תוספי קולגן הפכו בשנים האחרונות לאחד ממוצרי הביוטי הכי מדוברים בעולם, עם הבטחות לעור חלק יותר, פחות קמטים ושיער בריא וזוהר. אבל עכשיו, ד״ר אמיר חאן מזהיר: ייתכן שההבטחות הגדולות לא באמת מגובות במדע.
הרופא הבריטי, שמוכר גם מתוכניות טלוויזיה וראיונות בתחום הבריאות, טוען כי תוספי קולגן משווקים לציבור - ובעיקר לנשים - בצורה מוגזמת, תוך יצירת ציפייה לתוצאות דרמטיות שלא הוכחו מחקרית. לדבריו, במקרה הטוב ניתן לצפות לשיפור קל בלחות העור או להקלה מסוימת בכאבי מפרקים, אך לא ל"מחיקת קמטים" או להאטת הזדקנות משמעותית.
חאן הסביר כי קולגן הוא חלבון שהגוף מייצר באופן טבעי, והוא מהווה חלק מרכזי בעור, בשיער, בעצמות וברצועות. עם השנים ייצור הקולגן בגוף אכן יורד, אך לדבריו, בליעת אבקות או כדורי קולגן אינה "שולחת" את החומר ישירות לעור. במקום זאת, מערכת העיכול מפרקת את הקולגן לחומצות אמינו - בדיוק כפי שהיא עושה עם כל חלבון אחר - והגוף משתמש בהן לפי הצורך.
"זו הסיבה שאין באמת הוכחות לכך שתוספי קולגן מעלימים קמטים או מחזירים את העור שנים אחורה", הסביר.
לטענתו, מחקר שפורסם ב־2025 הציג בתחילה תוצאות חיוביות לכאורה בנוגע לשיפור גמישות ולחות העור בקרב משתמשי קולגן. אלא שכאשר החוקרים הסירו מהסקירה מחקרים שמומנו בידי תעשיית הקולגן עצמה - האפקטים נעלמו כמעט לחלוטין, ולא נמצאו שיפורים משמעותיים בעור, בשיער או בציפורניים.
במקום להסתמך על תוספים יקרים, חאן טוען שהגורמים שבאמת משפיעים על ייצור הקולגן בגוף הם דווקא הרגלים בסיסיים יותר: הימנעות מעישון, שימוש קבוע במסנן קרינה, צריכת חלבון וויטמין C ושינה מספקת.
לצד הביקורת, הוא כן מציין שתוספי קולגן עשויים לעזור במקרים מסוימים לאנשים שסובלים מכאבי מפרקים או מדלקות מפרקים, אך מדגיש שגם כאן לא מדובר בפתרון קסם. בנוסף, הוא מזהיר מפני מצב שבו אנשים מחליפים תזונה מאוזנת במוצרי קולגן, למרות שמזונות עשירים בחלבון מספקים לגוף מגוון רחב יותר של רכיבים חיוניים לבריאות הכללית.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו