הילדים בבית? היזהרו מהתמכרויות

הנחיות משרדי הממשלה בנוגעלנגיף הקורונההביאו לכך שכל ילדי ישראל מצאו עצמם בבתיהם ללא מסגרת לימודית קבועה ויציבה. שינוי שגרת חייהם של ילדי בית הספר מעלה סכנה להתדרדרות ילדינו להתמכרויות שונות עקב תחושות חוסר הוודאות וחוסר היציבות לצד מתחים ופחדים רבים הנוצרו מהתפרצות הקורונה. תחושות אלה, עלולות להכניס את ילדינו לסחרחורת רגשית שעלולה להביא אותם לניסיונות לבצע "בריחה רגשית" בעזרת אמצעים שונים.

כאשר אדם חש פחד, חרדה ולעיתים גם דיכאון סמוי, הוא מוצא פתרונות בתענוגות רגעיים כדי להתמודד עם המצב במטרה לברוח מתחושות קשות אלה לעבר עולם רגשי אחר וקל יותר למראית עין.

לרוב, בריחה זו נעשית בעזרת סמים, אלכוהול ולעיתים גם בעזרת אכילה רגשית והשקעת זמן רב מאוד מול משחקי מחשב. תקופת השהייה הממושכת בבית עקב השבתת המוסדות החינוכיים ולצד הלחץ מפני הלא נודע, עלולים להביא בני הנוער רבים לחפש אמצעים לביצוע בריחה רגשית. אמצעים אלו יכולים להיות מגוונים מאוד, החל שהייה ממושכת מול הטלוויזיה ומשחקי מחשב ועד שימוש עקבי באלכוהול וסמים.

במחקר בנושא התמכרויות, שנערך ב-2009 בארה"ב, עלה כי קרוב ל9% מבני הנוער המשחקים משחקי מחשב מפתחים נטייה להתמכרות, מומחים רבים בזמנו העריכו כי נתון זה עתיד לגדול אף יותר ככל שהמשחקים יהפכו למתקדמים וחברתיים יותר. מכאן, שבימים אלו שילדי מדינתנו ללא מסגרת ומבלים את רוב שעות היום בבתיהם, מתחזק החשש שאחוז הילדים אשר יפתחו נטייה להתמכרות למשחקי מחשב בפרט או נטייה להתמכרות בכלל יגדל מאוד.

יש לציין שעיקר הקשיים בהקשר הקורונה מתעוררים עקב חוסר וודאות ותחושת חוסר השליטה על הנעשה בימים אלו ועל השינויים הצפויים בעתיד. קשיים וחרדות אלה משפיעות כמעט על כל קשת האנשים בחברה, מילדים ועד מבוגרים. היה ניתן לראות זאת בהסתערות ההמון לכיוון רשתות המזון בימים האחרונים. אנשים רבים, נעו לכיוון הסופרים ועשו קניות גדולות מאוד, לא המחשש למות ברעב, אלא, בכדי להרגיש שהמצב תחת שליטה. מתוך המחשבה הסמויה, שאם אני עושה פעולה כל שהיא, משמע אני שולט במצב.

כדי להוריד את פוטנציאל הסכנה להתמכרות בני הנוער הנוצר עקב האווירה הציבורית בימים אלו והיותם חסרי מסגרת בבתיהם מצריכה את ההורים לפעול על מנת להוריד את פוטנציאל שלהם לנטות להתמכרות.

דבר ראשון, חשוב לזכור: כשיש פחד או כאב גדול יש דרכי התמודדות שונים. אנשים עם נטייה להתמכרות ימצאו את הפתרון לכאב בבריחה רגשית מסוימת שישכיח את הכאב והפחד האישי אך זהו לא הפתרון היחיד, וקיימת דרך התמודדות טובה, בריאה ובטוחה בהרבה.

בשורה התחתונה, תנהגו בכנות, פתיחות ואל תפחדו להתמודד עם הקושי.

כמה טיפים להתמודדות עם המצב:

להבין את המצב והסיטואציה -יש להבין שכל אחד מבני המשפחה מתמודד במצב כזה בדרך שונה. כל דיירי הבית צריכים להכיר שזו תקופה לחוצה עם משתנים וחוסר ודאות רבה שעלולה ליצור מקרי קיצור אצל קרובינו ואהובינו.

לדבר עם הילדים -הגישו לילדים את המידע בהתאמה, נסו להתאים את ההסבר לילד בהתאמה לגילו ולמצבו. תנסו לדבר ולהבין מה הם מרגשים ומה הם לא מבינים. תנסו ככל האפשר, לא לגרום להם להחביא את הרגשות שלהם, תדגישו בפניהם שאין בושה בקיום שיח פתוח על חששות ופחדים.

לדבר על דרכי ההתמודדות -שבו עם בני משפחתכם, והסבירו את הדברים שיש על בני המשפחה לעשות בתקופה זו. אם זה שמירה על היגיינה, שמירת מרחק וכל דרכי ההתמודדות, באמצעות שיחה פתוחה ופשוטה תוכלו לייצר תחושת אחדות ולהעלות את מורל בני המשפחה.

תעסוקה משפחתית משותפת -הקדישו כל יום לפעילות משפחתית, אם זה משחק משפחתי או סרט משפחתי. לאחר מכן, דאגו לקיים שיחה משפחתית משותפת ולהעלות את הרגשות והתחושות של כל אינדיבידואל בסיטואציה, מה קיבלנו מהמשחק או מהסרט, או מה למדנו על עצמנו היום.

זמן לקביעת כללים בבית -יצירת שלטים - בתוך האווירה הקיצונית השוררת בימים האחרונים, יש הזדמנות פז ליצור ולקבוע כללים לבית משותף לתקופת השהייה בבית וגם לאחריה. ניתן לדוגמה ליצור שלטים וסטיקרים בעזרת הילדים שעליהם כתובים חוקי הבית לתקופה הקרובה, במטרה לתת לכל אחד את המרחב והחופש שלו לצד יצירת מרקם חיים נוח ובריא כיחידה משפחתית.

הרב איתן אקשטיין הוא מנכ"ל ומייסד המרכז הפסיכו-חינוכי "רטורנו", מוסד בתחום טיפול ומניעת התמכרויות בחברה.