגעת בזרימת הדם, גורמת לעייפות ואפילו פוגעת ביכולת הריכוז של הילדים. למה חשוב לשים לב לפני שרוכשים כיסא?
טיפ 1: וודאו שהרגליים נוגעות במלואן ברצפה
הבעיה: כיסא גבוה מדי יגרום לרגליים לתלות באוויר, מה שפוגע בזרימת הדם ויוצר עומס על הגב התחתון.
הפתרון: כפות הרגליים חייבות להיות מונחות במלואן על הרצפה או על הדום מוגבה. בדקו שהברכיים מכופפות בזווית של כ-90 מעלות כשהילד יושב עם הגב צמוד לכיסא.
כיסא תלמיד עם תמיכה נוספת לראש ולצוואר, עצמל'ה / יח"צ
טיפ 2: בחרו כיסא עם תמיכה מותנית חזקה
הבעיה: ללא תמיכה באיזור המותניים, נוצר עומס מוגבר על חוליות הגב התחתון, שעלול להוביל לכאבים כרוניים ובעיות יציבה.
הפתרון: הכיסא חייב לכלול תמיכה מובנית באיזור הגב התחתון. בדקו שכאשר הילד יושב צמוד לכיסא, האיזור המותני מקבל תמיכה טבעית ונוחה.
טיפ 3: התאימו את גובה הידיות לשולחן
הבעיה: ידיות שאינן מותאמות לגובה השולחן יכולות לגרום לכתפיים מוגבהות או לתלייה של הזרועות, מה שיוצר מתח ועייפות.
הפתרון: בחרו כיסא עם ידיות מתכווננות שמאפשרות לזרועות לנוח בזווית של 90 מעלות כאשר הידיים על השולחן. הכתפיים צריכות להיות רגועות ולא מוגבהות.
כיסא בעל מנגנון חכם לידיות מתכווננות ותמכה בגב, קרביץ / יח"צ
טיפ 4: בדקו התאמה לגיל ולמידות
הבעיה: כיסאות למבוגרים אינם מתאימים לממדי גוף של ילדים ויכולים לגרום לבעיות יציבה ואי נוחות.
הפתרון: השקיעו בכיסא ייעודי לקבוצת הגיל המתאימה - כיסאות לגילאי 5-12 או כיסאות המותאמים למתבגרים. כיסאות מודולריים וגמישים שניתן לכוונן בהתאם לצמיחה הם השקעה מעולה לאורך שנים.
כיסא לימודים עם משענת תומכת, הביטאט / צילום: Vitra
טיפ 5: עודדו הפסקות תנועה קבועות
הבעיה: גם הכיסא הטוב ביותר לא יחליף תנועה. ישיבה ממושכת ללא הפסקות עלולה לגרום לעקמת, עייפות שרירים ובעיות ריכוז.
הפתרון: חנכו את הילד לקום ולהתמתח כל 30 דקות. הגדירו תזכורות או השתמשו בטיימר כדי לעודד מנח קצר לשחרור לחץ העצמות ושיפור זרימת הדם.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו