סקר חדש של העמותה הישראלית לסרטן העור חושף נתונים מדאיגים: כמעט 40 אחוזים מהישראלים אינם משתמשים כלל בקרם הגנה בעת חשיפה לשמש. בקרב הקהל המבוגר (בני 65-74) המספר מזנק ל-52 אחוזים, ואילו בקרב צעירים (18-24) 53 אחוזים לא מקפידים להגן על עצמם בים או בבריכה. נשים משתמשות יותר (72 אחוזים) בקרם הגנה לעומת גברים (51 אחוזים).
עוד עולה מהסקר כי 29 אחוזים מההורים אינם מקפידים למרוח קרם הגנה לילדיהם, 55 אחוזים לא משתמשים בקרם הגנה כשהם בתוך המים, ו-53 אחוזים לא משתמשים בו בטיולים בטבע. רק 16 אחוזים מהישראלים מורחים קרם הגנה בכל יציאה מהבית. 66 אחוזים מהציבור מציינים כי מחיר תכשירי ההגנה מהווה שיקול משמעותי עבורם.
אם תשאלו כל רופא עור איזה קרם הגנה הוא הטוב ביותר, התשובה תהיה כנראה זהה: קרם ההגנה הטוב ביותר הוא זה שאתה תשתמש בו באמת כל יום. אבל איך בוחרים את קרם ההגנה המושלם שיגרום לכם לזכור את השלב החשוב הזה בשגרת הטיפוח? כדי לגלות את זה, תצטרכו להבין מה כל האפשרויות שלכם.
סוגי קרמי הגנה
ישנם שני סוגים עיקריים של קרמי הגנה: קרמי הגנה מינרליים וקרמי הגנה כימיים. קרמי ההגנה המינרליים, הידועים גם כקרמי הגנה פיזיים, חוסמים את קרני ה-UV המזיקות של השמש מלחדור לעור. הם משתמשים באבץ אוקסיד וטיטניום דיאוקסיד כדי לפזר ולהחזיר את קרני ה-UV כשהן מתנגשות בעור.
קרמי ההגנה המינרליים ידועים כפחות מגרים ומעולים לעור רגיש. למרות שהם עלולים להשאיר גוון לבן, הנוסחאות החדשות פותחו כדי למזער את הבעיה הזו. מצד שני, קרמי ההגנה הכימיים סופגים את קרני ה-UV של השמש ויוצרים תגובה כימית שהופכת את קרני ה-UV לחום שמשתחרר מהעור.
רכיבים ומאפיינים
קרמי ההגנה הכימיים מכילים בדרך כלל רכיבים כמו אוקסיבנזון, אוקטינוקסט, אבובנזון, אוקטיסלט, אוקטוקרלן והומוסלט. הנוסחאות הללו בדרך כלל קלות יותר למריחה ולא משאירות גוון לבן. עם זאת, בגלל המסננים הכימיים השונים, יש אנשים שעלולים לחוות גירוי או רגישות לסוגי הנוסחאות הללו.
צורות יישום שונות
קרמי הגנה מגיעים בצורות רבות: קרם, סטיק, ספריי ואפילו בפורמט סרום. קרמי ההגנה המינרליים זמינים גם בצורת אבקה. כשמדובר בבחירה בין סוגי קרם ההגנה השונים, מומלץ לבחור את הסוג המתאים ביותר לאורח החיים שלכם.
מה זה SPF?
SPF מייצג "גורם הגנה מהשמש" והוא מודד כמה קרם הגנה יגן על העור שלכם מקרני שמש אולטרה סגולות B (UVB), שעלולות לגרום לכוויות שמש. מספרי ה-SPF נעים בין 30, 50 ו-100, אבל כמות ההגנה שמסופקת היא שולית ברגע שעוברים מעבר ל-SPF 30.
SPF 30 יחסום 96.7 אחוזים מקרני UVB, בעוד ש-SPF 50 חוסם 98 אחוזים ו-SPF 100 חוסם 99 אחוזים. כששמים קרם הגנה, לא ממש משנה איזה SPF בוחרים. רוב רופאי העור ממליצים להשתמש לפחות ב-SPF 30 להגנה הטובה ביותר.
מגבלות ה-SPF
חשוב לציין ש-SPF מגן רק מפני קרני UVB ולא מפני קרני אולטרה סגולות A (UVA), שגורמות לעור להראות סימני הזדקנות ועלולות גם לגרום לסרטן. לכן מומלץ לחפש קרם הגנה שיש לו גם SPF וגם כיסוי רחב כדי שתהיה הגנה מפני קרני UVB וגם UVA.
איך לבחור את קרם ההגנה הנכון?
ישנם מספר דברים שכדאי לשאול את עצמכם לפני שאתם מתיישבים על קרם ההגנה המושלם עבורכם. ראשית, החליטו אם אתם רוצים מסננים מינרליים או כימיים. קרמי הגנה מינרליים מומלצים למי שיש להם עור רגיש, מכיוון שהם חוסמים מגוון רחב של אורכי גל UV ועמידים בפני אור.
לבסוף, החליטו איזה SPF אתם רוצים. כל עוד זה SPF 30 לפחות ואתם מורחים מחדש כל שעתיים, כל SPF יספק הגנה נאותה. כדאי גם לשקול קרם הגנה שמספק הגנה רחבת טווח מפני קרני UVB וגם UVA. אם אתם נוטים להזיע הרבה או עושים פעילות גופנית תחת השמש, כדאי לחפש קרם הגנה עמיד במים.
מנכ"לית העמותה הישראלית לסרטן העור קרן ביתן שמש: "החשיפה לקרינת השמש ללא הגנה היא הגורם המרכזי להתפתחות סרטן העור. זה מדאיג לראות שמיליוני ישראלים ממשיכים להזניח את ההגנה הבסיסית, למרות שהמניעה פשוטה ונגישה. המודעות לסכנות השמש חייבת להפוך להרגל יומיומי קבוע, לא רק בתקופת הקיץ, אלא לאורך כל השנה. כל מריחה של קרם הגנה, חבישת כובע ושהייה בצל, הם צעדים קטנים אך משמעותיים בשמירה על בריאותנו במדינתנו החמה".
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו