כך נסייע לאינטימיות ומיניות באמצעות עיצוב פנים

חדר השינה הוא לא רק מקום מנוחה. הוא מראה לחיים הזוגיים שלנו ומשקף את הקשר הרגשי והפיזי שאנחנו חולקים עם בן או בת הזוג. כדי להפוך אותו לחלל שמקדם זוגיות ותשוקה, עקרונות העיצוב הטיפולי מציעים לא רק כלים אסתטיים - אלא תהליך עמוק ובעל השפעה על הנפש, הקוגניציה והחיבור הזוגי.

שנים רבות חייתי עם אמונה שגויה לגבי אהבה ומערכות יחסים. זה היה מסע ארוך של התמודדות עם זיכרונות אפלוליים עד שהתחלתי להבין שמגיע לי לחוות אהבה בצורה אחרת - טובה יותר.

אחרי עוד זוגיות לא מוצלחת נוספת, החלטתי להגדיר מחדש את הדרישות שלי מבני זוג פוטנציאליים. זה היה תהליך של למידה עצמית, שבו הבנתי שאי אפשר להיות ב"זוגיות שלמה" עד שלא אהיה שלמה עם עצמי והתחלתי לארגן ולעצב מחדש את חדר השינה שלי שיספק לי את התפאורה הדרושה לזוגיות הזו. כך נוסף עוד חלק לפאזל שמחבר אותי לעיצוב הטיפולי - כלי שמאפשר לא רק לשנות את הסביבה הפיזית, אלא גם את התחושות הפנימיות ואת מערכות היחסים שלנו עם עצמנו ועם אחרים.

בניגוד לעיצוב פנים מסורתי שמתמקד באסתטיקה ופונקציונליות, עיצוב טיפולי ונוירו-עיצוב חותרים ליצירת סביבות שמשפרות את הבריאות, הרווחה והמצב הרגשי. הראשון מתבסס על הבנת האדם, צרכיו והעדפותיו האישיות. השני מתמקד בתגובות המוחיות לסביבה, ומשלב עקרונות מדעיים ליצירת מרחבים שמקדמים רוגע, תשוקה וחיבור. ניתן להעמיק בנושא זה בעזרת ספרי החדש 'מרחב לשיני' בו אני מסבירה איך העיצוב יכול לסייע לנו בהשגת מטרות.

נחזור לחדר השינה שהוא למעשה המקום שבו מתחילים ומסיימים את היום - וזהו גם המקום שבו קשרים מתחדשים ומעמיקים. עיצוב נכון, שמחבר בין הפן הרגשי והפיזי, יכול לשנות את חוויית השינה, התשוקה והזוגיות – ולהוביל לחיים מאוזנים ומאושרים יותר.

עקרונות מפתח ליצירת חדר שינה תומך, חדר שינה שיאפשר הרמוניה וחיבור טובים יותר:

1. צבעים שמקדמים הרמוניה ותשוקה: צבעים רכים כמו תכלת, ירוק מעושן וגווני פסטל מעודדים תחושת רוגע ומקדמים שינה איכותית. לצורך הגברת תחושת התשוקה, ניתן לשלב נגיעות של צבעי אדום, כתום או ורוד עז. בפריטים הקטנים - כריות, שמיכות או יצירות אמנות על הקיר. הימנעו מגוונים כהים מאוד או קודרים, שעלולים לדכא אנרגיה ולהשפיע על המצב הרגשי.
2. תכנון תאורה לאווירה משתנה: תאורה טבעית חשובה במהלך היום - וילונות שקופים או חצי אטומים יאפשרו כניסת אור מבלי לפגוע בפרטיות. בערב, העדיפו גופי תאורה עם נורות חמות וגוון צהבהב. כדאי להשתמש בדימר לוויסות עוצמת האור, כך שתוכלו לעבור מאווירה קלילה לרומנטית בלחיצה אחת. אין דימר? מנורות צד קטנות משני צידי המיטה יעניקו תחושה של אינטימיות ואיזון זוגי.

3. מיקום המיטה: מיקום המיטה משפיע באופן ישיר על תחושת האיזון והנוחות. רצוי למקם אותה כך ששני הצדדים יהיו נגישים ונוחים. הקפידו על מרווח סביב המיטה, והימנעו מעומס רהיטים או חפצים באזורים הסובבים אותה, במיוחד באזור הראש. בחרו מצעים רכים ואיכותיים מחומרים טבעיים כמו כותנה, המשפיעים באופן חיובי על איכות השינה ועל התחושה הכללית.
4. אחסון חכם ותחושת מרחב פתוח: חדר שינה עמוס עלול להוביל לתחושת עומס מנטלי. השתמשו בפתרונות אחסון סמויים, כמו מגירות מתחת למיטה, ארון סגור וכדומה. שמרו על מינימליזם ופנו חפצים שאינם תורמים למטרות של החדר.
5. מרכיבים טבעיים שתמיד חשובים! צמחים ירוקים כמו לבנדר, אלוורה או סנסיווריה יכולים לשפר את איכות האוויר וליצור תחושת שלווה. פרטי עיצוב מחומרים טבעיים כמו עץ ובמבוק מעניקים חמימות ונגיעה של טבע למרחב.
6. פינות שמקדמות שיח וחיבור אישי: במידה ויש לכם חדר שינה גדול מהרגיל שלבו פינת ישיבה זוגית קטנה לקריאה או שיח. אלה יוכלו לסייע לבניית אינטימיות מקרבת.
7. מרקמים מקרבים: סדיני סאטן ובדים חלקים ומבריקים יכולים לעודד אינטימיות עם התחושה היוקרתית והנעימה שלהם. לעומת זאת, מצעים מחומרים רכים כמו כותנה טבעית ישדרו חמימות וביתיות – יצירת איזון ביניהם יכולה לחזק הן את הקרבה והן את תחושת היציבות במערכת היחסים.
8. מסרים מתואמים: הימנעו מתמונות שמעבירות מסרים שפחות מתאימים למרחב הזוגי. תמונות ילדים או תמונות משפחתיות אמנם מביאות שמחה, אבל בחדר השינה הן עלולות להוות "הסחת דעת רגשית". המרחב צריך להישאר אינטימי עם מסרים שמתאימים לשני בני הזוג.
9. מסכים מיותרים: טלוויזיה או טלפונים יוצרים הסחות דעת ואף מחבלים באווירה האינטימית. העדיפו להוציא מכשירים דיגיטליים מחדר השינה, או לפחות להגדיר גבולות ברורים לשימוש בשעות הערב, כדי לאפשר זמן איכות משותף נטול הפרעות.

לשדרוג מיידי: טיפים פרקטיים לשיפור חדר השינה

• פתחו חלונות בבוקר: תנו לאור טבעי ולאוויר צח להיכנס. זה משפר את האנרגיות ואת מצב הרוח.
• פנו את החפצים המיותרים: ואת אלה שלא בהכרח נחוצים בחדר השינה.
• שימו דגש על המיטה: השקיעו במצעים רכים ואיכותיים שנעימים לכם במראה ובמגע.
• הוסיפו נר ריחני: ריחות של וניל או לבנדר לשיפור תחושת הרומנטיקה והרוגע.
• והכי הכי חשוב - הקשיבו קודם כל האחד לשני, מה חשוב לכל אחד מבני הזוג שיתקיים באותו החדר? על מה יהיה קשה להם לוותר?

אל תשכחו שזהו מרחב לשניים ולכל אחד יש את מה שמביא לו באופן אישי שלווה ותחושה של זוגיות קרובה.

אסנת מתתיא, מעצבת פנים, מאמנת גוף נפש, מפתחת שיטת DYL וכותבת הספר 'מרחב לשינוי'.

הספר  'מרחב לשינוי' כולל:  סיפור אישי ומרגש על התמודדות עם פגיעה מינית בילדות, מחלות האנדומטריוזיס והאדנומיוזיס ושינויים מהותיים באורח החיים שהובילו לאיזון וחיים מלאים. הרבה מאוד ️ ידע, כלים וניסיון שנאספו לאורך השנים בתחום שינוי הרגלים, ניהול רגשות ויצירת סדר פנימי וחיצוני. הסברים נרחבים על ההבדל בין עיצוב פנים ועיצוב תומך טיפול מה שנקרא עיצוב טיפולי ונוירו-עיצוב ויישום כלים פרקטיים ליצירת מרחב ביתי שתומך בשינוי והתמרה.