אם אתן נוהגות להתקלח בלילה, סביר להניח ששמעתן לפחות פעם אחת אזהרה (או נזיפה) לגבי הסכנות שבשינה עם שיער רטוב.
אבל בואו נהיה כנות: לפעמים, אחרי מקלחת ב-23:00 בלילה, הדבר האחרון שמתחשק לעשות זה לשלוף מייבש שיער. אם תהיתן האם שינה עם שיער רטוב באמת כל כך מזיקה, או שמדובר בעוד אמונת שווא מעולם הביוטי שנשמעת גרועה יותר ממה שהיא באמת - יש לכך תשובות. הנה מה שרופאי עור מומחים אומרים:
מה באמת קורה כשישנים עם שיער רטוב?
"אחד הסיכונים העיקריים הוא שבירת השיער ונזק לשיער", מסבירה ד"ר קרול צ'נג, רופאת עור לילדים במרכז הרפואי UCLA. השיער שלכם חלש הרבה יותר כשהוא רטוב, מכיוון שהמים גורמים לקוטיקולה (השכבה החיצונית המגנה על הלחות בשיער ומפני מפגעים חיצוניים) להיפתח זמנית "ולהימתח בדרכים שגורמות לשיער להישבר בקלות רבה יותר", מסבירה ד"ר צ'נג. עכשיו, הוסיפו לזה את החיכוך כנגד הכרית שקורה כשאתן מתהפכות במיטה - ואתן למעשה מושכות את הקווצות עוד יותר.
החדשות הטובות הן שנזק משמעותי יקרה רק אם השינה עם שיער לח תהפוך להרגל קבוע - כלומר, לעשות זאת מדי פעם לא יגרום לשיער שלכן להישבר פתאום לחצי, מסבירה ד"ר צ'נג. עם זאת, הסיכון שלכן תלוי במספר גורמים, לדברי המומחים, כמו תדירות השימוש במכשירי חום, צביעה או טיפולים כימיים, וכמה נזק כבר נגרם לשיער - כל אלה משפיעים על רמת השבריריות הבסיסית שלו.
"אנשים עם שיער עבה, גס או מתולתל עשויים להסתדר קצת יותר טוב כי הקווצות שלהם חזקות יותר מטבען", מסבירה ד"ר מריסה גרשיק, רופאת עור מומחית מניו יורק. "בעוד ששיער דק, מובהר או שעבר טיפולים כימיים פגיע הרבה יותר כשהוא רטוב, ולכן זה מסוכן יותר עבור קבוצות אלה".
מעבר לאפשרות של שבירת השיער, יש עוד כמה בעיות בריאותיות לשקול. ראשית, הלחות הלכודה מתחת לראש עלולה לגרות את הקרקפת ולתרום לדלקת, מציינת ד"ר גרשיק. בנוסף לכך, כאשר השורשים והכרית לחים, נוצרת סביבה חמה ולחה אידיאלית לשמרים, אשר עלולים לגרום לקשקשים, לפי ד"ר צ'נג, או למצב עור דלקתי הנקרא דלקת חלבית (המאופיין באזורים מגרדים ושמנוניים).
בנוסף, "טכנית, אכן יתכן שעובש או טחב יתפתחו על מגבות או כריות שאינן מתייבשות כראוי", מוסיפה ד"ר גרשיק (מה שיכול להיות בעייתי יותר אם אתם גרים במקום לח במיוחד, נגיד תל אביב... או ישנים עם שיער רטוב לגמרי באופן קבוע). אך אל תיבהלו: למרות שזה נשמע מגעיל, "עובש שצומח על הראש עצמו אינו חשש נפוץ".
איך לישון עם שיער רטוב... אם חייבים
כמובן, שינוי שגרת המקלחת שלכן כך שתתקלחו מוקדם יותר ביום היא הדרך הטובה ביותר למנוע שבירה וקשקשים. אבל עבור אותם לילות שבהם אתן חייבות ללכת לישון מיד אחרי המקלחת, ישנם כמה שינויים פשוטים שיכולים לצמצם את הסיכונים.
1. לפחות יבשו את השורשים
יש הבדל בין שיער קצת לח לבין רטוב לגמרי. לדברי ד"ר מרי ל. סטיבנסון, רופאת עור מומחית במרכז הרפואי NYU Langone בניו יורק, האפשרות השנייה סביר יותר שתרטיב את הכרית שלכם, ותיצור את אותה סביבה לחה המאפשרת לשמרים לשגשג (כפי שהוזכר קודם).
לכן כדאי לתת לשיער להתייבש באוויר כמה שאפשר – ע"פ ד"ר גרשיק, עטיפתו במגבת מיקרופייבר יכולה לספוג עודפי לחות. אם אין לכן זמן (או סבלנות) לטפל בכל השיער, לכל הפחות התמקדו בשורשים, היא מציעה: זה החלק שנלחץ כנגד הכרית – וזה גם המקום שבו חיידקים ושמרים חיים באופן טבעי, אשר בתנאים לחים יכולים להתרבות יתר על המידה ולגרום לקשקשים וגירויים.
2. השאירו את השיער פזור
ללכת לישון עם שיער רטוב אינה הטעות הגרועה ביותר – לאסוף אותו בתסרוקת הדוקה בעודו רטוב היא הבעייתית יותר, אומרת ד"ר סטיבנסון. נכון, קוקו או צמות עשויים להעניק לכן גלים חמודים וטבעיים בבוקר, אבל תסרוקות אסופות באופן קבוע (במיוחד כשהכרית מוסיפה לחץ על השיער הרווי והמוחלש שלכם) יכולות למשוך את זקיקי השיער, להוסיף מתח ולגרום לשבירה נוספת.
3. בחרו ציפית לכרית מסיליקון או משי
לכותנה יש מרקם מחוספס יותר, בעוד שלציפיות משי או סיליקון יש משטח חלק יותר וללא חיכוך שלא רק מרגיש יוקרתי אלא גם מאפשר לראש שלכן להחליק בקלות. אומנם אין הרבה מחקרים על היתרונות (כלומר, ציפית משי אינה פתרון מושלם), אך ד"ר גרשיק אומרת שתיאורטית, החלפה זו עשויה להפחית את המשיכה הפיזית, המתיחה והשבירה.
זה ברור שלא תמיד יהיה לכן את הזמן (או האנרגיה) לייבש לחלוטין את השיער בסוף יום ארוך. "זה לא כל כך נורא אם ישנים עם שיער רטוב מדי פעם", מוסיפה ד"ר גרשיק. זה לא שתתעוררו מיד עם עובש על הקרקפת או עם נשירת שיער פתאומית. אבל כשמדובר בשמירה על שיער חזק ובריא לטווח הארוך - מניעת נזק לפני שהוא מתחיל היא המפתח. ולקחת כמה דקות נוספות לייבש את הראש היא אחת מאותן אמצעי זהירות קטנים שיכולים לעזור לכן להימנע מכאבי ראש גדולים יותר בהמשך הדרך.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו