למה השיער נושר יותר בעונות המעבר?

המעבר מהקיץ לסתיו לא מביא איתו רק שינוי במזג האוויר או בצבעי העלים, אלא גם בתופעות גופניות. רבים מבחינים כי השיער מתחיל לנשור ביתר שאת דווקא בעונה הזו. למרות המראה המבהיל של שיער על הכרית או על כתפיים, מדובר לרוב בתהליך טבעי ומוכר. "זה לא סימן לנזק בלתי הפיך", מרגיעה ד"ר פראצ'י ב. בודקה, רופאת עור מווירג'יניה. ד"ר קאליאני דשמוק מוסיפה כי "במהלך שינויים עונתיים, יותר שיער עובר לשלב המנוחה של הזקיקים, ולכן הנשירה מגיעה לשיאה".

תהליך טבעי או בעיה רפואית?

התופעה, המכונה טלוגן אפלוביום, מתרחשת כאשר שיערות רבות נכנסות במקביל לשלב המנוחה. היא מופיעה גם אחרי לידה, לרוב כמה חודשים לאחר ירידת רמות ההורמונים, וגם במצבים של לחץ נפשי, תזונה דלה, מחלות או שימוש בתרופות מסוימות. עם הזמן, השיער חוזר למצבו התקין.

בממוצע, אדם מאבד מדי יום בין 100 ל-150 שערות, ומספר זה גדל בסתיו. "אצל נשים עם שיער ארוך, זה ניכר במברשת, במקלחת או על הכרית", מציין ד"ר מיגל סנצ'ס ויירה ממדריד. אך מומחים מזהירים מפני אובססיה לספירה: כריסטינה דה הווס מ־Ceta Clinics מדגישה כי "השיער שנושר ביום עשוי לכלול קצוות שהתרופפו קודם". במקום זאת, היא ממליצה להעריך את המצב באמצעות בדיקה פשוטה על סדין בהיר.

מתי כדאי לפנות לרופא עור?

אם הנשירה נמשכת מעבר לשניים עד ארבעה חודשים, מלווה בדילול נראה לעין או אם השיער נעשה דק ושביר יותר, חשוב לפנות לייעוץ רפואי. ויירה מדגיש כי הופעת קרקפת גלויה היא סימן ברור לאבחון מקצועי.

מיתוס נפוץ אחר הוא שחפיפה מחמירה את הנשירה. "שטיפה רק אוספת את השיער שכבר היה מוכן לנשור", מסביר ויירה. יתרה מזאת, דילוג על חפיפה עלול להחמיר מצבי קרקפת עקב הצטברות שומן, קשקשים ושאריות מוצרים. פרופ' אדוארדו לופז ברן מוסיף כי "החפיפה לא מגדילה את הנשירה - היא פשוט הופכת אותנו מודעים לה".

תזונה, טיפולים ומה שביניהם

לתזונה יש תפקיד מכריע בבריאות השיער. חוסרים בברזל, חומצה פולית, ביוטין, ויטמין D או מינרלים חיוניים כמו אבץ ומגנזיום עלולים להחריף נשירה. "ברזל מבשר אדום וירקות חיוני, וגם מזונות עשירים באבץ כמו בשר ודגים", ממליץ ויירה. הלנה רודרו, רוקחת מומחית, מזכירה כי ביוטין חיוני במיוחד לרקמות כמו שיער וציפורניים.

בזירת הטיפולים, חשוב לדעת כי מוצרי מדף קוסמטיים לא עוצרים את התהליך באופן מיידי. ההמלצה היא להימנע מפרבנים, צבעי אמוניה ושימוש תדיר במוצרים שמחממים את השיער, כמו מחליק שיער או פן. שמן קוקוס, מציעה ד"ר בודקה, עשוי להועיל כאשר נעשה בו שימוש מתון.

עבור מי שסובלים מנשירה מוגברת, קיימים גם פתרונות רפואיים. מינוקסידיל נחשב לטיפול נפוץ, ומריחה יומית עם עיסוי עדין יכולה להאריך את שלב הצמיחה. לצד זאת, טיפולים מתקדמים יותר כוללים הזרקות פלזמה עשירה בטסיות דם, מזותרפיה ועוד.

השיער חוזר לעצמו - בסבלנות

בסופו של דבר, נשירת שיער עונתית היא תופעה טבעית שלרוב אינה מסכנת. רוב האנשים יגלו כי בתוך חודשים ספורים השיער חוזר לעצמתו, לעיתים אפילו מבלי שנדרשו לטיפול מיוחד. ההמלצה העיקרית של המומחים היא לא להיבהל, לעקוב אחר השינויים, ולפנות לרופא במידה והנשירה אינה נרגעת או הופכת ניכרת לעין.