הרגלים יומיומיים רבים עלולים להשפיע לרעה על העור והשיער שלנו בטווח הארוך, כולל תסרוקת ספציפית אחת שעלולה אפילו להוביל לנשירת שיער. ד"ר סוהייל עאלם מקליניקת אוונטוס חושף שבחירה בתסרוקות מתוחות מדי עלולה להוביל לבעיות בעתיד.
"תסרוקות מתוחות כמו קוקיות הדוקות עלולות לגרום ל'אלופציה מתיחה' - סוג של נשירת שיער הנגרמת כתוצאה מלחץ כרוני על זקיקי השיער", מסביר ד"ר סוהייל. "מחקר שפורסם בכתב העת של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה מצא שעד אחת משלוש נשים שמרכיבות באופן קבוע תסרוקות הדוקות חוות סוג כלשהו של נשירת שיער".
הרגלים נוספים שפוגעים בשיער ובעור שלך
בנוסף לכך, מומחה הטיפוח שיתף עוד מספר הרגלים שעלולים להזיק לעור ולשיער שלך:
אל תלכו לישון עם שיער רטוב
"שיער רטוב חלש יותר ונוטה להישבר בקלות. תנועות ההתהפכות בשינה מוסיפות חיכוך והסתבכויות. הניחו לשיער להתייבש באופן טבעי, או השתמשו במייבש שיער עדין לפני השינה".
החליפו לכריות משי וסאטן
כריות כותנה עלולות לגרום לבעיות הן לשיער והן לעור. במקום זאת, הרופא ממליץ לעבור למשי וסאטן, שיכולים לעזור להפחית קצוות מפוצלים, קמטי שינה וקמטים עתידיים.
שמרו על שטיפה מאוזנת
שטיפת יתר היא בעיה נוספת שעלולה להזיק לעור ולשיער שלך. המומחה ממליץ לחפוף את השיער פעמיים או שלוש בשבוע ולנקות את הפנים פעמיים ביום - זה יספיק לרוב האנשים.
היזהרו ממקלחות חמות מדי
מקלחות חמות יכולות לפגוע במחסום העור, ולגרום ליובש ורגישות. כדי למנוע זאת, המומחים ממליצים לשמור על מים פושרים ולהגביל את זמן המקלחת לפחות מ-10 דקות כדי לשמור על לחות.
טפלו במוקדי חיידקים
בהתייחסו לעור, ד"ר סוהייל הדגיש מספר פריטים שהם מוקדים לחיידקים - טלפונים מלוכלכים, מברשות איפור וכובעים.
"אלה יכולים לגרום לאקנה, גירוי בקרקפת, ואפילו דלקת זקיקים. ניקוי יומי ושטיפה עמוקה שבועית יכולים לעזור למנוע הצטברות".
הימנעו מנגיעה מרובה בפנים
עצה נוספת שהרופא משתף היא להימנע מלגעת בפנים יותר מדי במהלך היום.
"נגיעה בפנים מעבירה חיידקים ושמן, ומשחק תמידי בשיער גורם לשבירה. תנו לעור ולקרקפת שלכם מרחב לנשום - הורידו ידיים".
השתמשו בהגנה מהשמש בכל מזג אוויר
העצה האחרונה של ד"ר סוהייל היא להקפיד על שימוש במקדם הגנה, גם כשמעונן בחוץ.
"קרני UV חודרות דרך עננים ועדיין מזיקות לעור שלך. למעשה, עד 80% מקרינת ה-UV יכולה לחדור דרך כיסוי ענן. הגנה יומית מהשמש היא לא משהו שניתן להתפשר עליו. היא מגנה מפני הזדקנות, פיגמנטציה, ואפילו סרטן העור - ללא קשר למזג האוויר".