מיכל אנסקי כבר ניסתה: כך הטבע יוריד לכם את הלחץ

סרטון שהעלתה אשת הקולינריה והטלוויזיה מיכל אנסקי לעמוד האינסטגרם שלה עורר עניין רב ברשתות החברתיות. בסרטון שפרסמה אתמול (רביעי) נראית אנסקי כשהיא טומנת את ראשה בתוך האדמה, כחלק ממה שהיא מגדירה כניסיון להתנתק ולמצוא חיבור מחודש לטבע.

התיעוד הנוכחי מגיע בהמשך לפוסט חשוף שפרסמה אנסקי, ובו שיתפה את עוקביה בתחושות השחיקה שלה ובוויתור על הצורך בתחזוקת תדמית מושלמת. בפוסט הסבירה אנסקי כי הגוף שלה "זוכר" את הלחצים הרבים שחוותה לאורך השנים - החל מהתובענות של העבודה בטלוויזיה ועד להתמודדות הרפואית עם תסמונת השיתוק על שם בל (Bell's Palsy). לדבריה, החזרה לפשטות ולסביבה הטבעית היא חלק מתהליך ההחלמה והאיזון שלה.

"משאב חיוני"

האם לפעולות הללו יש בסיס מחקרי? לדברי הפסיכיאטר ד"ר ליאון נמץ, ראש תחום בריאות הנפש במחוז הדרום של מכבי שירותי בריאות, התשובה היא חיובית. ד"ר נמץ מסביר כי לשהייה בסביבה טבעית יש השפעה פיזיולוגית ישירה ומוכחת על גוף האדם.

"שהייה בטבע אינה רק חוויה נעימה, אלא משאב חיוני בעל השפעה פיזיולוגית ממשית על הבריאות", מסביר ד"ר נמץ, "מחקרים מצביעים על כך שסביבה טבעית מובילה לירידה ברמות הקורטיזול (הורמון הסטרס) ולהאטת קצב הלב. בנוסף, חשיפה לאור שמש טבעי, להבדיל מתאורה מלאכותית, מסייעת בסנכרון השעון הביולוגי ובשיפור איכות השינה. גם חשיפה קצרה למרחב ירוק מסייעת בעצירת המרוץ היומיומי, מפחיתה נטייה למחשבות טורדניות ומחזירה לגוף תחושת איזון וחוסן".

"הטבע - כלי נגיש ל'הפוגה קשבית' ולוויסות רגשי"

לדבריו, היתרונות הללו הופכים למשמעותיים במיוחד בעידן הנוכחי, שבו רוב הציבור מבלה שעות ארוכות מול מסכים. "בעולם המאופיין בעומס קוגניטיבי ושעות ארוכות מול מסכים, הטבע משמש כלי נגיש ל'הפוגה קשבית' ולוויסות רגשי", הוא מוסיף.

ראש תחום בריאות הנפש במחוז הדרום מסכם: "במקום פעילות מורכבת, ניתן להסתפק בשהייה בגינה או במקום פתוח כדי לאפשר למערכת העצבים להתאושש משחיקה ולהתחבר מחדש לשקט פנימי. עבורנו כרופאים, זו תזכורת לכך שלבריאות הנפשית יש ממד יומיומי ופשוט, וכי השילוב של הסביבה הטבעית בחיינו הוא חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא".