לדבר בכנות על ההנקה
לצד הרגעים המרגשים, חשוב להכיר גם את המציאות. תחילת ההנקה אינה תמיד פשוטה, והיא עשויה להיות מלווה בקשיים, בכאבים ולעיתים גם בתסכול. לכל אישה יש את סיפור ההנקה שלה, ובכל לידה החוויה שונה. גם האתגרים משתנים לאורך כל תקופת ההנקה. חשוב לזכור שאכילה היא מיומנות שהתינוק נולד איתה, ואילו האכלה היא מיומנות שההורים יכולים ללמוד.
לרוב האימהות אין החלטה חד-משמעית אם להניק עד לרגע המרגש שבו הן פוגשות את התינוק או התינוקת ופשוט מנסות. הנקה היא חוויה קיומית ורגשית, המלווה במורכבות עדינה וברגשות מעורבים. לכל אישה יש את סיפור ההנקה שלה.
יוצרים תקשורת כבר מהרגע הראשון
נהלי עם התינוק דו-שיח. בדיאלוג הזה את מדברת, התינוק מקשיב, ויהיו גם רגעים של שקט. כדי להפוך את ההנקה לחוויה נעימה יותר, צרי קשר עין והימנעי ככל האפשר מהסחות דעת בזמן ההאכלה.
כבר מהיום הראשון התייחסי אל התינוק כאילו הוא מבין הכול.
גם האם צריכה לדאוג לעצמה
חשוב למצוא תנוחה נוחה מאוד להנקה, כאשר היד שמחזיקה את התינוק נתמכת באמצעות כרית או משענת. האם המניקה זקוקה למנוחה של לפחות שעתיים ביום, לשתייה מספקת של נוזלים כדי להימנע מהתייבשות, ולהמשך נטילת תוסף תזונה ייעודי להריון ולהנקה, בהתאם להמלצה.
באיזו תדירות מומלץ להניק?
מומלץ להניק לפחות שמונה הנקות פעילות ביום, משני הצדדים, ובמידת הצורך גם לחזור לצד הראשון. במהלך החודש הראשון גם 10 עד 12 הנקות ביממה הן אפשריות.
כך תזהו שהתינוק רעב
כדאי להכיר את סימני הרעב המוקדמים: בשלב הראשון מופיעים תנועתיות, פתיחת פה והזזת הראש. בשלב השני מופיעים פיהוקים, הכנסת יד לפה והגברת התנועתיות. בכי הוא כבר סימן מאוחר יחסית, ולכן מומלץ קודם להרגיע את התינוק ורק לאחר מכן להאכיל אותו.
כשהתחושה היא שכל האחריות עלייך
לא מעט אימהות מכירות את התחושה שהן היחידות שמאכילות את התינוק. תחושה שאמורה לרומם את הנפש עלולה לעורר שאלות כמו: "זה כל מה שאני אעשה?", "למה רק אני מטפלת בתינוק?", "עד מתי?".
חשוב לדעת שאת לא לבד. קושי נפשי סביב ההנקה, פחדים, כעסים וחרדות הם חלק מהעניין. בחיים האמיתיים לא הכול פשוט: העייפות מתגברת, ההורמונים משתוללים והמחשבות מתרוצצות גם בלי שהוזמנו. לעיתים הן מעיקות, מתישות ואף גורמות להרגשה לא טובה. דווקא בתקופה הזאת חשוב לחזק את הביטחון העצמי שלך.
התמודדות עם כאבים בזמן ההנקה
כאבי בטן: הרחם מתכווצת. ההנקות הראשונות עשויות להגביר את כאבי התכווצות הרחם. התכווצויות אלה מסייעות לגוף לחזור בהדרגה לצורתו הקודמת.
כאבים בשד או פטמות סדוקות: יכולים לנבוע מתנוחה לא נכונה או מהתחברות לא נכונה של התינוק לשד, כאשר הוא אינו מתחבר לכל העטרה. במצב כזה רצוי לנתק את התינוק ולחבר אותו מחדש לשד, ולהשתמש במשחה מתאימה.
בכל מקרה של כאבים, פצעים או גודש בשד, רצוי שיועצת הנקה תצפה בהנקה ותבדוק סיבות נוספות אפשריות לכאבים, לפצעים או לגודש. לכל אלה ייתכן שיתלוו גם כאבים באזור התפרים.
איך אפשר לדעת שהתינוק יונק מספיק?
בחודש הראשון חשוב לראות לפחות שישה חיתולים רטובים עם שתן, לפחות שלוש יציאות ביממה בצבע צהוב, וחזרה למשקל הלידה עד עשרה ימים לאחר הלידה. במהלך החודשיים הראשונים צפויה עלייה של כ-20 עד 30 גרם ביום.
אם יש צורך לשלב השלמה, האפשרות המועדפת היא חלב אם שאוב. מנת ההגשה היא 60 מ"ל בארוחה, שמונה ארוחות ביממה במהלך החודש הראשון. מומלץ להשתמש בפטמה מספר 0 או 1 בעלת זרימה איטית, ורצוי להשתמש באותו סוג פטמה.
ההחלטה עד מתי להניק
הנקה היא מתנה יפה שאת מעניקה לתינוק. היא הרבה מעבר לחלב אם, באיכות הטובה ביותר בעולם. הנקה תורמת לבריאות התינוק וגם לבריאות האם המניקה, מחזקת את הקשר בינך לבין התינוק ויוצרת תחושה, ולו במעט, כאילו הוא עדיין מחובר אלייך בחבל הטבור.
ההחלטה עד מתי להניק היא של האם, והיא קשורה לאורח החיים שאתם מנהלים, לעיתים גם לנסיבות החיים, וכמובן למידת ההנאה שלך ושל התינוק מההנקה. המדד להצלחה בהנקה הוא העלייה במשקל של התינוק.
גם למשפחה יש תפקיד חשוב
לתמיכה של בני המשפחה יש השפעה משמעותית על חוויית ההנקה. עודדו את האם המניקה במילים ובמעשים. אמרו לה: "את אלופה", "את נהדרת", "זה קשה ואת מצליחה", "כל הכבוד, זה לא מובן מאליו".
עודדו את האם ליהנות מרגעים של רוגע עם התינוק, להרבות במגע של גוף לגוף, ולהיעזר בסביבה הקרובה. זו גם התקופה שבה כדאי להימנע ככל האפשר מניקיונות, מסידורים ומבישולים ולקבל עזרה. הגיעו לבקר עם תבשילים ביתיים ועזרו בניקיון הבית.
**
הכותבת היא תזונאית קלינית לתינוקות ולילדים, מדריכת הנקה ורכזת תחום תזונת ילדים במכבי שירותי בריאות, מחוז צפון.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו